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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2014年6月12日(木)
体重52.5kg   体脂肪率26.1%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○

2014.06.12

14:00

***運 動***
踏み台昇降運動 10分
フラフープ 6分
スクワット 50回
二の腕運動 100回
腹筋 50回
アームレッグレイズ 40回

***食 事***
朝食
ウインナー
43kcal(1個)
食パン6枚切り1枚
160kcal(1個)
マーガリン
99kcal(1人前)大さじ
昼食
プチシェイク
150kcal(1杯)
夕食
チーズ春巻き
185kcal(1個)
キャベツ30g
7kcal(1食分)
ゴマドレッシング
31kcal(0.5食分)キューピー15g
ポークソテー
191.4kcal(0.6個)
間食
バナナ
77kcal(1個)
ホットコーヒー
99kcal(3杯)
りんご酢
50kcal(1杯)
あ…しまった生ハム食ったのいれてません。


***ひと言***

実は…本日。
アタシ…ある方と結婚してしまいました。

きゃぁ〜ごめんなさい!しげりんとん!
つい出来心でフトシと結婚してしまったのっ!

そう…どうやらコレで終わった模様。
へ?で?
これから先はどうなるのさ…
アタシ達に赤ちゃんが生まれるのかしら?

ちなみに着れる洋服は増えたから
ふとしにはパジャマに着替えてもらうわっ❤

な・・・なんじゃこりゃ!

ふとしの部屋ってアプリ。
あいぽんでしか出来ないようです。

コレで終わりかなぁ?
先日あのタニタと提携したみたいなので
何か変化が起こると思って
続けてやってみます。

このアプリを使っての運動は
すっかり習慣になってしまってるしね。

では、これから映画を1本みるので。
ここらで、おやすみなさい。

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2014年6月11日(水)
体重52.7kg   体脂肪率26.6%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○

2014.06.11

13:59

***運 動***
踏み台昇降運動
20分
フラフープ
6分
スクワット
50回
二の腕運動
100回
腹筋
50回
アームレッグレイズ
40回

***食 事***
朝食
卵焼き
60kcal(1個)
アメリカンファッションドーナツ
113kcal(0.5個)
玉子のせパン
136.8kcal(0.4食分)
ホットコーヒー
33kcal(1杯)
昼食
プチシェイク
150kcal(1杯)
夕食
うどん風こんにゃく
61kcal(1食分)
間食
ロースハム
44kcal(1箱・袋)40g
ホットコーヒー
66kcal(2杯)

***ひと言***
毎日運動する癖は付いてきたかなぁ?
とりあえず、昔書いた記事を引っ張り出してみた。

極限体重の記事。
記事の中で紹介してるサイトはもうなかったので
LADY web
↑ここでも計算できますよ。

理想の体重には色々と種類がありまして
アタシのばやい。
▼BMI体重  / 53.53kg
▼標準体重 / 51.10kg
▼美容体重 / 48.67kg
▼モデル体重/ 46.23kg
▼極限体重 / 43.80kg
となるのであぁぁ〜る!

BMI体重…こんなんめざしてちゃぁ〜
脂肪は取れませんぞ、奥さん!
かつてダイエットした時は48キロ台…。
いや…女修造発動してもムリですから。
。・゚・(*ノД`*)・゚・。

とりあえず、標準体重を目指しますっ!

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2014年6月10日(火)
体重53.4kg   体脂肪率26.9%

アメブロ更新!

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ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○

***運 動***
フラフープ
6分
スクワット
50回
アームレッグレイズ
40回
二の腕運動
100回
腹筋
50回

***食 事***
朝食
卵焼き
30kcal(0.5個)
団子汁
136kcal(1杯)
おにぎり
180kcal(1個)
昼食
カップヌードルライト
198kcal(1食分)
夕食
絹ごし豆腐
112.5kcal(0.5個)
間食
ホットコーヒー
99kcal(3杯)
りんご酢
50kcal(1杯)
スライスチーズ
122kcal(2個)
つまみ食い・味見
100kcal(1食分)

***ひと言***
今日は、お昼のプチシェークを1時間前に作って
冷凍室に入れるのを忘れてたぁ〜!
あれってね、作りたてのドロドロより
ちょこっと凍らせた方がおいしいんだぁ〜。
なので、またもやカップヌードルライト!
おぬしっ!やってくれるのぉ〜❤
カロリー低いのにしっかり美味しいっ!

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2014年6月9日(月)
体重52.9kg   体脂肪率26.2%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○

***運 動***
モムチャン
1セット
踏み台昇降運動
20分
フラフープ
6分
スクワット
50回
アームレッグレイズ
40回
二の腕運動
100回
腹筋
50回

***食 事***
朝食
卵焼き
120kcal(2個)
ウインナー
43kcal(1個)
ホットコーヒー
33kcal(1杯)
りんご酢
50kcal(1杯)
昼食
プチシェイク
150kcal(1杯)
夕食
団子汁
204kcal(1.5杯)
間食
お土産クッキー
245kcal(7個)
ホットコーヒー
33kcal(1杯)
つまみ食い・味見
200kcal(2食分)


***ひと言***
今日も運動頑張ったもんねぇ〜!
しかし、これだけするには
やっぱ1時間近くかかっちゃう。
よって、洗濯物干してないっす!
モウカレコレ12時半。
明日は弁当3個らしい・・・。
どうする?寝るか?

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2014年6月8日(日)
体重53.1kg   体脂肪率26.6%

アメブロ更新!

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ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○

2014.06.08

23:24

***運 動***
アームレッグレイズ
20回
踏み台昇降運動
20分
フラフープ
6分
腹筋
50回
二の腕運動
100回


***食 事***
朝食
手羽元煮
212kcal(2個)
玉子のせパン
342kcal(1食分)
ホットコーヒー
33kcal(1杯)
昼食
こんにゃくそうめん
36kcal(1食分)
煮たまご
85kcal(1個)
夕食
鮭おにぎり
184kcal(1個)
煮たまご
85kcal(1個)
手羽元煮
219kcal(3個)
お弁当残り物
200kcal(2食分)
間食
りんご酢
100kcal(2杯)
スライスチーズ
122kcal(2個)

こんにゃくそうめん!これまたうまかった!



***ひと言***
たまご率たかっ!
ふみちゃんに期限のヤバイの貰ったもんで…

いやぁ…食べ過ぎやわぁ〜。
52`台定着は程遠いようです!
今日から運動にアームレックレイズドって
WiiFitのヤツを追加してみました。
四つん這いになって、右手と左足を上げる
下っ腹にも効く運動です!

まだまだがんばりますっ!
暖かい励ましをよろしくっす!


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラにくだらないつぶやきを記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ

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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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31

 

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.1s

**Mori girl**
女性 
160.0cm 51.2s

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