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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2008年12月7日(日)
体重53.8kg   体脂肪率26.9%

カロリー計算

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カーブス

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ウォーキング

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ストレッチ

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摂取カロリー1500以下

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風邪ひいたみたい・・・

今日は午前中は娘のダンスイベント。
立ちっぱなし・・・。
昼からは『少年の主張発表会』に出席。
ちょいとヒヤッとしたもんなぁ〜。
夜は10時に布団に入りました。
息子と一緒に寝てるのにゾクゾク・・・。
やばいぞぉ〜風邪引きかけかぁ〜???
フルーグラノーラを1袋やっと間食♪
明日からは食パンに戻そうっと♪

********************

《朝》
・フルーツグラノーラ
・牛乳
《昼》
・ポンデリング
・フランクパイ
・コーヒー
《夜》
・ご飯
・もずく酢
・かれいのから揚げ
・牛肉小松菜の大根煮
《間食》
・ミルクック
・コーヒー
・芋ケーキ

合計 1900kcal ↑

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2008年12月6日(土)
体重53.4kg   体脂肪率26.6%

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摂取カロリー1500以下

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雪が降ったぞぉ〜

今日は一日寒かったぁ〜(*_*)
子供たちは夕飯は実家で食べました。
お雑煮のお餅につられたみたい。
おかげでしっかり晩ご飯一人分食べちゃった。
朝はフルーツグラノーラにはまってるしっ
カロリー高ぁ〜(∋_∈)
縄飛びもっと頑張らんといかんかなぁ〜(*^m^*)

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

≪朝≫
・フルーツグラノーラ
・牛乳
≪昼≫
・プチシエーク
・シリアルバー
・ワカメスープ
≪夜≫
・ご飯
・牛肉小松菜大根煮
・鶏肉しめじ炒め
・ジャガなしもどき
≪間食≫
・コーヒー
・焼きぶた

1584kcal

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2008年12月5日(金)
体重53.8kg   体脂肪率27.3%

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摂取カロリー1500以下

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恐怖の忘年会

曇っていたのに虹が出てました!
うまく撮れなかったけど綺麗でしたよん。
今日は会社の忘年会・・・。
いやぁ〜楽しかった楽しかった♪
笑いまくりできっとしわも増えたことでしょう。
さて、問題のお食事・・・。
うますぎ、多すぎ、カロリー高すぎ・・・。
何kcal 食べたんだか計算不能。
思ってたほどは体重が増えてなくて
ホッとしましたわ・・・。σ(^◇^;)

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

《朝》
・フルーツグラノーラ
・牛乳
・ロースハム
・卵
《昼》
・カレースープ
・シリアルバー
《夜》
・から揚げ、エビチリ、エビフライ、えびのつみれ
春雨ちゃんぽん風スープ、酢豚、茶碗蒸し、
サシミ、酢の物・・・アトは・・・忘れた

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2008年12月4日(木)
体重53.5kg   体脂肪率26.9%

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摂取カロリー1500以下

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今日は、娘の歯医者で帰りが遅くなり
実家で晩御飯・・・いやな予感・・・。
やっぱり、つかの間の幸せの53.0kgが
遠ざかっていった。
だって美味しいんだもん♪
なんて言ってるうちはこの山は越えないな・・・。
明日は忘年会。運動もしないであろう・・・。
がんばれぇ〜〜ワタシ・・・。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

《朝》
・フルーツグラノーラ
・牛乳
・ワカメスープ
《昼》
・中華ワンタン
・シリアルバー
《夜》
・ご飯
・おでん
・ロースハム
・湯豆腐
《間食》
・ロースハム
・コーヒー

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2008年12月3日(水)
体重53.0kg   体脂肪率26.4%

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摂取カロリー1500以下

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またまた記録更新だ!
これって出産しての初大記録!!
\(◎o◎)/
すごいすごい!
今日は、子供たちとジョギングに行きました。
ほんの10分だったけど、前より体は
軽くなったと実感♪
よしよしっ!もう少しだ!頑張るぞ!

*********************

《朝》
・食パン
・コーヒー
・いり卵(少)
《昼》
・プチシェイク
・シリアルバー
・ワカメスープ
《夜》
・ごはん
・スパサラダ
・もずく酢
・ワカメスープ
《間食・飲み物》
・コーヒー
・クッキー1枚

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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.3s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.7s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.6s

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