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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2010年8月20日(金)
体重49.4kg   体脂肪率22.9%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
アイス・・・うましっ!

朝食
・アイスカフェオレ x1個 86 kcal
・ロースハム x2個 78 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
朝食合計 394 kcal

昼食
・プチシェーク/グレープフルーツ x1個 148 kcal
昼食合計 148 kcal

夕食
・オクラ3本 x1個 10 kcal
・オクラのすりみテンプラ x1個 150 kcal
・カニクリームコロッケ1個 x1個 180 kcal
・カボチャフライ x1個 72 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・白身魚フライ x1個 187 kcal
夕食合計 779 kcal

間食
・アイスカフェオレ x2個 172 kcal
・チョコフレークバーアイス x1個 290 kcal
・パナップ x1個 219 kcal
間食合計 681 kcal

1日合計 2002 kcal



【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

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今日のアメブロテーマ
●ネバネバフード
●バスノボタン

今日の運動
●ナシ

コメント(0)

2010年8月19日(木)
体重49.0kg   体脂肪率23.2%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
縄跳びやったよん♪

朝食
・アイスカフェオレ x1個 86 kcal
・あらびきウインナー x2個 120 kcal
・アルフォート x2個 110 kcal
朝食合計 316 kcal

昼食
・プチシェーク/イチゴ x1個 147 kcal
昼食合計 147 kcal

夕食
・イサキの塩焼き x2/3個 173.6 kcal
・ゴーヤツナ卵炒め x1個 208 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
夕食合計 561.6 kcal

間食
・COCKTAILPARTNER/ピーチオレンジ x1個 206 kcal
・アイスカフェオレ x3個 258 kcal
・アルフォート x2個 110 kcal
・ベビースターカレーミニうどん x1個 99 kcal
間食合計 673 kcal

1日合計 1697.6 kcal


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日のアメブロテーマ
●「ゲ」で始まる言葉は何?
●絵文字のハート、誰にでも使う?
●夏休みの宿題

今日の運動
●縄跳び300回

コメント(2)

2010年8月18日(水)
体重49.3kg   体脂肪率23.5%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
宿題に追われてます

朝食
・フルーツグラノーラ x半分 174 kcal
朝食合計 174 kcal

昼食
・プチシェーク/レアチーズ x1個 161 kcal
昼食合計 161 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・焼きビーフン x1個 292 kcal
夕食合計 472 kcal

間食
・アイスカフェオレ x3個 258 kcal
・アルフォート x1個 55 kcal
・プリッツェル x1/3個 87.3 kcal
・ポッキー小袋 x1個 69 kcal
間食合計 469.3 kcal

1日合計 1276.3 kcal


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日のアメブロテーマ
●森野熊八さん?
●お初の羊毛フェルトです!
●お嬢の怖い体験
●夏休みとった?
●勝手に家庭訪問です

今日の運動
●宿題に追われてしてません。

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2010年8月17日(火)
体重49.7kg   体脂肪率23.6%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

昼食
・プチシェーク/マンゴー x1個 157 kcal
昼食合計 157 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・スパゲティー10g x1個 38 kcal
・牛しゃぶやまかけサラダ x1個 380 kcal
・和風おろしハンバーグ x1個 139 kcal
夕食合計 737 kcal

間食
・アイスカフェオレ x4個 344 kcal
間食合計 344 kcal

1日合計 1238 kcal
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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

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今日のアメブロテーマ
●疲れてる?

今日の運動
●ナシ

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2010年8月16日(月)
体重49.8kg   体脂肪率24.7%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・おにぎり(1個) x2個 300 kcal
・からあげ1個 x2個 104 kcal
・野菜てんぷら x1個 107 kcal
朝食合計 511 kcal

昼食
・グリコカフェオレ x1個 134 kcal
・サーターアンダギー x1個 188 kcal
・ドーナツ x1個 224 kcal
昼食合計 546 kcal

夕食
・ゴーヤチャンプル x1個 211 kcal
・たこやき5 x3個 450 kcal
夕食合計 661 kcal

間食
・おせんべい(醤油) x3個 150 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・なんか食べた x1個 100 kcal
間食合計 273 kcal

1日合計 1991 kcal

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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-2.9kg -3.8%
現在54.1kg 26.2%
あと4.1kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年9月  
              
8
12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.9s

うさまる
女性 
154.0cm 51.5s

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