このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2010年9月13日(月)
体重50.2kg   体脂肪率24.6%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
日帰り旅行のご報告

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・ロールケーキ x1個 233 kcal
朝食合計 256 kcal

昼食
・プチシェーク/マンゴー x1個 157 kcal
昼食合計 157 kcal

夕食
・ゴーヤサラダ x1個 25 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・鶏肉ときのこのスープ x1個 75 kcal
・あんかけ豆腐 x1個 210 kcal
夕食合計 490 kcal

間食
・パピコミニ チョココーヒー x1個 44 kcal
・アイスカフェオレ x2個 172 kcal
間食合計 216 kcal

1日合計 1119 kcal



【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日のアメブロテーマ
○9月11日の日帰り旅行?/佐賀
○9月11日の日帰り旅行?/熊本

今日の運動
○腹筋50回

コメント(3)

2010年9月11日(土)
体重49.7kg   体脂肪率23.2%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・グレープフルーツジュース x1個 174 kcal
・ロールケーキ(1カット) x1個 200 kcal
・鮭おにぎり x1個 176 kcal
朝食合計 550 kcal

昼食
・ごはん x1個 180 kcal
・ミニうどん x1個 195 kcal
・味彩牛のせいろ蒸し x1個 400 kcal
昼食合計 775 kcal

夕食
・ジャガビー x半分 112.5 kcal
・チーザ カマンベール味 x半分 98 kcal
・焼きサバすし x1個
夕食合計 210.5 kcal

間食
・ソフトクリーム x1個 200 kcal
・記憶喪失分 x1個 200 kcal
間食合計 400 kcal

1日合計 1935.5 kcal



【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

コメント(0)

2010年9月10日(金)
体重49.7kg   体脂肪率23.6%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

*

コメント(0)

2010年9月9日(木)
体重49.8kg   体脂肪率23.9%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・冬瓜スープ x1個 132 kcal
・北海道練乳パン x2個 272 kcal
朝食合計 404 kcal

昼食
・プチシェーク/レアチーズ x1個 161 kcal
昼食合計 161 kcal

夕食
・ゴーヤチャンプルもどき x1個 264 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・鶏肉のピーマンとタマネギソース x1個 300 kcal
夕食合計 744 kcal

間食
・カスタードシュークリーム x1個 248 kcal
・メープルミニメロンパン x1個 140 kcal
・アイスカフェオレ x1個 86 kcal
間食合計 474 kcal

1日合計 1783 kcal


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日のアメブロテーマ
○シンデレラタイムにやったコト
○ショック

今日の運動
○腹筋30回
○縄跳び500回
○二の腕運動50回

コメント(0)

2010年9月8日(水)
体重50.0kg   体脂肪率23.6%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1/3個 6.9 kcal
・フレンチトースト x1個 288 kcal
朝食合計 294.9 kcal

昼食
・プチシェーク/マンゴー x1個 157 kcal
昼食合計 157 kcal

夕食
・カレーライス(自宅) x1個 620 kcal
夕食合計 620 kcal

間食
・アイスカフェオレ x2個 172 kcal
間食合計 172 kcal

1日合計 1243.9 kcal


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日のアメブロテーマ
○交通当番

今日の運動
○ミシンにはまってしまって…

コメント(0)

  337  338  339  340  341  342  343  344  345  346    
日記一覧
日記画像一覧

 


48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 52.6s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.7s

一覧へ

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!