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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2010年9月4日(土)
体重50.0kg   体脂肪率23.7%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
魔の週末なりぃ〜
魔の週末なりぃ〜
魔の週末なりぃ〜


朝食
・キャラメルラテ x1個 150 kcal
・たまごたっぷりサンド x1個 283 kcal
朝食合計 433 kcal

昼食
・水月ヘルシーミニ弁当 x1個 500 kcal
昼食合計 500 kcal

夕食
・かぼちゃの煮物3切れ x1個 99 kcal
・ゴーヤサラダ x1個 12 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・牛蒡と豚肉の卵とじ x1個 121 kcal
・イカの塩炒め x1個 80 kcal
夕食合計 492 kcal

間食
・カキ氷 x1個 114 kcal
・こだわりののり塩香ばしゴマ油 x半分 206 kcal
・パナップカフェラテ x1個 219 kcal
・バニラクランチ x3個 105 kcal
・アイスカフェオレ x1個 86 kcal
間食合計 730 kcal

1日合計 2155 kcal


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

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今日のアメブロテーマ
○旦那ちんとお酒
○おうちの話し

今日の運動
○やってませんわよ、だって土曜日ですもの!

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2010年9月3日(金)
体重49.9kg   体脂肪率23.7%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
へらねぇ〜

朝食
・牛乳 100ml x1個 68 kcal
・食パン(マーガリン) x1個 254 kcal
・味噌汁(卵入り) x1個 123 kcal
朝食合計 445 kcal

昼食
・宇治抹茶パフェ x1個 263 kcal
昼食合計 263 kcal

夕食
・チキンカツ x1個 309 kcal
・マカロニサラダ x1個 167 kcal
・レタス x1個 12 kcal
・味噌汁(卵入り) x1個 123 kcal
夕食合計 611 kcal

間食
・カキ氷 x1個 114 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2個 46 kcal
・アイスカフェオレ x1個 86 kcal
間食合計 246 kcal

1日合計 1565 kcal


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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今日のアメブロテーマ
○ボンのクイズ

今日の運動
○腹筋30回

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2010年9月2日(木)
体重50.0kg   体脂肪率23.8%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(マーガリン) x1個 254 kcal
朝食合計 277 kcal

昼食
・プチシェーク/レアチーズ x1個 161 kcal
昼食合計 161 kcal

夕食
・ゴーヤチャンプル x1個 264 kcal
・ワカメと油揚げの味噌汁 x1個 81 kcal
・豆腐と野菜のサラダ x1個 127 kcal
夕食合計 472 kcal

間食
・キットカットミニ x1個 69 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・アイスカフェオレ x2個 172 kcal
間食合計 264 kcal

1日合計 1174 kcal


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今日のアメブロテーマ
○お嬢とボン

今日の運動
○二の腕運動30回3セット
○腹筋30回
○縄跳び700回
○WiiFit30分

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2010年9月1日(水)
体重49.8kg   体脂肪率23.9%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・フレンチトースト x1個 288 kcal
朝食合計 311 kcal

昼食
・プチシェーク/ミックスピーチ x1個 149 kcal
昼食合計 149 kcal

夕食
・キャベツとワカメの酢の物 x1個 30 kcal
・ゴーヤサラダ x1個 8 kcal
・ゴーヤと芝エビのかきあげ x2個 240 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・シメジと野菜のかきあげ x2個 222 kcal
夕食合計 680 kcal

間食
・アイスカフェオレ x1個 86 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2個 46 kcal
間食合計 132 kcal

1日合計 1272 kcal


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今日のアメブロテーマ
○9月ですよぉ〜

今日の運動
○二の腕運動50回3セット
○腹筋20回
○縄跳び1000回
○この後WiiFitの予定

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2010年8月31日(火)
体重50.4kg   体脂肪率24.4%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
森永チーズスティックアイス
森永チーズスティックアイス

朝食
・カキ氷 x1個 114 kcal
・たまご焼き1切れ x1個 30 kcal
朝食合計 144 kcal

昼食
・プチシェーク/マンゴー x1個 157 kcal
昼食合計 157 kcal

夕食
・ごはん x2個 360 kcal
・梅じそスパゲティー x1個 242 kcal
夕食合計 602 kcal

間食
・アイスカフェオレ x1個 86 kcal
・チーズスティックアイス x1個 220 kcal
・ゆでとうもろこし x半分 135 kcal
間食合計 441 kcal

1日合計 1344 kcal


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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-2.9kg -3.8%
現在54.1kg 26.2%
あと4.1kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年9月  
              
8
12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.3s

みー
43歳 女性 
155.3cm 54.4s

うさまる
女性 
154.0cm 52.5s

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