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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2010年7月29日(木)
体重49.4kg   体脂肪率23.7%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・玉子のせパン x1個 320 kcal
朝食合計 343 kcal

昼食
・プチシェーク/グレープフルーツ x1個 148 kcal
昼食合計 148 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・タクショク x1個 464 kcal
夕食合計 644 kcal

間食
・イチゴカキ氷 x1個 123 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・プルーン1粒 x3個 75 kcal
間食合計 267 kcal

1日合計 1402 kcal

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日のアメブロテーマ
●バス

今日の運動
●さぼっちったよ。

この痩せ気を利用できたらいいのにねっ♪
また旦那ちゃんが、ブルースリーをみてて
ビリーもWiiFitも出来ないだよぉ〜!

コメント(0)

2010年7月28日(水)
体重49.5kg   体脂肪率23.1%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
ブルースリー&洋楽を唄おう!

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・ロースハム 1枚 15g x1個 29 kcal
・食パン(卵,シーチキン,マヨ) x1個 384 kcal
朝食合計 436 kcal

昼食
・プチシェーク/ミックスピーチ x1個 149 kcal
昼食合計 149 kcal

夕食(写真の一部を食べました)
・からあげ1個 x2個 104 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・中華たまごスープ x1個 82 kcal
・豆腐の肉あんかけ x1個 138 kcal
夕食合計 504 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2個 46 kcal
間食合計 46 kcal

1日合計 1135 kcal

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

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今日のアメブロテーマ
●ブルースリー
●洋楽を唄おう!

今日の運動
●ナシ

コメント(2)

2010年7月27日(火)
体重50.0kg   体脂肪率23.6%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
朝食合計 253 kcal

昼食
・プチシェーク/レアチーズ x1個 161 kcal
・東京バナナ x1個 94 kcal
昼食合計 255 kcal

夕食
・しっとり半熟チーズケーキ x1個 227 kcal
・プチシェーク/レアチーズ x1個 161 kcal
夕食合計 388 kcal

間食
・カフェオレ x1個 77 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
間食合計 100 kcal

1日合計 996 kcal

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日のアメブロテーマ
●あ・た・ま
●親しらず

今日の運動
●二の腕運動

歯の治療のため、ご飯食べれませんでした。

コメント(0)

2010年7月26日(月)
体重50.9kg   体脂肪率24.0%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
爆食は本日終了だぁ〜!

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・プルーン1粒 x3個 75 kcal
・もちきちふくよか餅 x2個 50 kcal
・もちきち餅のお祭りエビ x1個 55 kcal
・食パン(マーガリン) x1個 254 kcal
朝食合計 457 kcal

昼食
・そうめん(1束)+めんつゆ x1個 200 kcal
・鶏肉の照り焼き x1個 142 kcal
昼食合計 342 kcal

夕食
・うな丼 x1個
・オクラ(1本) x5個 15 kcal
・ごはん x1個 240 kcal
・しのだ揚げの煮物 x1個 129 kcal
・吸い物(ジャガ人参千切り) x1個 49 kcal
夕食合計 433 kcal

間食
・お茶の葉饅頭(ミニ) x1個 63 kcal
・カフェオレ x1個 77 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・バナナジュース x1個 145 kcal
・もちきちふくよか餅 x1個 25 kcal
・ラムネシャーベット x1個 50 kcal
・東京バナナ x2個 188 kcal
間食合計 571 kcal

1日合計 1803 kcal

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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

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今日のアメブロテーマ
●あぢぃ〜
●終了証書いただきました

今日の運動
●今日までおやすみです。
 
明日から真剣モード入ります!
もうたくさん美味しいもの食べ続けたものねっ♪

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2010年7月25日(日)
体重51.2kg   体脂肪率25.0%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
大成長中です!

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
朝食合計 253 kcal

昼食
・胡麻鮭おにぎり(ローソン) x1個 191 kcal
・焼鮭おにぎり(ローソン) x1個 229 kcal
昼食合計 420 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・牛肉一切れ x1個 33 kcal
・肉じゃが(自宅) x1個 381 kcal
夕食合計 594 kcal

間食
・フランクフルト(ケチャップ&マスタード) x1個 200 kcal
・ワッフルコーン x1個 292 kcal
・えび揚げせんべい x7個 238 kcal
間食合計 730 kcal

1日合計 1997 kcal

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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

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今日のアメブロテーマ
●川遊びに行ってきました

今日の運動
●ナシ

イライラするとやはり食に走ってしまいます。

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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-2.9kg -3.8%
現在54.1kg 26.2%
あと4.1kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年9月  
              
8
12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

みー
43歳 女性 
155.3cm 54.2s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.9s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.2s

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