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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2009年3月2日(月)
体重50.7kg   体脂肪率23.9%

カロリー計算

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カーブス

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ウォーキング

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ストレッチ

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摂取カロリー1500以下

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こんなに摂取カロリーが少ないのはダイエットを
始めてから『初』です!!
なのに体重が減らないぃ〜〜〜
ウォーキンぐぅも走ってみたし、
縄跳びだって1300回!!
これが恐るべし停滞期なのですね・・・。
これにめげずに頑張ってみますσ(^◇^;)

ワタシには2歳上の姉がいるんですが・・・。
久しぶりに電話して話したら、彼女もダイエット
してるらしいのです・・・。
ワタシから見るとまったくスリムで問題ないの
ですが、本人が言うには階段がきついのと
下半身がヤバイらしいです。
ずぅ〜っとずぅ〜っと、若い時から彼女は
ナイスなばでぇ〜でワタシはぽっちゃり・・・
でも、先日彼女がはいらないスカートがワタシに
入ってしまったのですぅぅ〜・・・大喜びの私。
ちょっと傷つけてしまったのかしら???
ごめんよ、姉・・・。うかれすぎましたm(__)m

お腹を満たすために『わかめスープ』を飲んで
いたのですが、どうやらカロリーは低いけど
塩分が多いようで、足のむくみ復活です(T_T)
自家製野菜スープでも作らなきゃいけないかなぁ
って思っているとこです。
あったかいスープってお腹一杯になりますよね。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

《朝》
・食パン
・コーヒー
《昼》
・プチシェーク
・わかめスープ
《夜》
・おにぎり
・プチシェーク
・ゼロカロリーゼリー
《飲み物》
・コーヒー
・カフェオレ

合計 756kcal

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2009年3月1日(日)
体重50.7kg   体脂肪率24.1%

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摂取カロリー1500以下

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あと8日

今日は、子ども会のお別れ会でボーリングに
行きました。
ワタシもゲームが出来ればダイエットになった
んでしょうが、なんせ子供が多く、お店を貸切。
親は出来ませんでした。
だけど、ストライクを出した子供よりも
「やったぁ〜!」と大騒ぎのワタシ・・・。
かなりの消費カロリーとなったのではないかな?
たくさん叫んで声もかれたけれど、ストレス発散♪
最初は乗り気ではなかった娘も家に戻ってから
『今度は家族でボーリングに行こうね♪』て
珍しく甘えた声で催促してきました♪
きゃわいいヤツだ♪

その席でお友達に48kgを目指すと公言したので
疲れてたけど、運動がんばりました!
明日でお誕生日まであと一週間!
50kgの壁を越えるのだ!頑張るぞぉ〜!

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

《朝》
・食パン
・コーヒー
《昼》
・バイキング(遠慮気味)
《夜》
・ごはん
・キャベツのケチャップ煮
《飲み物》
・コーヒー
《間食》
・あめ4個

合計 1230kcal

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2009年2月28日(土)
体重51.3kg   体脂肪率25.3%

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摂取カロリー1500以下

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あれまあれま・・・
なぜぇ〜?
週末はどうしても体重増加と運動サボリ・・・
根性ナシ・・・(T_T)

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

《朝》
・食パン
・コーヒー
《昼》
・水月ヘルシー弁当
《夜》
・ごはん
・からあげ
・春雨炒め
《飲み物》
・コーヒー
・カフェオレハーフ

合計 1364kcal

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2009年2月27日(金)
体重50.8kg   体脂肪率24.1%

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またまた根性ナシの病気が出てしまったかぁ〜?
実家で晩御飯を頂き帰りが遅くなり、運動挫折。
いかんなぁ〜・・・

今日は息子の授業参観がありました。
1年たってみてドコが成長したのかなぁ〜?
発表をハキハキ出来る子なので、ママ友から
『勉強できるんでしょぉ〜』とお言葉が・・・
んなわきゃない!
今年は忙しくて野放しだったから来年は厳しく
指導しまくってやるぅ〜!

そうそう、お友達に二人目が誕生しました!
めでたい!めでたい!
さっそく、3人目を作れぇ〜などと無責任な
ことをいうワタシなのでした。
まだ、生まれて12時間もたたない赤ちゃんを
だっこさせてもらって、シアワセをおすそ分け
していただきました!
きゃわいいなぁ〜、きゃわいいなぁ〜♪
ワタシがもう一人・・・?ありえねぇ〜!

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

《朝》
・食パン
・コーヒー
《昼》
・ちゃんぽん
《夜》
・ごはん
・皿うどん
《飲み物》
・コーヒー
・オレンジジュース
《間食》
・クッキー
・わかめスープ
・チョコ

合計 1323kcal

皿うどんとちゃんぽんって・・・
実家で冷凍物を頂いたらしく・・・
だからって、その日に食べなくても・・・

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2009年2月26日(木)
体重50.9kg   体脂肪率24.5%

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摂取カロリー1500以下

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ここにきて、まさかの増加(>_<)
今日はどれくらい減ったかなぁ〜って楽しみにして
体重計に乗ったのに…
何がいけないのかなぁ〜
夕飯をもっと減らさないとだめなのかなぁ〜
おそるべし50kgの壁┐('〜`;)┌

そんな中にも良いことはありました!!
独身の頃のスカートがババシャツinしても
ファスナーを閉める事が出来たんです♪
長い間タンスの肥やしにしててごめんよぉ〜
やっぱ今のように安物ではなく、一桁お値段が
違うので物の状態はすこぶる良いのです♪
ただ、デザインが…(`ε´)
まっ良いや♪明日仕事に着て行ってみよぉ〜っと♪

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

《朝》
・食パン
・コーヒー
《昼》
・シリアルバー
・春雨スープ
《夜》
・ごはん
・サンマ(半)
・ロールキャベツ2個
・切干大根(少)
・ジャガ千切りサラダ(少)
《飲み物》
・コーヒー
・カフェオレハーフ

合計 1254kcal

やっぱ晩ごはん食べ過ぎだね(>_<)

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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.9s

rion
女性 
158.0cm 54.0s

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