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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2009年3月8日(日)
体重50.5kg   体脂肪率24.2%

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摂取カロリー1500以下

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無理だぁ!!絶対無理だぁ!!50kgきれない!!
今日は明日誕生日ってことで、実家でお寿司を
いただきましたぁ〜(*^m^*)
しかもぉ〜…伊勢海老丸ごと一匹入った味噌汁♪
すんげぇ〜うまかったんです♪
食べ物を美味しいと思った時点で、ダイエットは
厳しいんだよなぁ〜(>_<)

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2009年3月7日(土)
体重50.2kg   体脂肪率23.6%

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がはは(≧◇≦)
ここに来て…やる気ゼロ!!!

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2009年3月5日(木)
体重50.7kg   体脂肪率24.4%

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あと4日・・・ダメかも・・・。

今日は雨が降っていたので久しぶりに
ビリーズブートキャンプをやってみましたぁ〜!
一作年まで、あんなにはまっていたのに・・・。
超〜ひさびさぁ〜!
ちなみに腹筋プログラムをやってみた。
昔みたいに、途中で疲れることなく頑張れました。
やっぱ、脂肪が減っている分、動きが軽いのか?

仰向けに寝て腕を前に突き出し、肩甲骨を床から
はなし、腹筋で耐えるっていう運動をしている時
旦那ちゃまが帰宅。
何を思ったか彼は、ワタシの両手を持ち起こして
くれました。
ワタシ『???運動してるんだけど???』
旦那『倒れて動けないでいるのかと思った』
なんじゃそりゃ〜、あたしゃおばあちゃんか!
いくらなんでも、起き上がれるっちゅぅねん!

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

《朝》
・食パン
・コーヒー
《昼》
・プチシェーク
・ワカメスープ
《夜》
・ご飯
・魚フライ(小1個)
・サラダ(玉葱,かいわれ,人参,わかめ)
《飲み物》
・コーヒー2杯

合計 950kcal

サラダ・・・うますぎて食べすぎが体重増加の
原因かなぁ〜。うんこちゃんも出なかったし。
あぁ〜 50kgの壁・・・越えれません。

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2009年3月4日(水)
体重50.5kg   体脂肪率23.2%

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摂取カロリー1500以下

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ココに来て、運動関係が全滅です(T_T)
今日は昼までで仕事をあがり、娘の授業参観・
懇談会。そのまま部活の当番で7時まで・・・
ほんでもって、7時半から子ども会の引継ぎ・・・。
で、昼も夜も外食でした。
だからすんごい高カロリー(ーー;)
なのに体重も体脂肪も減ってるのぉ〜
変なのぉ〜〜
しかし、さすがに疲れて帰ってからは何も
出来なくて、今もうちの台所はすごい状態。
体力と気力は使ったようですね。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

《朝》
・食パン
・コーヒー
・ショコデニッシュパン
《昼》
・和風ハンバーグ
・ライス
《夜》
・ちゃんぽん
《飲み物》
・カフェオレ
・コーヒー

合計 1815kcal

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2009年3月3日(火)
体重50.4kg   体脂肪率23.5%

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今日は久しぶりに旦那様が一緒にウォーキンぐぅに
付き合ってくれました。
ここのとこ残業続きで、ひさびさの8時前帰り♪
なんかストレスたまってるらしく、気分転換にと
つきあってくれました。
ここで普通は、旦那様の話を聞きながら歩くので
しょうが・・・何せ久しぶりに二人だったもので
機関銃のようにしゃべりまくること30分。
旦那ちゃまったら、逆にストレスたまったかもね♪

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

《朝》
・食パン
・コーヒー
《昼》
・プチシェーク
・わかめスープ
《夜》
・ちらす寿司
・うどん
《飲み物》
・カフェオレ

合計 889kcal

夜のメニューがこれでこのカロリー?
半人前だけど・・・どうなんだ?
もっといってるような気がするがまぁいいや

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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

57キロの女
33歳 女性 
158.0cm 56.4s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 51.0s

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