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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2010年9月21日(火)
体重51.0kg   体脂肪率24.6%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(マーガリン) x1個 254 kcal
朝食合計 277 kcal

昼食
・プチシェーク/ラフランス x1個 152 kcal
昼食合計 152 kcal

夕食
・ゴーヤチャンプル x1個 212 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・さんまの塩焼き x1個 267 kcal
・野菜スープ(キャベツ・玉葱)コンソメ味 x1個 105 kcal
夕食合計 764 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・ラスク(2枚) x1個 60 kcal
・アイスカフェオレ x2個 172 kcal
間食合計 255 kcal

1日合計 1448 kcal



【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

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今日のアメブロテーマ
○やばい?
○ピグ…はまった!

今日の運動
○やる気がまったくありまっしぇぇ〜ん!

コメント(1)

2010年9月20日(月)
体重50.9kg   体脂肪率25.3%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・ピザ1切れ x2個 150 kcal
朝食合計 173 kcal

昼食
・ポークフランク x1個 196 kcal
・やわらか豚しゃぐのパスタサラダ x1個 398 kcal
昼食合計 594 kcal

夕食
・カレーうどん x1個 449 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
夕食合計 629 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・コーラ 500ml x半分 112.5 kcal
間食合計 135.5 kcal

1日合計 1531.5 kcal



【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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今日のアメブロテーマ
○買っちゃった
○大掃除終了

今日の運動
○大掃除で汗だくです。

コメント(0)

2010年9月19日(日)
体重51.0kg   体脂肪率25.9%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
朝食合計 253 kcal

昼食
・おでん 牛すじ x3個 264 kcal
・おでん 厚揚げ x1個 58 kcal
・おでん 大根 x1個 12 kcal
・おでん 卵 x2個 168 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
昼食合計 682 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・冬瓜スープ x1個 75 kcal
・和風おろしハンバーグ x1個 275 kcal
夕食合計 530 kcal

間食
・パピコミニ(チョココーヒー) x2個 88 kcal
・プリッツェルチェダーチーズ x半分 145 kcal
・何か食べた? x1個 200 kcal
間食合計 433 kcal

1日合計 1898 kcal


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今日のアメブロテーマ
○おはようございます

今日の運動
○やってません。
てか・・・ナンだこの体脂肪率!やばかろぉ〜もぉ〜!

コメント(0)

2010年9月18日(土)
体重50.7kg   体脂肪率24.8%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・デニッシュメロンサンド x1個 475 kcal
朝食合計 498 kcal

昼食
・水月 x1個 700 kcal
昼食合計 700 kcal

夕食
・皿うどん x1個 572 kcal
夕食合計 572 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・チップスター のりしお x半分 130.5 kcal
・アイスカフェオレ x2個 172 kcal
間食合計 325.5 kcal

1日合計 2095.5 kcal



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今日のアメブロテーマ
○昨日の出来事?
○昨日の出来事?

今日の運動
○やってません。

コメント(0)

2010年9月16日(木)
体重50.0kg   体脂肪率23.8%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・クロゴマソフト x1個 95 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(6枚切り) x1個 176 kcal
朝食合計 294 kcal

昼食
・プチシェーク/ラフランス x1個 152 kcal
昼食合計 152 kcal

夕食
・からあげ1個 x5個 260 kcal
・ゴーヤとウィンナーの卵とじ x1個 100 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・もやしのナムル x1個 71 kcal
・野菜炒め x1個 80 kcal
夕食合計 691 kcal

間食
・アイスカフェオレ x2個 172 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
間食合計 195 kcal

1日合計 1332 kcal


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今日のアメブロテーマ
○元気ですかぁ〜?

今日の運動
○やってません。

コメント(2)

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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-2.9kg -3.8%
現在54.1kg 26.2%
あと4.1kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年9月  
              
8
12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.1s

rion
女性 
158.0cm 51.9s

みー
43歳 女性 
155.3cm 54.7s

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