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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2010年9月15日(水)
体重50.7kg   体脂肪率24.7%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
・豆腐のスープ x1個 75 kcal
朝食合計 328 kcal

昼食
・かきたま春雨スープ x1個 85 kcal
昼食合計 85 kcal

夕食
・きんぴらごぼうもどき x1個 78 kcal
・ゴーヤのカレー和え x1個 117 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・ゆでもやし三杯酢 x1個 12 kcal
・白菜のレモン醤油和え x1個 15 kcal
夕食合計 402 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・アイスカフェオレ x2個 172 kcal
間食合計 195 kcal

1日合計 1010 kcal



【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日のアメブロテーマ
○昨日のシンデレラタイム+ブログネタ
○ビリー隊長こんばんは♪

今日の運動
○腹筋/30回
○縄跳び/0回
○二の腕運動/30回
○ビリー隊長/40分VICTORY!

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2010年9月14日(火)
体重50.3kg   体脂肪率24.5%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・ごはん x1個 180 kcal
・鶏肉ときのこのスープ x1個 75 kcal
朝食合計 255 kcal

昼食
・プチシェーク/ミックスピーチ x1個 149 kcal
昼食合計 149 kcal

夕食
・ゴーヤと桜海老と卵とじ x1個 168 kcal
・レタスサラダ x1個 59 kcal
・鶏肉とキノコのスープ x1個 75 kcal
・食べるラー油 x1個 62 kcal
・豆腐1片、ゆでもやし x1個 23 kcal
夕食合計 387 kcal

間食
・コーヒー牛乳 x1個 85 kcal
・チーズタルト x1個 256 kcal
・アイスカフェオレ x1個 86 kcal
間食合計 427 kcal

1日合計 1218 kcal


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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今日のアメブロテーマ
○9月11日の日帰り旅行?/福岡

今日の運動
○腹筋/30回
○縄跳び/300回
○ビリー隊長腹筋プログラム/30分
○二の腕運動/30回

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2010年9月13日(月)
体重50.2kg   体脂肪率24.6%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
日帰り旅行のご報告

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・ロールケーキ x1個 233 kcal
朝食合計 256 kcal

昼食
・プチシェーク/マンゴー x1個 157 kcal
昼食合計 157 kcal

夕食
・ゴーヤサラダ x1個 25 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・鶏肉ときのこのスープ x1個 75 kcal
・あんかけ豆腐 x1個 210 kcal
夕食合計 490 kcal

間食
・パピコミニ チョココーヒー x1個 44 kcal
・アイスカフェオレ x2個 172 kcal
間食合計 216 kcal

1日合計 1119 kcal



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今日のアメブロテーマ
○9月11日の日帰り旅行?/佐賀
○9月11日の日帰り旅行?/熊本

今日の運動
○腹筋50回

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2010年9月11日(土)
体重49.7kg   体脂肪率23.2%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・グレープフルーツジュース x1個 174 kcal
・ロールケーキ(1カット) x1個 200 kcal
・鮭おにぎり x1個 176 kcal
朝食合計 550 kcal

昼食
・ごはん x1個 180 kcal
・ミニうどん x1個 195 kcal
・味彩牛のせいろ蒸し x1個 400 kcal
昼食合計 775 kcal

夕食
・ジャガビー x半分 112.5 kcal
・チーザ カマンベール味 x半分 98 kcal
・焼きサバすし x1個
夕食合計 210.5 kcal

間食
・ソフトクリーム x1個 200 kcal
・記憶喪失分 x1個 200 kcal
間食合計 400 kcal

1日合計 1935.5 kcal



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2010年9月10日(金)
体重49.7kg   体脂肪率23.6%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-2.9kg -3.8%
現在54.1kg 26.2%
あと4.1kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年9月  
              
8
12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.8s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.2s

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