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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2008年11月7日(金)
体重55.4kg   体脂肪率28.4%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

1146 kcal

00:00

《朝》
・コーヒー
・食パン/ジャム
《昼》
・プチシェーク
・シリアルバー
《夜》
・ご飯
・イカ刺/焼
・野菜スープ
・さんま塩焼き

今日はめちゃめちゃ運動頑張ったぞ!
ステッパー 20分
縄跳び 300回
腕立て 20回
変歩き 100歩
夕飯を食べ過ぎたもんなぁ〜

さてさて、明日は恐怖の土日!
体重が増加しないように気をつけるぞ!




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2008年11月6日(木)
体重55.4kg   体脂肪率28.4%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

1247 kcal

00:00

《朝》
・コーヒー
・食パン(ジャム)
・おでん(たまご)
《昼》
・プチシェーク
・シリアルバー
《夜》
・鶏水炊
・レタス胡瓜トマト
《飲み物》
・カロリーオフ カフェオレ
・コーヒー

20分間休みなく運動できたぁ〜!
続けて運動するとかなりハード
ちょっと痩せてきたかなぁ〜って
思うけど・・・土日が山だ!
がんばっどぉ〜!!

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2008年11月5日(水)
体重55.6kg   体脂肪率29.0%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

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カーブス

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ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

1671 kcal

00:00

《朝》
・フルーツグラノーラ
・牛乳
《昼》
・カレースープ
・シリアルバー2
《夜》
・ポークカレー
・おでん卵,厚揚げ
《間食》
・おでん牛スジ

いかんいかん、最近は間食ばかり・・・
実家に貰うものはうまそうで・・・

今日は子ども会の定例会。
公民館まで歩いて行った。
最後の坂はなかなかきつかった。
今日からは再び倉庫で運動♪
がんばるぞぉ〜!

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2008年11月4日(火)
体重56.0kg   体脂肪率29.5%

カロリー計算

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アメブロ更新

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カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

1669 kcal

00:00

《朝》
 ・フルーツグラノーラ
 ・牛乳
《昼》
 ・プチシェーク
 ・シリアルバー2本
《夜》
 ・ポークカレー
 ・マカロニサラダ
《間食》
 ・シリアルバー
 ・きゅうり
 ・ポテトきゅうり(摘み食い)

陸上の話し合いがあるので、カレー♪
カレーのカロリーが720もあると知って
びっくり(@△@;)
マカロニサラダを作る途中でつまみ食い。
体重減はほど遠しぃ〜〜〜。



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2008年11月3日(月)
体重56.5kg   体脂肪率29.9%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

1482 kcal

00:00

《朝》
 ・バナナ
 ・牛乳
《昼》
 ・鶏そぼろうどん
 ・サラダ(ゴマドレ)
《夜》
 ・ご飯
 ・八宝菜
 ・サラダ
 ・ミートマカロニ
《間食》
 ・アイス

家にいると色々食べたくなりまして・・・
カロリーを考えつつも手がでます。
すっかり体重までもが元通り♪
なんだかなぁ〜〜〜。

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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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やっちん
49歳 女性 
154.0cm 52.7s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.5s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.8s

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