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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2008年11月17日(月)
体重54.9kg   体脂肪率28.3%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

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カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

《朝》
・食パン(マーガリン)
・コーヒー
・博多ポテト
《昼》
・プチシュエーク
・シリアルバー
《夜》
・鮭茶漬け
・あけぼの煮
・あじの開き
《間食》
・りんごパイのお菓子1個

ちょこちょこよお菓子の間食
夜ごはんも意外に高カロリー
てか、鮭茶漬け思わずおかわりしたしっ
いかん、いかん!

駿介を夕方病院に連れて行った
37度前後の熱が続いてる
見た目は全然元気なんだけどなぁ〜〜

夜運動したたらご主人様の帰宅
まったくよぉ〜ジャマすんなよぉ〜〜
遅くなるなら?くれよぉお〜〜〜

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2008年11月16日(日)
体重55.5kg   体脂肪率28.2%

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摂取カロリー1500以下

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《朝》
・フルーツグラノーラ
・牛乳
《昼》
・山菜定食
《夜》
・鮭茶漬け
《間食》
・チーズ1片
・カフェオレ
・シフォンケーキ(少)

姉ちゃんと甘木秋月のバスツアーに参加した
微妙な曇り空でしたが、楽しかった♪
しかしっ食べたい物をかなり我慢したのに
1キロの体重増↑↑
なんでやねん!
お芋もソフトクリームもコロッケも
がまんしたのにぃ〜〜(泣)

7時近くに帰ったら今度は駿介が熱。
なんて忙しい姉弟なのかしら???

午前中のロードレースは77人中66位
だったんだってぇ〜
ビリに近いじゃんかぁ〜〜
やる気はあるんかぁ〜〜い
陸上部じゃないんかぁ〜〜い
・・・ま、そのうちやる気になってくれる・・・
だろう・・・たぶん・・・。

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2008年11月15日(土)
体重54.7kg   体脂肪率28.2%

カロリー計算

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摂取カロリー1500以下

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痛いよぉ〜! 1263kcal

《朝》
・フルーツグラノーラ
・牛乳
《昼》
・水月弁当
 根菜煮物、秋刀魚 etc・・・
《夜》
・野菜炒め
・キビナフライ
・もずく酢

あれぇ〜朝起きたときは大丈夫だったのに
出勤したら首が痛い!
なに!?寝違い!?昨日の体操のせい!?
ほんじゃ〜二の腕じゃなく首筋に効いたの???
それでも夜は再び頑張った!!
不思議と痛みもなくなった!逆療法ってか!!

知佳が39.4℃の熱
またまた喉風邪だってぇ〜〜
明日のロードレースは欠席だね。

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2008年11月14日(金)
体重54.7kg   体脂肪率27.5%

カロリー計算

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摂取カロリー1500以下

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二の腕運動しまくり! 1116kcal

《朝》
・食パン
・コーヒー/少
《昼》
・プチシェーク
・シリアルバー
《夜》
・芋と豆の天ぷら
・マカロニサラダ
・シチュー

昨日の講習で聞いた早起きを
子供たちに実践してみた。
窓を開け、電気をつけて、視床下部を刺激!
いつもグズグズの駿介もすっきり起きたみたい

陸上の迎えに行ったら駿がへこみまくり
叩かれたらしいけど・・・
優しいんだかなんだか我慢しないでいいのになぁ〜

夜は二の腕が引き締まる運動をしまくり
食べ過ぎたからちとがんばってみた
それから寝る前はしっかり保湿の美容液!
高かったんだから頑張れよ、私の肌!

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2008年11月13日(木)
体重54.8kg   体脂肪率28.2%

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摂取カロリー1500以下

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1043 kcal

00:00

《朝》
・フルーツグラノーラ
・コーヒー
《昼》
・プチシェーク
・シリアルバー
《夜》
・おでん
卵 蒟蒻 厚揚げ
ちくわ 鶏肉
・豆腐

ちと調子こいて食べ過ぎたようですぅ(>_<)
ガムをかんでないとダメだなぁ〜
だけど意外とカロリーが少なかった
本当かしら???
自分に甘いカロリー計算♪

PTAの研修会に参加
すんごい楽しい講習でした。
帰って10時だったけど、運動しまくりぃ〜
お風呂の中で二の腕体操をやってみた
効果はでるかなぁ〜乞うご期待!!



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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.4s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 50.9s

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