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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2010年8月11日(水)
体重49.1kg   体脂肪率23.0%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
なわとびしたよん

朝食
・食パン卵ベーコンシーキンのせ x1個 446 kcal
朝食合計 446 kcal

昼食
・プチシェーク/レアチーズ x1個 161 kcal
昼食合計 161 kcal

夕食
・カレーライス(自宅) x1個 620 kcal
夕食合計 620 kcal

間食
・なし x半分 55 kcal
・パナップ x1個 219 kcal
・アイスカフェオレ x1個 86 kcal
間食合計 360 kcal

1日合計 1587 kcal



【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

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今日のアメブロテーマ
●ままちゃん限定記事
●みてみておくらちゃん
●ぴんくれでぇ〜ってしってる?

今日の運動
●縄跳び600回

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2010年8月10日(火)
体重49.4kg   体脂肪率23.2%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・じゃが芋団子汁 x1個 81 kcal
朝食合計 81 kcal

昼食
・プチシェーク/マンゴー x1個 157 kcal
昼食合計 157 kcal

夕食
・カレーライス(自宅) x2/3個 434 kcal
夕食合計 434 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・ブラックモンブラン x1個 202 kcal
・アイスカフェオレ x1個 86 kcal
間食合計 311 kcal

1日合計 983 kcal


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

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今日のアメブロテーマ
●くだらないけんか
●ブログネタ8
●夏休みの途中経過

今日の運動
●縄跳び300回

コメント(0)

2010年8月9日(月)
体重49.2kg   体脂肪率23.2%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・フルーツグラノーラ x1個 348 kcal
朝食合計 348 kcal

昼食
・プチシェークストロベリー x1個 147 kcal
昼食合計 147 kcal

夕食
・はまちかま塩焼き x1個 150 kcal
夕食合計 150 kcal

間食
・アイスカフェオレ x2個 172 kcal
・いちごカキ氷 x1個 123 kcal
間食合計 295 kcal

1日合計 940 kcal


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
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今日のアメブロテーマ
●ブログネタ7
●届いたわよぉ〜

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2010年8月8日(日)
体重50.1kg   体脂肪率25.2%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
ありえへぇ〜ん!

朝食
・ミックスサンドイッチ x1個 280 kcal
・牛乳 200ml x2/3個 91 kcal
朝食合計 371 kcal

昼食
・さつまあげ 1個 x1個 80 kcal
昼食合計 80 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・たまごかけごはん x1個 287 kcal
・アサリのバター焼き x1個 93 kcal
・イカげそ揚げ x1個 67 kcal
夕食合計 627 kcal

間食
・コーラ300ml x1個 135 kcal
・パナップカフェラテ x1個 219 kcal
・ミニバームクーヘン x半分 69.5 kcal
・旬じゃがコクウマバター味 x2/3個 315.7 kcal
・明治ミルクチョコレート x1/3個 68.7 kcal
・揚げせんべい12g x1個 58 kcal
・GOKURIブラッドオレンジ x1個 72 kcal
・いちごカキ氷 x4個 492 kcal
間食合計 1429.9 kcal

1日合計 2507.9 kcal


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今日のアメブロテーマ
●おはようちゃん
●帰ってきました

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2010年8月7日(土)
体重49.8kg   体脂肪率23.4%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
食べ過ぎちゃた。

朝食
・ミックスサンドイッチ x1個 280 kcal
・アイスカフェオレ x1個 86 kcal
・イチゴカキ氷 x1個 123 kcal
朝食合計 489 kcal

昼食
・スープはるさめ x1個 99 kcal
昼食合計 99 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・胡瓜と鶏肉のごま油炒め x1個 232 kcal
・豚しゃぶサラダ少しだけ x1個 50 kcal
・麻婆豆腐 x1個 255 kcal
夕食合計 717 kcal

間食
・なし x半分 31.5 kcal
・パナップカフェラテ x1個 219 kcal
・いちごカキ氷 x1個 123 kcal
間食合計 373.5 kcal

1日合計 1678.5 kcal

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今日のアメブロテーマ
●ボンちゃんの登校日
●ブログネタ5−6

今日の運動
●WiiFit/40分

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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年11月  
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26 27 28 29 30

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.8s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.3s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

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