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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2010年6月29日(火)
体重49.5kg   体脂肪率23.8%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・ホットドッグ x1個 225 kcal
朝食合計 248 kcal

昼食
・プチシェーク/グレープフルーツ x1個 148 kcal
昼食合計 148 kcal

夕食
・いんげんの胡麻和え x1個 36 kcal
・ポトフ x1個 167 kcal
・もずく酢 x1個 15 kcal
・もやしのバター炒め x1個 45 kcal
・冷奴 x1個 155 kcal
夕食合計 418 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2個 46 kcal
・チップスター 1枚 x8個 72 kcal
・ホットドッグ x半分 112.5 kcal
・抹茶ムース x1個 224 kcal
間食合計 454.5 kcal

1日合計 1268.5 kcal

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2010年6月28日(月)
体重50.0kg   体脂肪率24.1%

カロリー計算

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摂取カロリー1500以下

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朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・チョコデニッシュパン x1個 300 kcal
朝食合計 323 kcal

昼食
・プチシェーク x1個 149 kcal
昼食合計 149 kcal

夕食
・キャベツとウインナーのポトフ x1個 276 kcal
・冷やし中華2口 x1個 50 kcal
夕食合計 326 kcal

間食
・お好み焼き1口 x1個 42 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2個 46 kcal
・チップスター 1枚 x5個 45 kcal
間食合計 133 kcal

1日合計 931 kcal

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2010年6月27日(日)
体重49.5kg   体脂肪率23.7%

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摂取カロリー1500以下

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2010年6月26日(土)
体重49.8kg   体脂肪率24.0%

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2010年6月25日(金)
体重49.5kg   体脂肪率23.8%

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摂取カロリー1500以下

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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-2.9kg -3.8%
現在54.1kg 26.2%
あと4.1kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年9月  
              
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

rion
女性 
158.0cm 51.9s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.6s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

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