このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2010年7月4日(日)
体重50.0kg   体脂肪率24.0%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・白いもっちり蒸しパン(ヨーグルト) x半分 171 kcal
朝食合計 194 kcal

昼食
・シャケおにぎり x1個 184 kcal
・だしがきいてる塩ラーメン x1個 366 kcal
昼食合計 550 kcal

夕食
・おくら x1個 3 kcal
・きゅうり x1個 3 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・ゴマドレ x半分 31 kcal
・サニーレタス 3枚 x1個 5 kcal
・プチトマト1コ x2個 18 kcal
・フライドポテト(太) 1本 x5個 85 kcal
・梅しそチキンカツ x2個 638 kcal
夕食合計 963 kcal

間食
・アーモンドチョコ1粒 x5個 120 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・ピケ8(62g) x1個 301 kcal
間食合計 444 kcal

1日合計 2151 kcal

コメント(0)

2010年7月3日(土)
体重49.7kg   体脂肪率23.8%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・お芋でどうぞ(パン) x半分 193 kcal
・昨日の残りのスープ x1個 127 kcal
朝食合計 320 kcal

昼食
・水月ヘルシーミニ弁当 x1個 500 kcal
昼食合計 500 kcal

夕食
・ウィンナー1本 x3個 174 kcal
・おじや x1個 254 kcal
・きゅうり 1本 x1/3個 5.7 kcal
・チキンバー x2個 150 kcal
・餃子5個 x1個 270 kcal
夕食合計 853.7 kcal

間食
・アイスココア x1個 120 kcal
・チョコロールケーキ x1個 181 kcal
・ドライフルーツケーキ x1個 200 kcal
・パピコチョココーヒー x1個 44 kcal
・プチポテトチップスうす塩 x1個 252 kcal
間食合計 797 kcal

1日合計 2470.7 kcal

コメント(0)

2010年7月2日(金)
体重49.3kg   体脂肪率23.0%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・おいもでどうぞ x半分 193 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
朝食合計 216 kcal

昼食
・プチシェーク/レアチーズ x1個 161 kcal
昼食合計 161 kcal

夕食
・ごぼうと鶏肉の炒め煮 x1個 370 kcal
・ほっけの塩焼き x1個 142 kcal
・昨日のスープ卵入り x1個 127 kcal
夕食合計 639 kcal

間食
・アーモンドチョコ1粒 x2個 48 kcal
・カントリーマーム(バニラ) x3個 150 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・とろける口どけクリーーミーたまごプリン x1個 213 kcal
・ネスレカフェオレ x1個 59 kcal
・マルボーロ x1個 150 kcal
間食合計 643 kcal

コメント(0)

2010年7月1日(木)
体重49.0kg   体脂肪率22.7%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・ハムレタスマヨパン x1個 267 kcal
朝食合計 290 kcal

昼食
・プチシェーク/イチゴ x1個 147 kcal
昼食合計 147 kcal

夕食
・やきそば x1個 370 kcal
・大根ブナピースープ x1個 77 kcal
夕食合計 447 kcal

間食
・アーモンドチョコ1粒 x4個 96 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・ジョージアアイスコーヒー x半分 53 kcal
・ネスレカフェオレハーフ x1個 17 kcal
・パピコチョココーヒー x1個 44 kcal
・ホイップクリームフルーツケーキ x1個 318 kcal
間食合計 551 kcal

1日合計 1435 kcal

コメント(0)

2010年6月30日(水)
体重48.8kg   体脂肪率24.4%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・卵レタスのせパン x1個 275 kcal
朝食合計 298 kcal

昼食
・プチシェーク/マンゴー x1個 157 kcal
昼食合計 157 kcal

夕食
・さやいんげんゴマ醤油あえ x1個 36 kcal
・角煮 x1/3個 431.7 kcal
・豚冷しゃぶサラダ x1個 293 kcal
夕食合計 760.7 kcal

間食
・カフェオレハーフ x1個 33 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2個 46 kcal
・アーモンドチョコアイス x1個 145 kcal
間食合計 224 kcal

1日合計 1439.7 kcal

コメント(0)

  349  350  351  352  353  354  355  356  357  358    
日記一覧
日記画像一覧

 


48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-2.9kg -3.8%
現在54.1kg 26.2%
あと4.1kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年9月  
              
8
12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 56.0s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.6s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

一覧へ

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!