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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2008年11月2日(日)
体重56.4kg   体脂肪率29.7%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

《朝》
 ・鮭おにぎり
 ・コーヒー
《昼》
 ・おにぎり弁当
《夜》
 ・ごはん
 ・イカ刺身
 ・イカ煮物
 ・皿うどん(少)
《間食》
 ・チョコ2片
 ・クリームパン

陸上の記録会。
朝7時出発で7時ごろ帰宅
ついつい、差し入れに手を出してしまい・・・
疲れ果てて、運動は出来ず・・・
だめ人間ですばい・・・。



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2008年11月1日(土)
体重55.8kg   体脂肪率29.7%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

1650 kcal

00:00

《朝》
 ・ジャム食パン
 ・コーヒー
《昼》
 ・水月弁当
《夜》
 ・唐揚げ3
 ・焼豚4
 ・カツ1
 ・キャベツ

やっぱり浦での食事はカロリー高し
体脂肪逆戻りだぁ〜(>_<)
20分体操サボってしまった
何故か腹筋が痛い
ありゃりゃ

旦那ちゃんが飲み会
送ってあげた

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2008年10月31日(金)
体重55.8kg   体脂肪率28.3%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

1082 kcal

00:00

《朝》
 ・コーンサラダ
 ・コーヒー
《昼》
 ・プチシェーク
 ・シリアルバー
《夜》
 ・ごはん
 ・つまみ揚げ
 ・牛肉とそぎ大根
 ・イカ焼き
  合計 1082kcal 

子供の残り物をついつい1個食べちゃった。
夜の和食は量の割りにカロリー少なめ・・・
ホンマかいなぁ〜〜〜???
陸上のお迎えで、腕立て伏せを毎日することを
すすめられた。やれるかなぁ〜。
とりあえず ルールにいれてみようと思う。

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2008年10月30日(木)
体重56.0kg   体脂肪率29.5%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

1182 kcal

00:00

《朝》
 ・食パン(マーガリン)
 ・コーヒー
《昼》
 ・プチシェーク
 ・シリアルバー
 ・コーヒー
《夜》
 ・ごはん
 ・タクショク
  グラタン,コーンサラダ
 合計(kal) 1119kcal

今日の20分運動は駿介も付き合ってくれました
夕飯を作りながら、つまみ食いの誘いに負けて
コーンを5粒食べてしまった
一度食べると止まらなくなる衝動は怖いです
しかし、カロリー計算も大変だ

関係ないけど・・・瓦の修理に来てもらった

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2008年10月29日(水)
体重56.4kg   体脂肪率29.9%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

1119kcal

00:00

《朝》
 ・シチュー
 ・コーヒー
《昼》
 ・プチシェーク
 ・シリアルバー
 ・コーヒー
《夜》
 ・タクショク
  ご飯,焼き魚,肉豆腐
 合計(kal) 1119kcal

間食をしないでなんとか一日過せたぞ!
ひたすらガムをカミカミカミ・・・
(これもカロリーUPか???)
しかし、20分の運動もなかなかつかれるなぁ〜
気持ち的には腹筋とかもやりたいんだど、
ダイエットルールにあげるほど毎日する自信は
なし・・・
とりあえず食べる量を減らして胃を小さく
しなくっちゃね。

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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 50.8s

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