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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2010年8月23日(月)
体重49.9kg   体脂肪率23.8%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・ウィンナー1本 x3個 174 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・たまごやき x1個 131 kcal
・食パン(マーガリン) x1個 254 kcal
朝食合計 582 kcal

昼食
・プチシェーク/マンゴー x1個 157 kcal
昼食合計 157 kcal

夕食
・きんぴらごぼう少し x1個 46 kcal
・ごはん x1個 240 kcal
・白菜の蒸煮 x1個 80 kcal
・揚げカレイ x1個 155 kcal
夕食合計 521 kcal

間食
・アイスカフェオレ x2個 172 kcal
・トウモロコシ1本 x1/3個 51 kcal
・なし(100g) x1個 43 kcal
・プルーン1粒 x2個 50 kcal
・明治アーモンドチョコレート 1粒 x5個 115 kcal
間食合計 431 kcal

1日合計 1691 kcal


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

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今日のアメブロテーマ
●夕方の出来事

今日の運動
●縄跳び700回
●ウォーキング&ラン2.2km

コメント(3)

2010年8月22日(日)
体重50.4kg   体脂肪率24.8%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・ホットケーキメープルマーガリン x半分 201 kcal
・ミックスサンド x1個 280 kcal
朝食合計 504 kcal

昼食
・そうめん(1束)+めんつゆ x1個 200 kcal
昼食合計 200 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・やきそば x2/3個 272.3 kcal
・焼きおにぎり x1個 157 kcal
夕食合計 609.3 kcal

間食
・カットパイン x2個 62 kcal
・パナップカフェラテ x1個 219 kcal
・ポテチ のり塩 x1/3個 100.5 kcal
間食合計 381.5 kcal

1日合計 1694.8 kcal


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
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今日のアメブロテーマ
●お姫さまになる
●夏にやり残したことは?

今日の運動
●縄跳び600回

コメント(0)

2010年8月21日(土)
体重50.0kg   体脂肪率23.6%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
焼き肉食っちゃった。(;¬з¬A
焼き肉食っちゃった。(;¬з¬A

朝食
・グレープフルーツ&オレンジジュース x1個 135 kcal
・ファミマ・ツナ卵サンド x1個 248 kcal
朝食合計 383 kcal

昼食
・水月ヘルシーミニ弁当 x1個 500 kcal
昼食合計 500 kcal

夕食
・ウィンナー x1個 64 kcal
・エノキ50 x1個 11 kcal
・オクラ x2個 6 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・もやし80 x1個 11 kcal
・鶏もも肉100 x1個 200 kcal
・焼き肉(ポン酢) x1個 11 kcal
・豚肉肩ロース100 x1個 253 kcal
夕食合計 736 kcal

間食
・アイスカフェオレ x1個 86 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・ジャージー牛乳プリン x1個 180 kcal
・パナップカフェラテ x1個 219 kcal
・ベビースターラーメンミニ x1個 118 kcal
・三ツ矢サイダーナシ100ml x1個 46 kcal
間食合計 672 kcal

1日合計 2291 kcal



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今日のアメブロテーマ
●謝るということ。
●アメーバさんひどい。

今日の運動
●縄跳び300回
●ビリー隊長に挨拶だけ10分

コメント(2)

2010年8月20日(金)
体重49.4kg   体脂肪率22.9%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
アイス・・・うましっ!

朝食
・アイスカフェオレ x1個 86 kcal
・ロースハム x2個 78 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
朝食合計 394 kcal

昼食
・プチシェーク/グレープフルーツ x1個 148 kcal
昼食合計 148 kcal

夕食
・オクラ3本 x1個 10 kcal
・オクラのすりみテンプラ x1個 150 kcal
・カニクリームコロッケ1個 x1個 180 kcal
・カボチャフライ x1個 72 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・白身魚フライ x1個 187 kcal
夕食合計 779 kcal

間食
・アイスカフェオレ x2個 172 kcal
・チョコフレークバーアイス x1個 290 kcal
・パナップ x1個 219 kcal
間食合計 681 kcal

1日合計 2002 kcal



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今日のアメブロテーマ
●ネバネバフード
●バスノボタン

今日の運動
●ナシ

コメント(0)

2010年8月19日(木)
体重49.0kg   体脂肪率23.2%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
縄跳びやったよん♪

朝食
・アイスカフェオレ x1個 86 kcal
・あらびきウインナー x2個 120 kcal
・アルフォート x2個 110 kcal
朝食合計 316 kcal

昼食
・プチシェーク/イチゴ x1個 147 kcal
昼食合計 147 kcal

夕食
・イサキの塩焼き x2/3個 173.6 kcal
・ゴーヤツナ卵炒め x1個 208 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
夕食合計 561.6 kcal

間食
・COCKTAILPARTNER/ピーチオレンジ x1個 206 kcal
・アイスカフェオレ x3個 258 kcal
・アルフォート x2個 110 kcal
・ベビースターカレーミニうどん x1個 99 kcal
間食合計 673 kcal

1日合計 1697.6 kcal


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今日のアメブロテーマ
●「ゲ」で始まる言葉は何?
●絵文字のハート、誰にでも使う?
●夏休みの宿題

今日の運動
●縄跳び300回

コメント(2)

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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年11月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 52.9s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.7s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

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