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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2010年8月3日(火)
体重49.4kg   体脂肪率23.2%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
親知らず抜きました!

***今日のお食事記録***

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・レーズン食パン+マーガリン x1個 268 kcal
・グレープフルーツ x1個 85 kcal
*朝食合計 376 kcal

昼食
・ベーコンレタスサンドx1個 405 kcal
・シャカシャカチキンx1個 185 kcal
・コカ・コーラ(M) 127Kcal
*昼食合計 717 kcal

夕食
・なし
*夕食合計 0 kcal

間食
・コーヒー x2個 46 kcal
・パピロ(焼き菓子) x2個 39kcal
*間食合計 85 kcal

本日の合計摂取カロリー 1178 kcal

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

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今日のアメブロテーマ
●家庭訪問
●来たきたきたぁ〜!
●ぬけたぁ〜!

コメント(4)

2010年8月2日(月)
体重50.1kg   体脂肪率24.0%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
今日もあぢがっだでずね。

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・・レーズン食パン+マーガリン x1個 268 kcal
朝食合計 291 kcal

昼食
・プチシェーク/マンゴー x1個 157 kcal
昼食合計 157 kcal

夕食
・タクショク x1個 464 kcal
・オクラ(1本) x8個 24 kcal
夕食合計 488 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2個 46 kcal
・ぽたぽた焼き1袋15g x1個 63 kcal
・マドレーヌ小 x1個 80 kcal
・イチゴカキ氷 x1個 123 kcal
・お買得気分 フレンチパピロ(39kcal/本) x2個 78 kcal
間食合計 390 kcal

1日合計 1326 kcal

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
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今日のアメブロテーマ
●8月でございます

アメブロTOP画をまたまたてんちゃんに
作っていただきました。
可愛いのでぜひみてくださいましっ♪

コメント(0)

2010年8月1日(日)
体重50.7kg   体脂肪率25.1%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
一周忌で大増量!?

朝食
・グレープフルーツ x1個 125 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・・レーズン食パン+マーガリン x1個 268 kcal
朝食合計 416 kcal

昼食
・法事お弁当 x1個 800 kcal
昼食合計 800 kcal

夕食
・ケンタッキー オリジナルチキン x2個 458 kcal
・ケンタッキーポテトS x1個 186 kcal
夕食合計 644 kcal

間食
・コーラ 500ml x半分 112.5 kcal
・チーズダックワース (焼き菓子) x1個 100 kcal
・プレッツェル x半分 145 kcal
・マドレーヌ x1個 133 kcal
・枝豆スナック(亀田製菓) 1袋 x1/3個 76.8 kcal
・イチゴカキ氷 x1個 123 kcal
間食合計 690.3 kcal

1日合計 2550.3 kcal

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今日のアメブロテーマ
●おばあちゃんの一周忌

コメント(2)

2010年7月31日(土)
体重49.3kg   体脂肪率23.4%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
おつかれぇ〜っした!

朝食
・グレープフルーツ 1個 x1個 125 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・レーズン食パン+マーガリン x1個 268 kcal
朝食合計 416 kcal

昼食
・水月ヘルシーミニ弁当 x1個 500 kcal
昼食合計 500 kcal

夕食
・天津麺 x1個 530 kcal
夕食合計 530 kcal

間食
・カフェオレ x2個 174 kcal
・スイカ 1/8 x1個 95 kcal
・プレッツエルチェダーチーズ x半分 145 kcal
間食合計 414 kcal

1日合計 1860 kcal

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今日のアメブロテーマ
●当選しちゃったんだけど?
●夜間パトロール+自分診断説明書

今日の運動
●ナシ〜でもつかれたぁ〜!

コメント(0)

2010年7月30日(金)
体重49.2kg   体脂肪率23.1%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・・レーズン食パン+マーガリン x1個 268 kcal
朝食合計 291 kcal

昼食
・プチシェーク/グレープフルーツ x1個 148 kcal
昼食合計 148 kcal

夕食
・かぼちゃの天ぷら x1個 91 kcal
・ささみと梅肉チーズ巻きフライ x1個 181 kcal
・やまかけそば x1個 275 kcal
・根菜と牛肉のかき揚げ x1個 134 kcal
夕食合計 681 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・スイカ x1個 80 kcal
間食合計 149 kcal

1日合計 1269 kcal

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今日のアメブロテーマ
●にがうりちゃん
●バタバタよぉ〜

今日の運動
●夜間パトロール40分

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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-2.9kg -3.8%
現在54.1kg 26.2%
あと4.1kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年9月  
              
8
12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

40代後半 女性 
156.0cm 52.3s

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