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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2009年1月26日(月)
体重51.8kg   体脂肪率25.6%

カロリー計算

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カーブス

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ウォーキング

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ストレッチ

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摂取カロリー1500以下

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今日は子供たちのお迎えやらでバタバタして
間食するヒマがありませんでした。
間食ゼロが意外とすんなりできました。
運動はやる気が出ずだめでした。
帰ってきてぇ〜ワタシのやる気!

ここ一週間ほどなぜかイライラのワタシ。
旦那様にあたるだけ当たっております。
昨日はさすがに「よく怒ることがあるね」と
言われてしまい、反省 σ('〜`;)
ストレスはたまってないつもりだけど
大好きなお菓子を山ほど食べれないのが
ストレスになっているのかなぁ〜〜?
ぱぁ〜〜っとカラオケにでも行きたいなぁ〜

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

《朝》
・食パン
・コーヒー
《昼》
・プチシェーク
・シリアルバー
・わかめスープ
《夜》
・ご飯
・湯豆腐
・サラダ
・スパ(少)
《飲み物》
・コーヒー
・カフェオレハーフ


摂取カロリー 1083kcal

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2009年1月25日(日)
体重51.6kg   体脂肪率25.6%

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摂取カロリー1500以下

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やっちゃいました・・・。
お友達のうちで出された「チョコパイ」を
我慢できずに食べてしまいました。
ほんの5日間の辛抱でした・・・。
根性ないなぁ〜。
ほんの数ヶ月前までは仕事から戻ると
板チョコ一枚とポテチ1袋なんて平気で
ぺろりといってたので、私にしては
頑張った方なんですよ(>_<)
どうせ挫折するんなら「じゃがびぃ」も
食べておけばよかったかな・・・。
明日からまた何日記録がのびるかやってみよ♪

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

《朝》
・食パン
・コーヒー
《昼》
・親子うどん
《夜》
・ご飯
・野菜炒め
・もずく
《飲み物》
・コーヒー
《間食》
・チョコパイ1個

摂取カロリー 1415kcal

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2009年1月24日(土)
体重51.6kg   体脂肪率25.6%

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摂取カロリー1500以下

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今日はものすごい雪でした。
寒い日はシチューが一番♪
今日のお昼は久しぶりにお弁当屋さんの
ヘルシーミニ弁当なるものを食べました。
やっぱ、米粒食べれるって シアワセ♪

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

《朝》
・食パン
・コーヒー
《昼》
・ヘルシーミニ弁当
《夜》
・ご飯
・シチュー
・サラダ
・煮物(少)
《飲み物》
・カフェオレハーフ1杯
・コーヒー

摂取カロリー 1477kcal

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2009年1月23日(金)
体重51.5kg   体脂肪率25.7%

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摂取カロリー1500以下

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間食はしなかったものの、運動まで『ゼロ』
これはきっと神様が休憩を取れと・・・って
言い訳も思い浮かばないゎ
明日は運動できるかなぁ〜、雪みたいだしぃ
やる気がなくなっちょりますなぁ〜。

娘のインフルCHANはまだまだ微妙・・・。
土日で病院休みになるのにどうなんだろう?
一緒に登校してる子もなっちゃったみたい。
吹き荒れるインフルCHAN流行です。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

《朝》
・食パン
・コーヒー
《昼》
・プチシェーク
・シリアルバー
・わかめスープ
《夜》
・カレーライス
・さんま
・胡瓜と大根のサラダ
・そば
《飲み物》
・カフェオレハーフ2杯

摂取カロリー 1358kcal

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2009年1月22日(木)
体重51.4kg   体脂肪率25.3%

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摂取カロリー1500以下

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間食 『ゼロ』 3日目♪

今日は間食はしなかったものの実家で
夕飯をご馳走になってしまったもので、
かなりの高カロリー┐('〜`;)┌
おまけに帰りが遅くなり、運動もナシ
かろうじて、お風呂でやってる
自称『にの腕体操』と寝る前の腹筋は
なんとか頑張ってみました!
小さな努力実ってくれるかなぁ〜?

娘のクラスにもインフルCHANが発生!!
夕方からだるいと訴える娘・・・。やばいかも!
流行りだしてから手洗い&うがいじゃぁ
遅いっちゅうねん!!
どうなるどうなるぅ〜〜〜
\(゜ロ\)アタフタアタフタ (/ロ゜)/

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

《朝》
・食パン
・コーヒー
・ほうれん草とチキン
《昼》
・プチシェーク
・シリアルバー
・わかめスープ
《夜》
・カレーライス
・牛サシ5枚ほど
・ズワイガニ足2本
・いちご2個
《飲み物》
・カフェオレハーフ2杯

摂取カロリー 1542kcal

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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.8s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.3s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 52.2s

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