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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2010年7月19日(月)
体重50.5kg   体脂肪率24.0%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
着々と増量中です。
着々と増量中です。
着々と増量中です。

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
朝食合計 253 kcal

昼食
・おでん さつまあげ x2個 60 kcal
・おでん 卵 x1個 84 kcal
・おでん(昆布) x3個 21 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
昼食合計 345 kcal

夕食
・しめじと鶏肉の炊き込みご飯 x2個 422 kcal
・まいたけ・冬瓜・鶏肉のスープ x1個 55 kcal
・豚肉・牛蒡・人参の煮物 x1個 115 kcal
夕食合計 592 kcal

間食
・ドリトス/ナチョチーズ味 x1個 308 kcal
・プルーン1粒 x3個 75 kcal
・mow バニラモナカ x1個 172 kcal
・イチゴカキ氷 x1個 123 kcal
間食合計 678 kcal

1日合計 1868 kcal

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

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今日のアメブロテーマ
●へりくそ・・・
●おくらの花

今日の運動
●WiiFit/10分
●ウォーキング/20分
●二の腕運動/30回

コメント(2)

2010年7月18日(日)
体重50.4kg   体脂肪率24.4%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
ぎょぎょぎょぉ〜!大増量!

朝食
・イチゴカキ氷 x1個 123 kcal
朝食合計 123 kcal

昼食
・キャベツ x1個 17 kcal
・ごはん x1個 355 kcal
・スース+ドレッシング x1個 71 kcal
・とんかつ浜勝/梅しそ巻ヒレ膳 x1個 586 kcal
・白味噌汁(豆腐わかめ) x1個 57 kcal
昼食合計 1086 kcal

夕食
・やきそば x1個 388 kcal
夕食合計 388 kcal

間食
・ソフトクリーム x1個 186 kcal
・プルーン1粒 x3個 75 kcal
・横綱あられ x1/3個 136.8 kcal
・イチゴカキ氷 x1個 123 kcal
間食合計 520.8 kcal

1日合計 2117.8 kcal

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
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今日のアメブロテーマ
●ご迷惑お掛けしました
●夏ですね

コメント(2)

2010年7月17日(土)
体重49.9kg   体脂肪率24.5%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
血圧あがりますがな・・・

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・シフォンケーキ x1個 250 kcal
朝食合計 273 kcal

昼食
・水月ヘルシーミニ弁当 x1個 500 kcal
昼食合計 500 kcal

夕食
・おでん/カマボコ卵牛スジほか x1個 497 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・冷やし中華 x1/3個 130.5 kcal
夕食合計 807.5 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・パリッテ(アイス) x1個 257 kcal
・プルーン1粒 x3個 75 kcal
・ヨックモック ショコラオレ&ブラウン x6個 240 kcal
・ヨッコモックシーガル x3個 174 kcal
間食合計 815 kcal

1日合計 2395.5 kcal

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今日のアメブロテーマ
●うちのバカ娘
●ひとんぷぅ〜の園芸
●バカ娘?
●買っちゃった

コメント(2)

2010年7月16日(金)
体重49.8kg   体脂肪率23.2%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・ごはん x1個 180 kcal
・チキンナゲット 1個 x2個 100 kcal
・春巻き x半分 65 kcal
・白身魚の唐揚げ(少) x1個 100 kcal
・味噌汁(つみれ豆腐) x1個 98 kcal
朝食合計 543 kcal

昼食
・プチシェーク/ミックスピーチ x1個 149 kcal
昼食合計 149 kcal

夕食
・ごはん x2個 360 kcal
・チキンナゲット x2個 100 kcal
・鮭フレーク x1個 29 kcal
・味噌汁(豆腐つみれ) x半分 49 kcal
夕食合計 538 kcal

間食
・シフォンケーキ x1個 250 kcal
・ヨックモック シーガル x2個 116 kcal
・ヨックモック ショコラオレショコラブラウン x3個 120 kcal
・紅芋タルト x1個 106 kcal
間食合計 592 kcal

1日合計 1822 kcal

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今日のアメブロテーマ
●ままちゃん限定記事
●お嬢のその後・・・
●行ってきましただ!

以上、見てみてちょうだいなぁ〜!

そうそう、ブログのスキンもカスタマイズしました。
てんちゃんの可愛いイラスト見にきてねっ♪

コメント(0)

2010年7月15日(木)
体重49.8kg   体脂肪率23.5%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

2010.07.15

00:00

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン/レタスベーコン卵マヨ x1個 405 kcal
朝食合計 428 kcal

昼食
・プチシェーク/マンゴー x1個 157 kcal
昼食合計 157 kcal

夕食
・春巻き x2個 262 kcal
・豚肉野菜炒め x1個 240 kcal
・味噌汁(豆腐つみれ) x1個 98 kcal
夕食合計 600 kcal

間食
・クレープナンジャロパン x半分 251 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・プルーン1粒 x3個 75 kcal
・紅芋タルト x1個 112 kcal
間食合計 507 kcal

1日合計 1692 kcal

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今日のアメブロタイトル
●うちのでっかい子供
●歯科医院へ行く!

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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-2.9kg -3.8%
現在54.1kg 26.2%
あと4.1kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年9月  
              
8
12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.5s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

みー
43歳 女性 
155.3cm 54.2s

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