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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2010年8月30日(月)
体重50.8kg   体脂肪率24.5%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・グリコ マイルドカフェオレ x1個 240 kcal
・しっとりフレンチトーストメープル x1個 335 kcal
朝食合計 575 kcal

昼食
・かきたま春雨スープ x1個 85 kcal
昼食合計 85 kcal

夕食
・ゴーヤチャンプル(残り) x1個 100 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・タクショク(豚肉ニンニクソースほか) x1個 540 kcal
・餃子×1 x2個 120 kcal
夕食合計 940 kcal

間食
・キットカットミニ x1個 69 kcal
・チーズおかき一枚 x2個 28 kcal
・プチ/ポテトチップス x1個 252 kcal
・ミニバームクーヘン x1個 139 kcal
・ミニ白身魚フライ x2個 200 kcal
間食合計 688 kcal

1日合計 2288 kcal


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

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2010年8月29日(日)
体重51.0kg   体脂肪率25.2%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・おにぎり x1個 180 kcal
朝食合計 180 kcal

昼食
・お好み焼き x1個 427 kcal
・塩の豚バラ 焼き鳥 約 x1個 180 kcal
・焼き鳥(もも) x1個 90 kcal
昼食合計 697 kcal

夕食
・ゴーヤシーチキン卵炒め x1個 298 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・ミニ白身魚フライ x3個 300 kcal
夕食合計 778 kcal

間食
・いちごカキ氷 x2個 244 kcal
・お好み焼き x1/3個 128.1 kcal
・コカ・コーラ(M) x1個 140 kcal
・チップスター x1個 200 kcal
・プリッツ小袋 x1個 93 kcal
・ミニアイス x1個 86 kcal
間食合計 891.1 kcal

1日合計 2546.1 kcal


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今日のアメブロテーマ
○夏祭り
○巾着とシュシュ

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2010年8月28日(土)
体重50.3kg   体脂肪率23.8%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・たまご焼き1切れ x1個 30 kcal
・ハム x1個 45 kcal
・ミニピザパン x2個 272 kcal
朝食合計 370 kcal

昼食
・水月お弁当普通サイズ x1個 750 kcal
昼食合計 750 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・タクショク x1個 336 kcal
夕食合計 516 kcal

間食
・・旨焼きサンドクリームチーズ x1個 224 kcal
・アイスカフェオレ x1個 86 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・こんがりWチーズ x2個 50 kcal
間食合計 383 kcal

1日合計 2019 kcal


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今日のアメブロテーマ
○昨日の出来事
○漫画本みます?

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2010年8月27日(金)
体重49.5kg   体脂肪率23.5%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
旨焼きサンド♪ウマシ!!

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・ドーナツ x1個 224 kcal
朝食合計 247 kcal

昼食
・プチシェーク/レアチーズ x1個 161 kcal
昼食合計 161 kcal

夕食
・そうめん×1.5束 x1個 283 kcal
・チキンナゲット 1個 x3個 150 kcal
・ポテトコロッケ x2個 328 kcal
夕食合計 761 kcal

間食
・アイスカフェオレ x2個 172 kcal
・イチゴカキ氷 x1個 123 kcal
・みたらし団子 x1個 127 kcal
・旨焼きサンドクリームチーズ x1個 224 kcal
間食合計 646 kcal

1日合計 1815 kcal


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今日のアメブロテーマ
○腹筋をやってみたらば

今日の運動
○二の腕運動50回3セット
○腹筋20回
○縄跳び500回
○ウォーキング1.5km

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2010年8月26日(木)
体重49.5kg   体脂肪率23.1%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
焦げたブリの照り焼き
焦げたブリの照り焼き

朝食
・あらびきウィンナー1本 x半分 30 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(マーガリン) x1個 254 kcal
・卵焼き1切れ x2個 68 kcal
朝食合計 375 kcal

昼食
・プチシェーク/ミックスピーチ x1個 149 kcal
昼食合計 149 kcal

夕食
・オクラ x1個 12 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・ぶりの照り焼き x1個 223 kcal
・鶏肉甘辛煮 x1個 50 kcal
・野菜炒め x1個 100 kcal
夕食合計 565 kcal

間食
・アイスカフェオレ x1個 86 kcal
・オーザック/うまかっちゃん味359 x1個 88 kcal
・カットパイン x1個 31 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・コカコーラゼロ500ml x1/3個 0.6 kcal
・サンドイッチ(タマゴ・ハム) x1個 180 kcal
・みにクリームもみじまんじゅう x1個 95 kcal
間食合計 503.6 kcal

1日合計 1592.6 kcal


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今日のアメブロテーマ
○ぷりんちゃんとお話
○たいへんだぁ〜

今日の運動
○二の腕運動50回3セット
○腹筋30回
○縄跳び300回
○ウォーキング1.5km

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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-2.9kg -3.8%
現在54.1kg 26.2%
あと4.1kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年9月  
              
8
12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.3s

みー
43歳 女性 
155.3cm 54.4s

うさまる
女性 
154.0cm 52.5s

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