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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2014年6月2日(月)
体重53.7kg   体脂肪率26.6%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○

***運 動***
モムチャン1セット
フラフープ6分
踏み台昇降運動20分
二の腕運動100回
スクワット50回
腹筋50回

***食 事***
朝食
食パン6枚切り1枚160kcal(1個)
ストロベリージャム34kcal(1食分)
ホットコーヒー33kcal(1杯)
昼食
プチシェイク150kcal(1杯)
夕食
唐揚げ154kcal(2個)
団子汁136kcal(1杯)
間食
お土産クッキー50kcal(1個)
薄焼きせんべい7kcal(1個)
ホワイトチョコキャラメルホイップ210kcal(0.5人前)
りんご酢50kcal(1杯)
ホットコーヒー99kcal(3杯)


***ひと言***
久しぶりに…今見たら1か月ぶりに53キロ台。
間食をたくさんしたけど、少しずつ。
ドーナツもいつもだったら2個食ってたもん。
しのっちお勧めのバニラの紅茶も苦手なので
今日からプーアール茶も復活です。
パイオツ垂れたフジ子ちゃんを目指しましょ♪




【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラにくだらないつぶやきを記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ

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2014年6月1日(日)
体重54.2kg   体脂肪率27.5%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○

***運 動***
腹筋
50回
スクワット
50回
二の腕運動
100回

***食 事***
朝食
ホットコーヒー
33kcal(1杯)
エアリアル
253.2kcal(0.6人前)
スライスチーズ
183kcal(3個)
昼食
チャルメララーメン
270kcal(0.6食分)
たまご
82kcal(1個)
夕食
メンチカツ
268kcal(1個)
ゴマドレッシング
62kcal(1食分)キューピー15g
キャベツ30g
14kcal(2食分)
間食
りんご酢
50kcal(1杯)
ドロリッチホイップクリーム
207kcal(1杯)
塩キャラメル
57kcal(3個)
ホットコーヒー
33kcal(1杯)


***ひと言***
今日はお昼からしげりんとんとお買い物。
なんだか休みの日は二人ってのがパターン化。
ま…休みの日に運転するのは嫌いだし
買い物行ったら荷物持ってくれるし…いっか。

夜ご飯の後はガッツリ、パソコンの前。
ん?ゲームじゃなくてね。
たまりにたまった写真の整理。
お嬢の中学校の頃からの分が…(≡ε≡;A)…
あと、アイポンから全部PCに移したんだぁ。
早く保存しなきゃ怖いぞぉ〜。
でも整理してから保存したいしなぁ〜。

色々ガンバレあたし!

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2014年5月31日(土)
体重54.2kg   体脂肪率27.4%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

*

00:00

*

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2014年5月30日(金)
体重54.5kg   体脂肪率26.9%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

*

00:00

*

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2014年5月29日(木)
体重54.4kg   体脂肪率26.3%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.1s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

rion
女性 
158.0cm 52.5s

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