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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2009年1月16日(金)
体重51.2kg   体脂肪率24.5%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

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カーブス

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ウォーキング

未記入

ストレッチ

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摂取カロリー1500以下

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今日の体脂肪率も好成績♪
大体、自分の体脂肪はどれくらいが
ベストなんだろう???
ほんの1年前は33%もあったんだから
すんごい進歩なんだなぁ〜〜。

最近は子供たちの学校関連で
『役員交代』の時期になりました。
もう、全てのノルマは達成している私。
この一年も何かと色々泣いたり笑ったり
したけれど、楽しく笑って終われそう♪
部活の方でなり手がいなかったらしても
いいけどなぁ〜ってひそかに思う私です。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

《朝》
・食パン
・コーヒー
《昼》
・プチェーク
・シリアルバー
・わかめスープ
《夜》
・ご飯
・おでん
《飲み物》
・カフェオレハーフ2杯

摂取カロリー 1367kcal

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2009年1月15日(木)
体重51.1kg   体脂肪率24.9%

カロリー計算

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ストレッチ

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摂取カロリー1500以下

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あらあらすごい!更なる記録更新!
運動してないのにふっしぎぃ〜!
やっぱ間食しないと違うのかね?
てか、じゃぁ〜どんだけ間食してんの!?
今日は子供の部活の話し合いで帰りが遅く
運動できなかったけど、明日はまたまた
がんばるぞぉ〜!

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

《朝》
・食パン
・コーヒー
・おもち(極小)
《昼》
・プチェーク
・シリアルバー
・わかめスープ
《夜》
・ご飯
・照り焼きチキン
・カレースープ
《飲み物》
・カフェオレハーフ
・コーヒー

摂取カロリー 1396kcal

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2009年1月14日(水)
体重51.3kg   体脂肪率24.7%

カロリー計算

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ストレッチ

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摂取カロリー1500以下

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今日はがんばったぞぉ〜!
息子とウォーキングもしたしっ(1K先のコンビニ
でカードを買ってあげる条件つきだったけど)
間食もしなかったしっ運動だってっ♪♪♪
そしたら更に最低記録の到達だぁ〜!!
なんだかいけそうな気がするぅぅぅ〜〜〜〜
と、すっかり単純なワタシだけど♪
明日も頑張ろうっと♪

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

《朝》
・食パン
・コーヒー
《昼》
・プチェーク
・シリアルバー
・わかめスープ
《夜》
・ご飯
・ブロッコリー炒め
・豚肉チーズ焼き
・鶏肉卵煮(全て少量)
《飲み物》
・カフェオレハーフ2杯
・コーヒー

摂取カロリー 1363kcal

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2009年1月13日(火)
体重51.7kg   体脂肪率25.6%

カロリー計算

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カーブス

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ウォーキング

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ストレッチ

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摂取カロリー1500以下

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相変わらずだらだらとした生活をしてるのに
何故か体重が最低記録をだしました!?
なんでじゃろぉ〜?
今日は息子とウォーキングの予定が
夜に見た『心霊特集』にはまってしまい挫折。
あんなん見たら夜の道歩けるかよぉ〜〜(-_-;)
しかし、間食はするゎ夕飯の残り物どころか
明日のお弁当のおかずも食べるゎ・・・。
止まらない食欲・・・。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

《朝》
・食パン
・コーヒー
《昼》
・プチェーク
・シリアルバー
・わかめスープ
《夜》
・ご飯
・すごもりたまご
・くずきりサラダ
・カレイの煮物
《飲み物》
・カフェオレハーフ2杯
・コーヒー
《飲み物》
・チョコパイ2個
・うずらの卵

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2009年1月12日(月)
体重52.2kg   体脂肪率26.2%

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ストレッチ

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摂取カロリー1500以下

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久しぶりに二日間もゴロゴロしてました。
ずぅ〜っとゲーム三昧
明日から普通の生活に戻れるのかしら?


食べたものの記録は自宅パソコンに記録。

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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.5s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 52.6s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 55.6s

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