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日記

2012年6月21日(木)
体重58.2kg   体脂肪率33.7%

コアリズム

○

お通じ♪

○

朝と夜に体重測定

○

痩せた自分をイメージ

○

アイスorお菓子は最高1日1個まで。

○

一日1500キロカロリー以内!

○

エレベーター、エスカレーターではなく階段!

×

ジュースではなくお茶or水!

○

昨日嫌な予感はしていたんですが

やっぱり今日は少し体重増えてました・・・涙



原因は割とはっきりしてて、

・午前中ごろごろしてた
・お昼、晩御飯の食べ過ぎ
・お酒飲んだ
・バイトでもらったお菓子を夜中に食べた

かな、と思うんです。


やっぱり食生活もある程度気を付けないとダメなんだな、と思いました。


でも増えたといっても0.2kgなので
あんまり気にしてイライラはしないようにします!

増えた分は今日運動して減らせばいいんですから^^


今週中には57kg代に入って見せます!!!

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私のダイエット方法は毎日コアリズムをすることです。


とりあえず、10日ぐらいは続けられています。
結構ウエストとかで分かりやすく結果が出てくれるから嬉しい。


数年前からちょくちょくやってて
振りとかはほぼ覚えているので

あんまり画面の方は見ずに
教科書片手に勉強しながらやってます(笑)


ダイエットも勉強も出来て一石二鳥!?を狙っています(笑

こうすることで飽きがこないし
勉強時間も少なくとも45分は確保できるし^^;

最近は勉強をキリのいいところまで進めたいということで
コアリズムをもう一周してたりします(笑)

バイトとかで疲れてたり、夜遅くに帰ってきたりした日でも
なんだかんだ出来ちゃうので
私には向いている方法なのかもしれません。。

この調子でこの夏には浴衣、1月には振袖をかわいく着られるように頑張ります!!

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2012年6月20日(水)
体重58.0kg   体脂肪率33.8%

コアリズム

○

お通じ♪

×

朝と夜に体重測定

○

痩せた自分をイメージ

○

アイスorお菓子は最高1日1個まで。

○

一日1500キロカロリー以内!

×

エレベーター、エスカレーターではなく階段!

×

ジュースではなくお茶or水!

○

あとちょっとで57キロ代。


私はこの数字をここ2年ぐらい見ていないように思う。


思えば、大学受験の時にぼぼんと太っちゃったんだよね。
一人暮らしはじめてからさらに増えた。


ああ、わが人生にヤセ期なし。


物心ついたころからすでにぽっちゃり気味だった。
ぽっちゃり→デブになりだしたのは
小学校高学年かな。

身長伸びないのに体重だけはどんどん増えていった・・・


40キロ代なんて夢のまた夢だけど
時間がある学生のうちに
達成しておきたい目標です。

たぶん中学生の時にはもう50キロあった気がする(笑)


わりと運動が好きなので
カロリー過剰摂取は避けつつ、
食事制限はできるだけしない方向で
頑張りたいと思います^^!

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わーい

14:53

先日の誕生日にサークルの先輩から
シリコンスチーマーを頂きました☆

しかも違う2人から2つもらっちゃいました(笑)


今まで夕食は学食で揚げ物ばっかり食べていたので

これからは野菜をいっぱい蒸し蒸しして
食事も気を付けていきたいなーと思います^^


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2012年6月19日(火)
体重58.2kg   体脂肪率33.6%

コアリズム

○

お通じ♪

○

朝と夜に体重測定

○

痩せた自分をイメージ

×

アイスorお菓子は最高1日1個まで。

○

一日1500キロカロリー以内!

×

エレベーター、エスカレーターではなく階段!

○

ジュースではなくお茶or水!

○

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2012年6月18日(月)
体重58.2kg   体脂肪率33.8%

コアリズム

×

お通じ♪

×

朝と夜に体重測定

×

痩せた自分をイメージ

×

アイスorお菓子は最高1日1個まで。

○

一日1500キロカロリー以内!

×

エレベーター、エスカレーターではなく階段!

×

ジュースではなくお茶or水!

○

20歳

18:40

今日は、二十歳の誕生日パーティーなので

ちょっと羽を伸ばして
ケーキ食べちゃいます!!

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2012年6月17日(日)
体重58.5kg   体脂肪率34.2%

コアリズム

○

お通じ♪

×

朝と夜に体重測定

○

痩せた自分をイメージ

×

アイスorお菓子は最高1日1個まで。

○

一日1500キロカロリー以内!

×

エレベーター、エスカレーターではなく階段!

○

ジュースではなくお茶or水!

○

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26歳 女性 身長:146.8cm
ちび、デブ、ブスの三重苦。他二つはどうしようもないけど、
せめてデブだけは解消してかわいい服とか着たい!

来年1月は成人式なので、振袖が似合う体になりたいです。。。
2012年6月8日スタート
開始時58.9kg 33.7%
-0.4kg -0.2%
現在58.5kg 33.5%
あと13.5kg あと8.5%
目標45.0kg 25.0%

 

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piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.8s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

bacchus
50代前半 女性 
145.0cm 57.2s

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えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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