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ダイエット日記 > Lucyさんのマイページ

日記

2013年1月19日(土)
体重57.1kg

今日も一日一笑い

○


月曜に降った雪がまだいっぱい残っている!
日当たりの良い場所は溶けるのが早いけれど、日陰はどっさり残っとる。
今日は天気が良いので溶けてくれるかな…

今週は一度も歩きも走りも行かず、ビリーもお休み。
何していた?というと地味に筋トレをしていました。

正月と旅行で増えた体重でしたが。
半年間での減量に伴い、胸と尻がスカスカな感じになっていたのですが、
体重アップでこれが一時的にパン!と復活。
ビリーとジョグで正月太り解消でまた寂しい感じになりましたが、
旅行で飲み食いしたので、また幾分活きの良い胸と尻が復活!
これを維持しながら減量できないものか?と考えています。


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2013年1月14日(月)
体重57.4kg

今日も一日一笑い

○

31weeks!

08:42


土日で箱根の温泉宿に行ってきました。
温泉で温まるー。も良いですが、食いしんぼの興味はやっぱり食べ物。
刺身、カニ、炊き込みご飯!
金目鯛の煮付けが美味しかったー!
一人で丸々一匹食べたったよ...
小田原では定番のかまぼこと、大好きな小鰺の押寿司のお弁当も買った!

今回、金曜に突然、期限ギリギリの温泉宿の宿泊券をもらって行ったので、
実際には交通費くらいしか払うものはなかったはずですが
料理の追加、家族風呂?の追加、お土産などで、
諭吉がひらひら〜と飛んで消えていきましたー。
無料の宿泊券、甘く見ていたよ(-_-)

体重は少しアップ、でも温泉効果か食事が良かったからか不明ですが
肌ツヤが良くなっているので良い感じです!


今日は仲間と麻雀です。
かまぼこかじって行ってきますー。

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2013年1月9日(水)
体重57.0kg
消費カロリー 2,331 kcal

今日も一日一笑い

○

体重ほぼもももももどった、多分。
運動は頑張ってますよー。
とにかく動く!動く!歩く!走る!やる!やる!ヤル!(-_-)/
気力、それだけでやっています。

元プロ格闘家の元同僚は、減量には食事制限、スタイル作るのは運動、
ずーーーーーっとそう言い続けています。
そしてそれを身をもって実感している私です。
言うほど簡単な事ではないけど、難しくはない、シンプルな事です。

今回、微増・微減でしたが、体重はほぼ戻ったけど、
腹回り〜肩・背中が丸くなったような気がするので
やる気になっているうちは運動頑張ろうと思います!
ちなみに通勤の電車内でもこっそりエクササイズしているー。
あ、会社勤めして1つ良いことが。
「口に物を運ばない」習慣が出来てきました。
もともと集中すると何も食べなくなるのですが、
仕事も集中すると(というか余裕がないので)欲が無くなる。
家にいた時は水やお茶コーヒー含め、甘くない物とは言え
いかに何か飲んだり、食べたりしていたかということに気付かされました。
それも、飲みたいからと言う理由ではなく、ヒマだから飲んでいたような気が。

今週はムネ肉ウィーク!そして運動!
来週以降も肉メインはそのままに、炭水化物も少しアリでやっていきます。

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2013年1月8日(火)
体重57.2kg
消費カロリー 2,316 kcal

今日も一日一笑い

未記入

57.2kg

20:06

コメント(0)

2013年1月7日(月)
消費カロリー 2,216 kcal

今日も一日一笑い

未記入
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46歳 女性 身長:156.7cm
試しに公開してみます。

Max88kgからのスタート。

糖質制限食材+カロリーカット+運動を取り入れてダイエットしています。

程よく甘く楽しみながらってことができない性質・なおかつせっかちで面倒くさがりなので細かいルールはたてず、絶対守ることだけを厳しくやっていこうと思います。

ルール改正:生活環境が少し変わったので、ルールも変えます。
1.月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか
2.糖質炭水化物はすすんで摂取しない
3.夜は多く食べない
↑12/22まで

12月 58.5kg→56.7kg=1.8kg減
11月 59.5kg→58.5kg=1.0kg減
10月 62.3kg→59.5kg=2.8kg減
9月 64.1Kg→62.3kg=1.8kg減
8月 70.0kg→64.1kg=5.9kg減
7月 77.0kg→70.0kg=7.0kg減
6月 88.0kg→77.0kg=11.0kg減


2012年6月8日スタート
開始時88.0kg   
-35.6kg
現在52.4kg 21.7%
目標達成!!
目標54.0kg   

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 50.7s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.4s

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えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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