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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2010年9月9日(木)
体重49.8kg   体脂肪率23.9%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・冬瓜スープ x1個 132 kcal
・北海道練乳パン x2個 272 kcal
朝食合計 404 kcal

昼食
・プチシェーク/レアチーズ x1個 161 kcal
昼食合計 161 kcal

夕食
・ゴーヤチャンプルもどき x1個 264 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・鶏肉のピーマンとタマネギソース x1個 300 kcal
夕食合計 744 kcal

間食
・カスタードシュークリーム x1個 248 kcal
・メープルミニメロンパン x1個 140 kcal
・アイスカフェオレ x1個 86 kcal
間食合計 474 kcal

1日合計 1783 kcal


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日のアメブロテーマ
○シンデレラタイムにやったコト
○ショック

今日の運動
○腹筋30回
○縄跳び500回
○二の腕運動50回

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2010年9月8日(水)
体重50.0kg   体脂肪率23.6%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1/3個 6.9 kcal
・フレンチトースト x1個 288 kcal
朝食合計 294.9 kcal

昼食
・プチシェーク/マンゴー x1個 157 kcal
昼食合計 157 kcal

夕食
・カレーライス(自宅) x1個 620 kcal
夕食合計 620 kcal

間食
・アイスカフェオレ x2個 172 kcal
間食合計 172 kcal

1日合計 1243.9 kcal


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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今日のアメブロテーマ
○交通当番

今日の運動
○ミシンにはまってしまって…

コメント(0)

2010年9月7日(火)
体重49.8kg   体脂肪率23.9%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・カレーライス(自宅) x半分 310 kcal
朝食合計 310 kcal

昼食
・プチシェーク/イチゴ x1個 147 kcal
昼食合計 147 kcal

夕食
・お好み焼きみたいな肉 x1個 200 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・まぐろ刺身1切れ x3個 39 kcal
・伊勢えび x1個 83 kcal
・味噌汁(具ナシ) x1個 41 kcal
・揚げだし豆腐小 x1個 55 kcal
・餃子1個 x3個 147 kcal
夕食合計 745 kcal

間食
・カキ氷 x1個 114 kcal
・旬じゃがコクうまバター x半分 225.5 kcal
・アイスカフェオレ x2個 172 kcal
間食合計 511.5 kcal

1日合計 1713.5 kcal


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今日のアメブロテーマ
○旦那ちゃん再検査
○みてみてみぃ〜てっ♪

今日の運動
○実家でご馳走♪帰りが遅くてやってません。

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2010年9月6日(月)
体重49.8kg   体脂肪率23.5%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1/3個 6.9 kcal
・食パン(マーガリン) x1個 254 kcal
朝食合計 260.9 kcal

昼食
・プチシェーク/グレープフルーツ x1個 148 kcal
昼食合計 148 kcal

夕食
・カレーライス(自宅) x1個 620 kcal
夕食合計 620 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・フルーツグラノーラ x半分 174 kcal
・アイスカフェオレ x2個 172 kcal
間食合計 369 kcal

1日合計 1397.9 kcal



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今日のアメブロテーマ
○昨日の出来事
○今回は難しいかも

今日の運動
○腹筋30回
○縄跳び500回
○ウォーキング2km
○二の腕運動30回

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2010年9月5日(日)
体重50.4kg   体脂肪率24.7%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・フルーツグラノーラ x1個 348 kcal
朝食合計 348 kcal

昼食
・あげおむすび x1個 195 kcal
・えび天うどん x1個 523 kcal
昼食合計 718 kcal

夕食
・クロのカラアゲ x3個 240 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・しょうが焼きゴーヤ卵入り x1個 200 kcal
・エビフライ(小)1尾 x3個 240 kcal
夕食合計 860 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・バームクーヘン1欠 x2個 200 kcal
・おさつどきっ塩バター x1/3個 139.8 kcal
・カキ氷 x3個 342 kcal
間食合計 704.8 kcal

1日合計 2630.8 kcal



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今日のアメブロテーマ
○おっはよぉ〜ん

今日の運動
○やってませんわよ、だって日曜日ですもの!

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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-2.9kg -3.8%
現在54.1kg 26.2%
あと4.1kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年9月  
              
8
12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.5s

うさまる
女性 
154.0cm 51.7s

ちくわ
40歳 女性 
159.0cm 56.4s

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