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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2010年7月27日(火)
体重50.0kg   体脂肪率23.6%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
朝食合計 253 kcal

昼食
・プチシェーク/レアチーズ x1個 161 kcal
・東京バナナ x1個 94 kcal
昼食合計 255 kcal

夕食
・しっとり半熟チーズケーキ x1個 227 kcal
・プチシェーク/レアチーズ x1個 161 kcal
夕食合計 388 kcal

間食
・カフェオレ x1個 77 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
間食合計 100 kcal

1日合計 996 kcal

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

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今日のアメブロテーマ
●あ・た・ま
●親しらず

今日の運動
●二の腕運動

歯の治療のため、ご飯食べれませんでした。

コメント(0)

2010年7月26日(月)
体重50.9kg   体脂肪率24.0%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
爆食は本日終了だぁ〜!

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・プルーン1粒 x3個 75 kcal
・もちきちふくよか餅 x2個 50 kcal
・もちきち餅のお祭りエビ x1個 55 kcal
・食パン(マーガリン) x1個 254 kcal
朝食合計 457 kcal

昼食
・そうめん(1束)+めんつゆ x1個 200 kcal
・鶏肉の照り焼き x1個 142 kcal
昼食合計 342 kcal

夕食
・うな丼 x1個
・オクラ(1本) x5個 15 kcal
・ごはん x1個 240 kcal
・しのだ揚げの煮物 x1個 129 kcal
・吸い物(ジャガ人参千切り) x1個 49 kcal
夕食合計 433 kcal

間食
・お茶の葉饅頭(ミニ) x1個 63 kcal
・カフェオレ x1個 77 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・バナナジュース x1個 145 kcal
・もちきちふくよか餅 x1個 25 kcal
・ラムネシャーベット x1個 50 kcal
・東京バナナ x2個 188 kcal
間食合計 571 kcal

1日合計 1803 kcal

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
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今日のアメブロテーマ
●あぢぃ〜
●終了証書いただきました

今日の運動
●今日までおやすみです。
 
明日から真剣モード入ります!
もうたくさん美味しいもの食べ続けたものねっ♪

コメント(2)

2010年7月25日(日)
体重51.2kg   体脂肪率25.0%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
大成長中です!

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
朝食合計 253 kcal

昼食
・胡麻鮭おにぎり(ローソン) x1個 191 kcal
・焼鮭おにぎり(ローソン) x1個 229 kcal
昼食合計 420 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・牛肉一切れ x1個 33 kcal
・肉じゃが(自宅) x1個 381 kcal
夕食合計 594 kcal

間食
・フランクフルト(ケチャップ&マスタード) x1個 200 kcal
・ワッフルコーン x1個 292 kcal
・えび揚げせんべい x7個 238 kcal
間食合計 730 kcal

1日合計 1997 kcal

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今日のアメブロテーマ
●川遊びに行ってきました

今日の運動
●ナシ

イライラするとやはり食に走ってしまいます。

コメント(0)

2010年7月24日(土)
体重50.9kg   体脂肪率24.4%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
笑ろうとけ!笑ろぉとけぇ〜!

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
朝食合計 253 kcal

昼食
・水月ヘルシーミニ弁当 x1個 500 kcal
昼食合計 500 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・タクショクカロリー+100 x1個 559 kcal
・ワンタンスープ x1個
・イカともやしと人参お好み焼き x1個
・イカの旨味炒め x1個
夕食合計 739 kcal

間食
・カフェオレ(コーヒー+牛乳200cc) x1個 140 kcal
・チョコチップデニッシュパン x1個 133 kcal
・パリッテ チョコ20%増量 x1個 257 kcal
・ふくよかもち x3個 75 kcal
・もちのおまつりエビ x1個 55 kcal
・*カフェオレ x1個 88 kcal
間食合計 748 kcal

1日合計 2240 kcal

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今日のアメブロテーマ
●昨日の続き

今日の運動
●がはははははは!
 笑ろうとけ!笑ろぉとけぇ〜!

コメント(2)

2010年7月23日(金)
体重50.2kg   体脂肪率23.8%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
あれれ?奇跡の減量?
あれれ?奇跡の減量?

朝食
・グリコカフェオレ x1個 134 kcal
・ローソン チーズサンドイッチ x1個 303 kcal
朝食合計 437 kcal

昼食
・エビフライ1本 x3個 285 kcal
・ひじきの煮物 x1個 83 kcal
・鶏肉照り焼き x1個 103 kcal
・いなり寿司1個 x2個 200 kcal
昼食合計 671 kcal

夕食
・コカ・コーラ(M) x1個 140 kcal
・チキンバーガーソルト&レモン x1個 451 kcal
夕食合計 591 kcal

間食
・カフェラッテ x1個 166 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・プルーン1粒 x3個 75 kcal
・ブルボン チーグー x半分 116 kcal
間食合計 380 kcal

1日合計 2079 kcal

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今日のアメブロテーマ
●やっちょりますよぉ〜
●同窓会のご報告

今日の運動
●やってませんがながな・・・

コメント(2)

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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年11月  
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26 27 28 29 30

 

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 52.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.4s

☆CKY☆
女性 
160.0cm 51.1s

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