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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2010年8月28日(土)
体重50.3kg   体脂肪率23.8%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・たまご焼き1切れ x1個 30 kcal
・ハム x1個 45 kcal
・ミニピザパン x2個 272 kcal
朝食合計 370 kcal

昼食
・水月お弁当普通サイズ x1個 750 kcal
昼食合計 750 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・タクショク x1個 336 kcal
夕食合計 516 kcal

間食
・・旨焼きサンドクリームチーズ x1個 224 kcal
・アイスカフェオレ x1個 86 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・こんがりWチーズ x2個 50 kcal
間食合計 383 kcal

1日合計 2019 kcal


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

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今日のアメブロテーマ
○昨日の出来事
○漫画本みます?

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2010年8月27日(金)
体重49.5kg   体脂肪率23.5%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
旨焼きサンド♪ウマシ!!

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・ドーナツ x1個 224 kcal
朝食合計 247 kcal

昼食
・プチシェーク/レアチーズ x1個 161 kcal
昼食合計 161 kcal

夕食
・そうめん×1.5束 x1個 283 kcal
・チキンナゲット 1個 x3個 150 kcal
・ポテトコロッケ x2個 328 kcal
夕食合計 761 kcal

間食
・アイスカフェオレ x2個 172 kcal
・イチゴカキ氷 x1個 123 kcal
・みたらし団子 x1個 127 kcal
・旨焼きサンドクリームチーズ x1個 224 kcal
間食合計 646 kcal

1日合計 1815 kcal


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今日のアメブロテーマ
○腹筋をやってみたらば

今日の運動
○二の腕運動50回3セット
○腹筋20回
○縄跳び500回
○ウォーキング1.5km

コメント(1)

2010年8月26日(木)
体重49.5kg   体脂肪率23.1%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
焦げたブリの照り焼き
焦げたブリの照り焼き

朝食
・あらびきウィンナー1本 x半分 30 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(マーガリン) x1個 254 kcal
・卵焼き1切れ x2個 68 kcal
朝食合計 375 kcal

昼食
・プチシェーク/ミックスピーチ x1個 149 kcal
昼食合計 149 kcal

夕食
・オクラ x1個 12 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・ぶりの照り焼き x1個 223 kcal
・鶏肉甘辛煮 x1個 50 kcal
・野菜炒め x1個 100 kcal
夕食合計 565 kcal

間食
・アイスカフェオレ x1個 86 kcal
・オーザック/うまかっちゃん味359 x1個 88 kcal
・カットパイン x1個 31 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・コカコーラゼロ500ml x1/3個 0.6 kcal
・サンドイッチ(タマゴ・ハム) x1個 180 kcal
・みにクリームもみじまんじゅう x1個 95 kcal
間食合計 503.6 kcal

1日合計 1592.6 kcal


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今日のアメブロテーマ
○ぷりんちゃんとお話
○たいへんだぁ〜

今日の運動
○二の腕運動50回3セット
○腹筋30回
○縄跳び300回
○ウォーキング1.5km

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2010年8月25日(水)
体重50.0kg   体脂肪率23.4%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・スクランブルエッグ(卵2個) x1/3個 63 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
朝食合計 293 kcal

昼食
・プチシェーク/マンゴー x1個 157 kcal
昼食合計 157 kcal

夕食
・ゴーヤシーチキン卵炒め x半分 298.5 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
夕食合計 478.5 kcal

間食
・アイスカフェオレ x1個 86 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2個 46 kcal
・プルーン1粒 x3個 75 kcal
・みたらし団子 x1個 127 kcal
間食合計 334 kcal

1日合計 1262.5 kcal


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今日のアメブロテーマ
●お嬢のお勉強
●ストレス発散

今日の運動
●二の腕運動50回
●腹筋50回

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2010年8月24日(火)
体重50.6kg   体脂肪率24.3%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・アイスカフェオレ x1個 86 kcal
・ニッポンハム チキンナゲット 1コ約18g x1個 36 kcal
・食パンの卵マヨレタスのせ x1個 397 kcal
・冷凍シューマイ x1個 22 kcal
朝食合計 541 kcal

昼食
・プチシェーク/グレープフルーツ x1個 148 kcal
昼食合計 148 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・コンソメスープ x1個 67 kcal
・鶏肉、キノコ、パプリカ炒め x1個 323 kcal
・長いも、オクラのトロトロ x1個 41 kcal
夕食合計 611 kcal

間食
・【マック】ホットアップルパイ x半分 105.5 kcal
・アイスカフェオレ x2個 172 kcal
・えびめんたいせんべい x1個 50 kcal
・なし x1個 43 kcal
・博多通りもん x1個 119 kcal
間食合計 489.5 kcal

1日合計 1789.5 kcal
【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
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今日のアメブロテーマ
●夏祭り準備中
●ピグ…ぼちぼちやってますっ!

今日の運動
●ほんとうにあった怖い話しみてやってまへん。

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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 51.7s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.7s

まなごん
20代前半 女性 
159.0cm 54.4s

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