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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2014年6月27日(金)
体重52.5kg   体脂肪率23.1%

カロリー計算

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アメブロ更新

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カーブス

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ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

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2014年6月26日(木)
体重53.1kg   体脂肪率22.6%

カロリー計算

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2014年6月25日(水)
体重52.4kg   体脂肪率22.9%

カロリー計算

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摂取カロリー1500以下

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2014年6月24日(火)
体重52.4kg   体脂肪率23.1%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○

2014.06.24

23:18
体重52.4kg  体脂肪率23.1%

***運 動***
モムチャン/×
腹筋/50回
フラフープ/6分
踏み台昇降運動/20分
二の腕運動/100回
スクワット/50回
アームレッグレイズ/40回

***食 事***
朝食
お弁当残り物
200kcal(2食分)
フルーツグラノーラ
340kcal(1食分)カルビー
昼食
プチシェイク
150kcal(1杯)
夕食
うどん風こんにゃく
61kcal(1食分)
間食
ふんわりワッフル
200kcal(1個)
カフェ・オ・レ
164kcal(1杯)
面白い恋人
148kcal(1個)
image
ホットコーヒー
49.5kcal(1.5杯)
スライスチーズ
61kcal(1個)
りんご酢
50kcal(1杯)


***ひと言***
やっぱり間食は辞められませんな。
間食辞めることはアタシにとって
大のストレスになっちゃいそうです。
その分、夜は少な目で運動は頑張るっ!

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2014年6月23日(月)
体重52.4kg   体脂肪率22.9%

カロリー計算

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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 53.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

ラウレア
30代後半 女性 
156.0cm 54.6s

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