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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2010年9月2日(木)
体重50.0kg   体脂肪率23.8%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(マーガリン) x1個 254 kcal
朝食合計 277 kcal

昼食
・プチシェーク/レアチーズ x1個 161 kcal
昼食合計 161 kcal

夕食
・ゴーヤチャンプル x1個 264 kcal
・ワカメと油揚げの味噌汁 x1個 81 kcal
・豆腐と野菜のサラダ x1個 127 kcal
夕食合計 472 kcal

間食
・キットカットミニ x1個 69 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・アイスカフェオレ x2個 172 kcal
間食合計 264 kcal

1日合計 1174 kcal


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日のアメブロテーマ
○お嬢とボン

今日の運動
○二の腕運動30回3セット
○腹筋30回
○縄跳び700回
○WiiFit30分

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2010年9月1日(水)
体重49.8kg   体脂肪率23.9%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・フレンチトースト x1個 288 kcal
朝食合計 311 kcal

昼食
・プチシェーク/ミックスピーチ x1個 149 kcal
昼食合計 149 kcal

夕食
・キャベツとワカメの酢の物 x1個 30 kcal
・ゴーヤサラダ x1個 8 kcal
・ゴーヤと芝エビのかきあげ x2個 240 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・シメジと野菜のかきあげ x2個 222 kcal
夕食合計 680 kcal

間食
・アイスカフェオレ x1個 86 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2個 46 kcal
間食合計 132 kcal

1日合計 1272 kcal


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

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今日のアメブロテーマ
○9月ですよぉ〜

今日の運動
○二の腕運動50回3セット
○腹筋20回
○縄跳び1000回
○この後WiiFitの予定

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2010年8月31日(火)
体重50.4kg   体脂肪率24.4%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
森永チーズスティックアイス
森永チーズスティックアイス

朝食
・カキ氷 x1個 114 kcal
・たまご焼き1切れ x1個 30 kcal
朝食合計 144 kcal

昼食
・プチシェーク/マンゴー x1個 157 kcal
昼食合計 157 kcal

夕食
・ごはん x2個 360 kcal
・梅じそスパゲティー x1個 242 kcal
夕食合計 602 kcal

間食
・アイスカフェオレ x1個 86 kcal
・チーズスティックアイス x1個 220 kcal
・ゆでとうもろこし x半分 135 kcal
間食合計 441 kcal

1日合計 1344 kcal


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2010年8月30日(月)
体重50.8kg   体脂肪率24.5%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・グリコ マイルドカフェオレ x1個 240 kcal
・しっとりフレンチトーストメープル x1個 335 kcal
朝食合計 575 kcal

昼食
・かきたま春雨スープ x1個 85 kcal
昼食合計 85 kcal

夕食
・ゴーヤチャンプル(残り) x1個 100 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・タクショク(豚肉ニンニクソースほか) x1個 540 kcal
・餃子×1 x2個 120 kcal
夕食合計 940 kcal

間食
・キットカットミニ x1個 69 kcal
・チーズおかき一枚 x2個 28 kcal
・プチ/ポテトチップス x1個 252 kcal
・ミニバームクーヘン x1個 139 kcal
・ミニ白身魚フライ x2個 200 kcal
間食合計 688 kcal

1日合計 2288 kcal


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2010年8月29日(日)
体重51.0kg   体脂肪率25.2%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・おにぎり x1個 180 kcal
朝食合計 180 kcal

昼食
・お好み焼き x1個 427 kcal
・塩の豚バラ 焼き鳥 約 x1個 180 kcal
・焼き鳥(もも) x1個 90 kcal
昼食合計 697 kcal

夕食
・ゴーヤシーチキン卵炒め x1個 298 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・ミニ白身魚フライ x3個 300 kcal
夕食合計 778 kcal

間食
・いちごカキ氷 x2個 244 kcal
・お好み焼き x1/3個 128.1 kcal
・コカ・コーラ(M) x1個 140 kcal
・チップスター x1個 200 kcal
・プリッツ小袋 x1個 93 kcal
・ミニアイス x1個 86 kcal
間食合計 891.1 kcal

1日合計 2546.1 kcal


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今日のアメブロテーマ
○夏祭り
○巾着とシュシュ

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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年11月  
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26 27 28 29 30

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.5s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 51.1s

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