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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2010年8月6日(金)
体重49.7kg   体脂肪率23.0%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
アリエッティ~見たよん♪

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・フレンチトースト x1個 288 kcal
朝食合計 311 kcal

昼食
・プチシェーク/グレープフルーツ x1個 148 kcal
昼食合計 148 kcal

夕食
・やきめし x2/3個 266 kcal
・天ぷらうどん x2/3個 249.2 kcal
夕食合計 515.2 kcal

間食
・プリッツェルチェダーチーズ x半分 145 kcal
・アイスカフェオレ x1個 86 kcal
・イチゴカキ氷 x1個 123 kcal
間食合計 354 kcal

1日合計 1328.2 kcal

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日のアメブロテーマ
●ショック!!
●ブログネタ4
●行ってくるのだ
●借りぐらしのアリエッティ

今日の運動
●なし

コメント(0)

2010年8月5日(木)
体重49.5kg   体脂肪率23.5%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
縄飛びしてみた。

朝食
・卵雑炊 x1個 304 kcal
朝食合計 304 kcal

昼食
・sweet+ モンブランプリン x1個 315 kcal
昼食合計 315 kcal

夕食
・卵雑炊 x1個 304 kcal
・冷奴(オクラシーチキンのせ) x1個 151 kcal
夕食合計 455 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・アイスカフェオレ x2個 172 kcal
間食合計 195 kcal

1日合計 1269 kcal

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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今日のアメブロテーマ
●今朝のできごと
●ニガウリちゃんのその後
●ブログネタ【1〜3】

今日の運動
●縄跳び/600回
●二の腕運動/30回

コメント(0)

2010年8月4日(水)
体重49.7kg   体脂肪率23.7%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
まだ痛いです。

朝食
・ストロベリーダックワーズ x1個 100 kcal
・プチシェーク/マンゴー x1個 157 kcal
朝食合計 257 kcal

昼食
・ストロベリーダックワーズ x1個 100 kcal
・プチシェーク/レアチーズ x1個 161 kcal
昼食合計 261 kcal

夕食
・お野菜色々ちょっとだけ x1個 50 kcal
・卵雑炊 x1個 304 kcal
夕食合計 354 kcal

間食
・お弁当の残り(ベーコンエッグ) x1個 188 kcal
・カフェオレ x1個 77 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2個 46 kcal
間食合計 311 kcal

1日合計 1183 kcal

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今日のアメブロテーマ
●お嬢のあん・ぽん・ちぃ〜ん

まだまだ抜歯のあとが痛く、ご飯が食べれません。
なのに体重増加です。
うんちゃん出てないからかしらぁ〜?

コメント(0)

2010年8月3日(火)
体重49.4kg   体脂肪率23.2%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
親知らず抜きました!

***今日のお食事記録***

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・レーズン食パン+マーガリン x1個 268 kcal
・グレープフルーツ x1個 85 kcal
*朝食合計 376 kcal

昼食
・ベーコンレタスサンドx1個 405 kcal
・シャカシャカチキンx1個 185 kcal
・コカ・コーラ(M) 127Kcal
*昼食合計 717 kcal

夕食
・なし
*夕食合計 0 kcal

間食
・コーヒー x2個 46 kcal
・パピロ(焼き菓子) x2個 39kcal
*間食合計 85 kcal

本日の合計摂取カロリー 1178 kcal

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今日のアメブロテーマ
●家庭訪問
●来たきたきたぁ〜!
●ぬけたぁ〜!

コメント(4)

2010年8月2日(月)
体重50.1kg   体脂肪率24.0%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
今日もあぢがっだでずね。

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・・レーズン食パン+マーガリン x1個 268 kcal
朝食合計 291 kcal

昼食
・プチシェーク/マンゴー x1個 157 kcal
昼食合計 157 kcal

夕食
・タクショク x1個 464 kcal
・オクラ(1本) x8個 24 kcal
夕食合計 488 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2個 46 kcal
・ぽたぽた焼き1袋15g x1個 63 kcal
・マドレーヌ小 x1個 80 kcal
・イチゴカキ氷 x1個 123 kcal
・お買得気分 フレンチパピロ(39kcal/本) x2個 78 kcal
間食合計 390 kcal

1日合計 1326 kcal

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今日のアメブロテーマ
●8月でございます

アメブロTOP画をまたまたてんちゃんに
作っていただきました。
可愛いのでぜひみてくださいましっ♪

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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年11月  
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くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 52.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.4s

☆CKY☆
女性 
160.0cm 51.1s

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