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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2009年1月11日(日)
体重52.2kg   体脂肪率26.2%

カロリー計算

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カーブス

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ウォーキング

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ストレッチ

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摂取カロリー1500以下

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2009年1月10日(土)
体重52.2kg   体脂肪率26.3%

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2009年1月9日(金)
体重51.9kg   体脂肪率26.1%

カロリー計算

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ストレッチ

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摂取カロリー1500以下

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食欲がおさまらないぞぉ〜
仕事から帰るなりせんべい2枚食べちゃった。
夕方っておなかがすくのよねぇ〜
なんかいい方法はないものか・・・
最初のうちはひたすらガムをかみ続け我慢して
いたけれど、最近はガムにも飽きちゃって・・・
てか、ガムをかみ続けたせいか、あごの辺りの
お肉がなくなったよって、言われました。
( ̄ー+ ̄)
味がなくなっても噛み続けたからねぇ〜
また、ガムで頑張ってみるかぁ〜!?

そうそう、でも不思議なことに体重は減ってるの
うん○ちゃんも出てないのになぁ〜
ふっしぎ、ふしぎぃ〜〜♪

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

《朝》
・食パン
・コーヒー
・お弁当のおかずの残り物
《昼》
・プチェーク
・シリアルバー
・わかめスープ
《夜》
・ごはん
・サラダ
・豆腐の卵とじ
《飲み物》
・コーヒー2杯
・サラダせんべい2枚

合計 1163kcal ちょっと自分に甘い計算かな?

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2009年1月8日(木)
体重52.3kg   体脂肪率26.1%

カロリー計算

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摂取カロリー1500以下

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やっぱり、間食が我慢できないぃ〜〜
根性なしだよぉ〜〜(>_<)
今日は「もち吉のサラダせんべい」を
食べてしまった。
目の前に出されると我慢できないんだよなぁ〜
その分夜の植樹を控えてみました。
明日こそはダイエットルールクリアを目指す!
・・・にしても、52kgの壁は厚いなぁ・・・。
結構、運動がんばってるのになぁ〜

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

《朝》
・七草粥
・コーヒー半分
《昼》
・プチェーク
・シリアルバー
・わかめスープ
《夜》
・七草粥
・めかぶ
・りんご
《飲み物》
・コーヒー3杯
・サラダせんべい1枚

合計 905kcal

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2009年1月7日(水)
体重52.3kg   体脂肪率26.0%

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摂取カロリー1500以下

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久々にダイエットルールの目標達成!
なんだか達成感ありますわぁ〜

子供たちは明日から学校です。
仕事から帰宅したら、坊ちゃんのほうが
宿題が終わってないコトが発覚!
あわてて宿題をさせました。
3学期もどうなることやら・・・┐('〜`;)┌

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

《朝》
・食パン
・コーヒー
・スクランブルエッグ
《昼》
・プチェーク
・シリアルバー
・わかめスープ
《夜》
・七草粥
・キャベツスープ
・チキン(少)
《飲み物》
・コーヒー3杯

合計 1180kcal

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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.6s

rion
女性 
158.0cm 54.3s

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