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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2010年7月24日(土)
体重50.9kg   体脂肪率24.4%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
笑ろうとけ!笑ろぉとけぇ〜!

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
朝食合計 253 kcal

昼食
・水月ヘルシーミニ弁当 x1個 500 kcal
昼食合計 500 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・タクショクカロリー+100 x1個 559 kcal
・ワンタンスープ x1個
・イカともやしと人参お好み焼き x1個
・イカの旨味炒め x1個
夕食合計 739 kcal

間食
・カフェオレ(コーヒー+牛乳200cc) x1個 140 kcal
・チョコチップデニッシュパン x1個 133 kcal
・パリッテ チョコ20%増量 x1個 257 kcal
・ふくよかもち x3個 75 kcal
・もちのおまつりエビ x1個 55 kcal
・*カフェオレ x1個 88 kcal
間食合計 748 kcal

1日合計 2240 kcal

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

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今日のアメブロテーマ
●昨日の続き

今日の運動
●がはははははは!
 笑ろうとけ!笑ろぉとけぇ〜!

コメント(2)

2010年7月23日(金)
体重50.2kg   体脂肪率23.8%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
あれれ?奇跡の減量?
あれれ?奇跡の減量?

朝食
・グリコカフェオレ x1個 134 kcal
・ローソン チーズサンドイッチ x1個 303 kcal
朝食合計 437 kcal

昼食
・エビフライ1本 x3個 285 kcal
・ひじきの煮物 x1個 83 kcal
・鶏肉照り焼き x1個 103 kcal
・いなり寿司1個 x2個 200 kcal
昼食合計 671 kcal

夕食
・コカ・コーラ(M) x1個 140 kcal
・チキンバーガーソルト&レモン x1個 451 kcal
夕食合計 591 kcal

間食
・カフェラッテ x1個 166 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・プルーン1粒 x3個 75 kcal
・ブルボン チーグー x半分 116 kcal
間食合計 380 kcal

1日合計 2079 kcal

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
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今日のアメブロテーマ
●やっちょりますよぉ〜
●同窓会のご報告

今日の運動
●やってませんがながな・・・

コメント(2)

2010年7月22日(木)
体重50.5kg   体脂肪率24.5%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
再び大増量!

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
朝食合計 253 kcal

昼食
・おにぎり x1個 180 kcal
・からあげ1個 x2個 104 kcal
・すりみあげ x半分 65 kcal
・他にもなんか食った(記憶なし) x1個 100 kcal
・野菜炒め少し x1個 50 kcal
昼食合計 499 kcal

夕食
・なんか少ない気がするから x1個 100 kcal
・ひじきの煮物 x2個 166 kcal
・冷奴(150g)(スライス玉ねぎ・ポン酢) x1個 100 kcal
夕食合計 366 kcal

間食
・オレンジジュース x1個 122 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・白い恋人 x5個 260 kcal
間食合計 405 kcal

1日合計 1523 kcal

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今日のアメブロテーマ
●バタバタよん

今日の運動
●疲れましたのでおやすみです

コメント(0)

2010年7月21日(水)
体重49.7kg   体脂肪率23.3%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
でへでへへ・・・

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パンのマヨ目玉焼きのせ x1個 429 kcal
朝食合計 452 kcal

昼食
・プチシェーク/グレープフルーツ x1個 148 kcal
昼食合計 148 kcal

夕食
・おくら4本 x2個 24 kcal
・カレー&サラダ x1個 607 kcal
・ごはん(普通盛) x1個 240 kcal
夕食合計 871 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2個 46 kcal
・マドレーヌ x1/3個 39.9 kcal
・アイスコーヒー+ミルク x1個 80 kcal
間食合計 165.9 kcal

1日合計 1636.9 kcal

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今日のアメブロテーマ
●でへでへへ ( = ̄+∇ ̄=)v
 (ちょっぴり良い事ありました♪)
●初日です!
 (夏休みはじまりましたねっ♪
  いかがお過ごしですか?)

今日の運動
●ウォーキング/30分
●二の腕運動/30回
●のちほど出来たらWiiFit

へ・減ったわよ・・・。

コメント(0)

2010年7月20日(火)
体重50.3kg   体脂肪率23.9%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
サボったツケはデカイっす!

朝食
・ウィンナー1本 x2個 116 kcal
・スクランブルエッグ x1個 110 kcal
・まいたけ・冬瓜・鶏肉のスープ x1個 55 kcal
・昨日の炊き込みご飯 x1個 211 kcal
朝食合計 492 kcal

昼食
・森永ほろにがカフェゼリー x1個 158 kcal
昼食合計 158 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・まいたけ・冬瓜・鶏肉・卵のスープ x1個 137 kcal
夕食合計 317 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・コカコーラゼロ500ml x1/3個 0.6 kcal
・プルーン1粒 x3個 75 kcal
・まがりせんべい2枚 x1個 47 kcal
・マドレーヌ x1個 133 kcal
・茎わかめ梅味 x1個 28 kcal
間食合計 306.6 kcal

1日合計 1273.6 kcal

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今日のアメブロテーマ
●あぢぃ〜の・・・?
●WiiFit

今日の運動
●ウォーキング/25分
●WiiFit/20分
●二の腕運動/30回

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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-2.9kg -3.8%
現在54.1kg 26.2%
あと4.1kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年9月  
              
8
12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

はや
50代後半 女性 
155.6cm 55.2s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

みー
43歳 女性 
155.3cm 55.4s

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