このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2010年9月19日(日)
体重51.0kg   体脂肪率25.9%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
朝食合計 253 kcal

昼食
・おでん 牛すじ x3個 264 kcal
・おでん 厚揚げ x1個 58 kcal
・おでん 大根 x1個 12 kcal
・おでん 卵 x2個 168 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
昼食合計 682 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・冬瓜スープ x1個 75 kcal
・和風おろしハンバーグ x1個 275 kcal
夕食合計 530 kcal

間食
・パピコミニ(チョココーヒー) x2個 88 kcal
・プリッツェルチェダーチーズ x半分 145 kcal
・何か食べた? x1個 200 kcal
間食合計 433 kcal

1日合計 1898 kcal


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日のアメブロテーマ
○おはようございます

今日の運動
○やってません。
てか・・・ナンだこの体脂肪率!やばかろぉ〜もぉ〜!

コメント(0)

2010年9月18日(土)
体重50.7kg   体脂肪率24.8%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・デニッシュメロンサンド x1個 475 kcal
朝食合計 498 kcal

昼食
・水月 x1個 700 kcal
昼食合計 700 kcal

夕食
・皿うどん x1個 572 kcal
夕食合計 572 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・チップスター のりしお x半分 130.5 kcal
・アイスカフェオレ x2個 172 kcal
間食合計 325.5 kcal

1日合計 2095.5 kcal



【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日のアメブロテーマ
○昨日の出来事?
○昨日の出来事?

今日の運動
○やってません。

コメント(0)

2010年9月16日(木)
体重50.0kg   体脂肪率23.8%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・クロゴマソフト x1個 95 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(6枚切り) x1個 176 kcal
朝食合計 294 kcal

昼食
・プチシェーク/ラフランス x1個 152 kcal
昼食合計 152 kcal

夕食
・からあげ1個 x5個 260 kcal
・ゴーヤとウィンナーの卵とじ x1個 100 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・もやしのナムル x1個 71 kcal
・野菜炒め x1個 80 kcal
夕食合計 691 kcal

間食
・アイスカフェオレ x2個 172 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
間食合計 195 kcal

1日合計 1332 kcal


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日のアメブロテーマ
○元気ですかぁ〜?

今日の運動
○やってません。

コメント(2)

2010年9月15日(水)
体重50.7kg   体脂肪率24.7%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
・豆腐のスープ x1個 75 kcal
朝食合計 328 kcal

昼食
・かきたま春雨スープ x1個 85 kcal
昼食合計 85 kcal

夕食
・きんぴらごぼうもどき x1個 78 kcal
・ゴーヤのカレー和え x1個 117 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・ゆでもやし三杯酢 x1個 12 kcal
・白菜のレモン醤油和え x1個 15 kcal
夕食合計 402 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・アイスカフェオレ x2個 172 kcal
間食合計 195 kcal

1日合計 1010 kcal



【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日のアメブロテーマ
○昨日のシンデレラタイム+ブログネタ
○ビリー隊長こんばんは♪

今日の運動
○腹筋/30回
○縄跳び/0回
○二の腕運動/30回
○ビリー隊長/40分VICTORY!

コメント(0)

2010年9月14日(火)
体重50.3kg   体脂肪率24.5%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・ごはん x1個 180 kcal
・鶏肉ときのこのスープ x1個 75 kcal
朝食合計 255 kcal

昼食
・プチシェーク/ミックスピーチ x1個 149 kcal
昼食合計 149 kcal

夕食
・ゴーヤと桜海老と卵とじ x1個 168 kcal
・レタスサラダ x1個 59 kcal
・鶏肉とキノコのスープ x1個 75 kcal
・食べるラー油 x1個 62 kcal
・豆腐1片、ゆでもやし x1個 23 kcal
夕食合計 387 kcal

間食
・コーヒー牛乳 x1個 85 kcal
・チーズタルト x1個 256 kcal
・アイスカフェオレ x1個 86 kcal
間食合計 427 kcal

1日合計 1218 kcal


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日のアメブロテーマ
○9月11日の日帰り旅行?/福岡

今日の運動
○腹筋/30回
○縄跳び/300回
○ビリー隊長腹筋プログラム/30分
○二の腕運動/30回

コメント(0)

  336  337  338  339  340  341  342  343  344  345    
日記一覧
日記画像一覧

 


48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 51.6s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.6s

まなごん
20代前半 女性 
159.0cm 55.6s

一覧へ

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!