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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2009年9月9日(水)
体重48.8kg   体脂肪率23.0%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

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カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

今日も行きました!踊りの練習…。
なんとか足だけは、皆さんの動きについていける
ようになりました。(=∩ω∩=ゞ

なのに、指導にきているおじちゃん!
「手が動いてないよ!」って…

ぎゃぁ〜ぎゃ〜!余計なこと言わないでよ!
ほらっ動きが止まったじゃないのよ!
いいのよ、手は後から頑張るから!

おばちゃんたちは、二日目だって分かって
くれてるから「うんうん、昨日より良いよ♪
今日は坊ちゃんに褒められたって言いなさい」て
励ましてくれてるんだから…

しかし、この踊り、簡単そうでなかなかハード!
8分間踊り続けるだけで、汗が出る。
1時間の練習で十分なダイエット効果が
あるようですよ♪

ごめんね、みなさぁ〜ん。
明日も頑張るから、見捨てないでね♪

(● ̄▽ ̄●;)ゞ

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

《朝》
・食パン1/2枚(109)
・コーヒーミルク入(60)
《昼》
・プチシェーク(147)
・ワカメスープ(18)
《夜》
・ごはん(100)
・冬瓜エノキスープ(98)
・ゴーヤサラダ(31)
・ししゃも3匹(106)
《飲み物》
・コーヒーミルク入 (60)
・コーヒー3(90)

摂取カロリー 819kcal

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

あら?カロリー少ないじゃん♪

もともと肉好きのアタシ、魚のレパートリーが
ないので、塩焼きばっかり…
ごめんちゃいね、子供たち。

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2009年9月8日(火)
体重49.1kg

カロリー計算

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カーブス

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ストレッチ

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摂取カロリー1500以下

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今日は、地元の町民体育祭の出し物の練習に
行ってきました。
郷土芸能舞踊というのかな?
うちの地区は10年ぶりとか…

ずっと断り続けていたのですが、それこそ
この田舎町で生きていくには、
頑張るしかないと覚悟をしまして…

それがね、簡単な踊りだと聞いていたの。

いや、実際簡単な動作の繰り返しで
見てるだけでは余裕で出来るじゃん♪って
思っていたの…

が…甘かった (T△T)

その簡単な動きすら出来ない…
リズムについていけない…
アタシってここまでドン臭かったの???

||||||||||凹[◎凸◎;]凹||||||||||

付いてきて見ていた息子からは
「お母さん、ひどすぎて恥ずかしかった」と
言われてしまいました。

ど、どうしよう。
泣きたい、断りたい、断れない。

とりあえず、家で練習…。
子供たちにも笑われた。へこみます。


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

《朝》
・食パン(217)
・コーヒー(60)
《昼》
・プチシェーク(147)
・ワカメスープ(18)
・ブドウ1/2房(98)
《夜》
・ごはん(180)
・切干大根サラダ(65)
・味噌汁/もやし油揚げ(86)
・イワシ小2匹(74)
《飲み物》
・コーヒー2杯 (60)
・コーラS(82)
《その他》
・ビタミンC(7)
・黒糖黒あめ2(38)

摂取カロリー 1132kcal

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

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2009年9月7日(月)
体重49.4kg   体脂肪率23.2%

カロリー計算

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摂取カロリー1500以下

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旦那ちゃまから電話がありまして…
うちの父が植木(正確には立てかけたハシゴ)
から落ちた次の日に、今度は旦那が落ちました。

旦那ちゃまは電気の工事をしているのですが
アルミのハシゴが、折れたそうです。
支えをちゃんとはめてなかったんじゃないの?と
聞くと、アルミの部分がバッキリ折れてたそうで
腰を打ったみたいで…

これってなんかやばい…。
マイナスオーラが我が家に襲ってきています!
南無阿弥陀仏ぅ〜〜〜!アッチ行けぇ〜!

(゚□゚)=○》》 (((((((呪)


てなわけで、ダイエットの方は運動できない分
なんとか食事制限で頑張ってます。
と、いってもしっかり食べてますけど…。

食べ物のカロリーって、サイトによって全然
違う数字なんですね。
朝の食パンをワタシかなり甘めに記録して
いましたので、ちょっと厳しく計算して
いこうと思ってます。


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

《朝》
・食パン(240)
・コーヒー(60)
《昼》
・プチシェーク(147)
・ワカメスープ(18)
《夜》
・ごはん(180)
・切干大根サラダ(131)
・味噌汁/もやし油揚げ(86)
・オクラ(8)
・きゅうり(12)
・イワシ小(37)
《飲み物》
・コーヒー2杯 (60)

摂取カロリー 979kcal

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

今日の夕飯は全部娘が作ってくれました♪
おかげでゆっくり洗濯できました♪

ありがとねぇ〜〜〜!

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2009年9月6日(日)
体重49.7kg   体脂肪率23.8%

カロリー計算

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ストレッチ

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摂取カロリー1500以下

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今日は朝から息子をデュエルマスターの
カードバトル大会とやらに連れて行きました。

お友達も一緒だったので、お昼はマックへ
そのあと、マックの上のSEGAでちょこっと
ゲームをしました。|7|7|7|ヾ(^-^v)

うちに戻ってからは、DSで遊びゴロゴロと…

夕方、お洗濯をしてないコトを思い出しましたが
何もする気にならず、再びゴロゴロ…。
ヽ( ´O`)ゞ


何を思ったか、暇を持て余したうちの娘。
晩御飯を作り出したワタシの横でクッキーを
作り始めました。

で、夕飯のあと、みんなでクッキー食べました。

ダイエットは???何考えてんだか…。


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

《朝》
・食パン(250)
・コーヒー(60)
《昼》
・月見バーガーセットM(1033)
《夜》
・ごはん(180)
・ナスチーズ焼き(376)
・オクラ(8)
《飲み物》
・コーヒー1杯(60)
・ばななジュース(159)
《間食》
・クッキー(400)

摂取カロリー 2526kcal

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

カロリー計算したらすごいことになった!

w( ̄▽ ̄;)w

せめてハッピーセットにすりゃぁ〜良かった…
チガウネ…。

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2009年9月5日(土)
体重49.1kg   体脂肪率23.3%

カロリー計算

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ストレッチ

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摂取カロリー1500以下

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◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

《朝》
・チョコチップパン(88)
・コーヒー(60)
《昼》
・水月弁当(497)
《夜》
・ごはん(180)
・味噌汁(66)
・鯵の塩焼き(106)
《飲み物》
・カフェオレ (111)
・コーヒー2杯(60)
《間食》
・チョコチップパン(88)

摂取カロリー 1256kcal

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-2.9kg -3.8%
現在54.1kg 26.2%
あと4.1kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年9月  
              
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24 25 26 27 28 29 30

 

rion
女性 
158.0cm 51.9s

みー
43歳 女性 
155.3cm 54.7s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

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