このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2010年7月22日(木)
体重50.5kg   体脂肪率24.5%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
再び大増量!

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
朝食合計 253 kcal

昼食
・おにぎり x1個 180 kcal
・からあげ1個 x2個 104 kcal
・すりみあげ x半分 65 kcal
・他にもなんか食った(記憶なし) x1個 100 kcal
・野菜炒め少し x1個 50 kcal
昼食合計 499 kcal

夕食
・なんか少ない気がするから x1個 100 kcal
・ひじきの煮物 x2個 166 kcal
・冷奴(150g)(スライス玉ねぎ・ポン酢) x1個 100 kcal
夕食合計 366 kcal

間食
・オレンジジュース x1個 122 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・白い恋人 x5個 260 kcal
間食合計 405 kcal

1日合計 1523 kcal

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日のアメブロテーマ
●バタバタよん

今日の運動
●疲れましたのでおやすみです

コメント(0)

2010年7月21日(水)
体重49.7kg   体脂肪率23.3%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
でへでへへ・・・

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パンのマヨ目玉焼きのせ x1個 429 kcal
朝食合計 452 kcal

昼食
・プチシェーク/グレープフルーツ x1個 148 kcal
昼食合計 148 kcal

夕食
・おくら4本 x2個 24 kcal
・カレー&サラダ x1個 607 kcal
・ごはん(普通盛) x1個 240 kcal
夕食合計 871 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2個 46 kcal
・マドレーヌ x1/3個 39.9 kcal
・アイスコーヒー+ミルク x1個 80 kcal
間食合計 165.9 kcal

1日合計 1636.9 kcal

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日のアメブロテーマ
●でへでへへ ( = ̄+∇ ̄=)v
 (ちょっぴり良い事ありました♪)
●初日です!
 (夏休みはじまりましたねっ♪
  いかがお過ごしですか?)

今日の運動
●ウォーキング/30分
●二の腕運動/30回
●のちほど出来たらWiiFit

へ・減ったわよ・・・。

コメント(0)

2010年7月20日(火)
体重50.3kg   体脂肪率23.9%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
サボったツケはデカイっす!

朝食
・ウィンナー1本 x2個 116 kcal
・スクランブルエッグ x1個 110 kcal
・まいたけ・冬瓜・鶏肉のスープ x1個 55 kcal
・昨日の炊き込みご飯 x1個 211 kcal
朝食合計 492 kcal

昼食
・森永ほろにがカフェゼリー x1個 158 kcal
昼食合計 158 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・まいたけ・冬瓜・鶏肉・卵のスープ x1個 137 kcal
夕食合計 317 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・コカコーラゼロ500ml x1/3個 0.6 kcal
・プルーン1粒 x3個 75 kcal
・まがりせんべい2枚 x1個 47 kcal
・マドレーヌ x1個 133 kcal
・茎わかめ梅味 x1個 28 kcal
間食合計 306.6 kcal

1日合計 1273.6 kcal

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日のアメブロテーマ
●あぢぃ〜の・・・?
●WiiFit

今日の運動
●ウォーキング/25分
●WiiFit/20分
●二の腕運動/30回

コメント(0)

2010年7月19日(月)
体重50.5kg   体脂肪率24.0%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
着々と増量中です。
着々と増量中です。
着々と増量中です。

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
朝食合計 253 kcal

昼食
・おでん さつまあげ x2個 60 kcal
・おでん 卵 x1個 84 kcal
・おでん(昆布) x3個 21 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
昼食合計 345 kcal

夕食
・しめじと鶏肉の炊き込みご飯 x2個 422 kcal
・まいたけ・冬瓜・鶏肉のスープ x1個 55 kcal
・豚肉・牛蒡・人参の煮物 x1個 115 kcal
夕食合計 592 kcal

間食
・ドリトス/ナチョチーズ味 x1個 308 kcal
・プルーン1粒 x3個 75 kcal
・mow バニラモナカ x1個 172 kcal
・イチゴカキ氷 x1個 123 kcal
間食合計 678 kcal

1日合計 1868 kcal

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日のアメブロテーマ
●へりくそ・・・
●おくらの花

今日の運動
●WiiFit/10分
●ウォーキング/20分
●二の腕運動/30回

コメント(2)

2010年7月18日(日)
体重50.4kg   体脂肪率24.4%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
ぎょぎょぎょぉ〜!大増量!

朝食
・イチゴカキ氷 x1個 123 kcal
朝食合計 123 kcal

昼食
・キャベツ x1個 17 kcal
・ごはん x1個 355 kcal
・スース+ドレッシング x1個 71 kcal
・とんかつ浜勝/梅しそ巻ヒレ膳 x1個 586 kcal
・白味噌汁(豆腐わかめ) x1個 57 kcal
昼食合計 1086 kcal

夕食
・やきそば x1個 388 kcal
夕食合計 388 kcal

間食
・ソフトクリーム x1個 186 kcal
・プルーン1粒 x3個 75 kcal
・横綱あられ x1/3個 136.8 kcal
・イチゴカキ氷 x1個 123 kcal
間食合計 520.8 kcal

1日合計 2117.8 kcal

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日のアメブロテーマ
●ご迷惑お掛けしました
●夏ですね

コメント(2)

  347  348  349  350  351  352  353  354  355  356    
日記一覧
日記画像一覧

 


48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

一覧へ

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!