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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2014年6月7日(土)
体重52.8kg   体脂肪率26.8%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○

2014.06.08

00:58

***運 動***
腹筋
50回

***食 事***
朝食
ホットコーヒー
33kcal(1杯)
玉子スープ
51kcal(1食分)
昼食
水月ミニ弁当
500kcal(1食分)
夕食
煮たまご
85kcal(1個)
手羽元煮
73kcal(1個)
間食
カフェ・オ・レ
82kcal(0.5杯)
ホットコーヒー
33kcal(1杯)
カニカマミニ
36kcal(6個)
ウチカフェ.ティラミス
258.4kcal(0.8人前)
ネクターサワー/薔薇
238kcal(1杯)

***ひと言***
今日は残念ながらまた一人の仲良くして頂いてた
ブロガーさんがアメーバを辞められました。
重大な事情がある訳だけれども
やっぱり悲しいなぁ〜。
すごく穏やかな心の優しい方でした。
いつまでもお元気で。頑張りすぎないように。




【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラにくだらないつぶやきを記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ


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2014年6月6日(金)
体重53.3kg   体脂肪率26.4%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

コメント(0)

2014年6月5日(木)
体重52.7kg   体脂肪率26.2%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○

2014.06.05

00:49

***運 動***
モムチャン
1セット
腹筋
50回
フラフープ
6分
踏み台昇降運動
20分
スクワット
50回
二の腕運動
100回
腹筋
50回

***食 事***
朝食
焼き飯
171kcal(0.3人前)
卵焼き
60kcal(1個)
焼売
30kcal(1個)
ポークソテー
120kcal(0.3食分)
昼食
くちどけ贅沢プリン
265kcal(1個)
夕食
雲呑スープ
177kcal(1食分)
まいたけの天ぷら
68kcal(2個)
いんげんの天ぷら
47kcal(1個)
間食
スライスチーズ
61kcal(1個)
ホットコーヒー
99kcal(3杯)
りんご酢
50kcal(1杯)

*どうしてもワンタンスープを食べたかったので
うんどん(笑)食べてないの。
感想はしばらくお待ちくださいませ。



***ひと言***
久しぶりに52キロ台です!
うれすぅぅぅいぃぃぃぃ❤
晩ご飯のあとで買い物に行ったりして
時間的に厳しかったんだけど
今日も運動やっちゃったよぉ〜!
しかも腹筋は朝晩やったもんねぇ〜。
そんな早く効果が出るとは思えないんだけど
背中と横腹の脂肪が減ってる気がします。


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ

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2014年6月4日(水)
体重53.5kg   体脂肪率26.0%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○


***運 動***
モムチャン
1セット
腹筋
50回
踏み台昇降運動
20分
フラフープ
6分
スクワット
50回
二の腕運動
100回
腹筋
50回

***食 事***
朝食
キャベツ30g
7kcal(1食分)
玉子のせパン
342kcal(1食分)
お弁当残り物
100kcal(1食分)
昼食
プチシェイク
150kcal(1杯)
夕食
味噌汁
82kcal(1食分)
焼き飯
285kcal(0.5人前)
間食
味噌汁
82kcal(1食分)
ホットコーヒー
66kcal(2杯)
カルピスマンゴー
32kcal(0.5杯)



***ひと言***
夕方、お腹がすいたのでみそ汁すすった!
あとはプーアール茶ね。
暖かいモノは食欲を抑えられますぞ。
今朝も朝からモムチャン。あと腹筋もやってみた。
お昼にエアー縄跳びをしたいんだけど
なかなかできませんなぁ〜。


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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ

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2014年6月3日(火)
体重53.4kg   体脂肪率26.7%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○

***運 動***
モムチャン
1セット
腹筋
50回
スクワット
50回
二の腕運動
100回

***食 事***
朝食
ストロベリージャムトースト
194kcal(1食分)
ホットコーヒー
16.5kcal(0.5杯)
昼食
プチシェイク
150kcal(1杯)
夕食
キャベツ30g
7kcal(1食分)
ゴマドレッシング
18.6kcal(0.3食分)キューピー15g
玉子雑炊
66kcal(0.2食分)
間食
カルピスマンゴー
32kcal(0.5杯)
クリーミーチーズケーキ
154kcal(1個)
ホットコーヒー
66kcal(2杯)
スライスチーズ
61kcal(1個)



***ひと言***
今日から腹筋のやり方を少し変更!
下っ腹に効くような動きに変更しました。
このやり方で50回はきくぞぉ〜!
でもでも、頑張らなきゃね。
さっきウエスト(油断した状態)で測ったら
80cm越えてたぁ〜〜〜!おぉ(゚ロ゚屮)屮
ウソダロッ!マジカヨ!
おへその下あたりを測ったらもっとスゴイぞ。
さぁ〜どうなるアタシのおなかちゃん❤

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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 52.6s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 53.8s

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