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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2010年9月24日(金)
体重50.3kg   体脂肪率23.8%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・ごはん x1個 180 kcal
・豚汁 x1個 161 kcal
朝食合計 341 kcal

昼食
・プチシェーク/グレープフルーツ x1個 148 kcal
昼食合計 148 kcal

夕食
・きのこの炊き込みごはん x2個 420 kcal
・ほっけのみりん干し x1個 105 kcal
・味噌汁(ワカメ・シメジ・タマネギ・ツミレ) x1個 73 kcal
夕食合計 598 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・チョコレート x1個 33 kcal
・東京バナナ x2個 190 kcal
間食合計 292 kcal

1日合計 1379 kcal


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

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今日のアメブロテーマ
○秋と言ったら…

今日の運動
○WiiFit/10分

コメント(0)

2010年9月23日(木)
体重50.7kg   体脂肪率24.8%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
福山くんか来たぁ〜!・・・?

朝食
・ハムと玉子のサンドイッチ x1個 211 kcal
・牛乳 x1個 113 kcal
朝食合計 324 kcal

昼食
・ サッポロ一番塩ラーメン(もやし入) x1個 453 kcal
昼食合計 453 kcal

夕食
・ゴーヤチャンプルー x1個 245 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・タクショク/牛肉おろしのせ、豚汁 x1個 614 kcal
夕食合計 1039 kcal

間食
・旬じゃがダシうま塩 x1/3個 137.1 kcal
・mow イチコ x1個 228 kcal
間食合計 365.1 kcal

1日合計 2181.1 kcal


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
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今日のアメブロテーマ
○福山くんが来たぁ〜〜〜!

今日の運動
○腹筋/30回
○ビリー隊長/10分

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2010年9月22日(水)
体重50.7kg   体脂肪率24.4%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(マーガリン) x1個 254 kcal
朝食合計 277 kcal

昼食
・プチシェーク/ラフランス x1個 152 kcal
昼食合計 152 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・タクショク/フライドチキン、マカロニサラダ x1個 906 kcal
夕食合計 1086 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・なんか食べた気がする x1個 100 kcal
・アイスカフェオレ x1個 86 kcal
間食合計 209 kcal

1日合計 1724 kcal



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今日のアメブロテーマ
○足、つったことある?

今日の運動
○今日もやる気がまったくありまっしぇぇ〜ん!

コメント(0)

2010年9月21日(火)
体重51.0kg   体脂肪率24.6%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(マーガリン) x1個 254 kcal
朝食合計 277 kcal

昼食
・プチシェーク/ラフランス x1個 152 kcal
昼食合計 152 kcal

夕食
・ゴーヤチャンプル x1個 212 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・さんまの塩焼き x1個 267 kcal
・野菜スープ(キャベツ・玉葱)コンソメ味 x1個 105 kcal
夕食合計 764 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・ラスク(2枚) x1個 60 kcal
・アイスカフェオレ x2個 172 kcal
間食合計 255 kcal

1日合計 1448 kcal



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今日のアメブロテーマ
○やばい?
○ピグ…はまった!

今日の運動
○やる気がまったくありまっしぇぇ〜ん!

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2010年9月20日(月)
体重50.9kg   体脂肪率25.3%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・ピザ1切れ x2個 150 kcal
朝食合計 173 kcal

昼食
・ポークフランク x1個 196 kcal
・やわらか豚しゃぐのパスタサラダ x1個 398 kcal
昼食合計 594 kcal

夕食
・カレーうどん x1個 449 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
夕食合計 629 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・コーラ 500ml x半分 112.5 kcal
間食合計 135.5 kcal

1日合計 1531.5 kcal



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今日のアメブロテーマ
○買っちゃった
○大掃除終了

今日の運動
○大掃除で汗だくです。

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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年11月  
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26 27 28 29 30

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

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