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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2009年1月21日(水)
体重51.3kg   体脂肪率25.5%

カロリー計算

未記入

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カーブス

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ウォーキング

未記入

ストレッチ

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摂取カロリー1500以下

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間食 『ゼロ』 2日目!

よし!今日も間食しなかったぞぉ!
簡単な事なのに難しいんですよ。
目の前には子供たちのお菓子やパン・・・
色んな誘惑が・・・でもでも頑張るぞ!

今日は雨も降っていたのでウォーキンぐぅを
あきらめ「必殺ゆらゆらすてっぱぁ〜」を
20分やってみました。
こいつが、腰をひねる事も目的としている
器具のようで、足を上下に下ろすのではなく
少し斜めに足踏みする仕組みになってます。
そのせいか、あまりムキになると すぐに
膝が痛くなってしまうのです(T_T)
しばらく雨の日が続きそうなので
ゆっくりと音楽でも聴きながらやって
みようと思ってます♪

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

《朝》
・食パン
・コーヒー
《昼》
・プチシェーク
・シリアルバー
・わかめスープ
《夜》
・ご飯
・コーンスープ
・もずく酢
・たまねぎサラダ
・さんまの塩焼き
《飲み物》
・カフェオレハーフ1杯
・コーヒー2杯

摂取カロリー 1169kcal
デタ!自分に甘いカロリー計算!

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2009年1月20日(火)
体重51.6kg   体脂肪率25.5%

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摂取カロリー1500以下

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今日は、いろんな誘惑と戦ってなんとか
間食をしないで済みました。
何日続くか頑張ってみようと思います。

ウォーキンぐぅ〜は誰も付いてきてくれ
なかったので、一人で2K歩いて見ました。
スーパーやコンビニがある明るい道
なのですが、途中街灯が途切れた場所が
あり怖かったです。
旦那が帰宅する前に子供たちを留守番させ
8時から30分ほど帰らなかったもので
少々怒られてしまいましたわ。
でも懲りずにまた行くことでしょう。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

《朝》
・食パン
・コーヒー
《昼》
・プチシェーク
・シリアルバー
《夜》
・ご飯
・湯豆腐
・青梗菜春雨炒め
《飲み物》
・カフェオレハーフ1杯
・コーヒー

摂取カロリー 1125kcal

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2009年1月19日(月)
体重52.0kg   体脂肪率25.7%

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摂取カロリー1500以下

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今日は会社の会長夫人からデザートの
差し入れがありましてぇ〜食べちゃった。
イチゴのムース、久しぶりに
こってりケーキ♪嬉しいなぁ〜♪
甘いのを食べると歯止めがなくなるのか
帰宅してからも板チョコをたべちゃった♪
我慢できねぇ〜・・・ けど・・・まっいいやっ

そうそうイチゴムースと一緒に
ラビットファーのマフラーも頂いたの。
早く使いたくって、たかが部活のお迎えに
ロングコート着てマフラー巻いて行きました。
「黙っていればセレブ♪」とお褒め(?)の
言葉を頂きました(笑)
去年はピッチピッチだったコートが
着れるようになって本当に良かった。
今では前のボタンが閉められるの♪
ボタンが届かないコートをそもそも
買うんじゃないって話しですよね・・・。

今日は夜に息子の宿題を教えていたら
あまりのできなさに、キレまくり・・・。
三年生なんだけど、算数がすごく苦手。
文章問題はサイアク。
割り算になるか掛け算になるのかも
理解できてない・・・。ドボシヨウ(T_T)
だれか家庭教師にきてくんないかなぁ〜

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

《朝》
・食パン
・コーヒー
《昼》
・プチシェーク
・シリアルバー
・わかめスープ
《夜》
・ご飯
・豆腐のあんかけ
《飲み物》
・カフェオレハーフ1杯
・チョコ
・いちごのムース

摂取カロリー 1279kcal

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2009年1月18日(日)
体重52.1kg   体脂肪率26.3%

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摂取カロリー1500以下

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うひゃひゃ〜(≧▽≦)/゜
戻ってやんのぉ〜♪
いやいや・・・日曜日はホントにゴロゴロ
しちゃってるしなぁ〜。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

《朝》
・カンコロ餅
・コーヒー
《昼》
・チキンラーメン
・焼きおにぎり
《夜》
・ご飯
・赤魚あんかけ
・白菜卵煮
《飲み物》
・カフェオレハーフ2杯
・ワカメスープ

摂取カロリー 1411kcal

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2009年1月17日(土)
体重51.4kg   体脂肪率25.2%

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摂取カロリー1500以下

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やっぱ維持するってのは難しいものです。
土日はついつい自分にも甘くなります。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

《朝》
・食パン
・コーヒー
《昼》
・プチェーク
・シリアルバー
・わかめスープ
《夜》
・ご飯
・おでん
《飲み物》
・カフェオレハーフ2杯

摂取カロリー 1197kcal

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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

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