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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2010年9月26日(日)
体重50.4kg   体脂肪率24.7%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(マーガリン) x半分 127 kcal
朝食合計 150 kcal

昼食
・ゴーヤチャンプルー x2/3個 171.5 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・サッポロ一番塩ラーメン x半分 221.5 kcal
昼食合計 573 kcal

夕食
・ゴーヤと桜エビのかき揚げ x3個 294 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・サバの梅干煮 x1個 147 kcal
・なすのゴマ醤油和え x1個 35 kcal
夕食合計 656 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2個 46 kcal
・ボン特製クレープ x1個 150 kcal
間食合計 196 kcal

1日合計 1575 kcal

来月の28日だっけ?
ココの記録を初めて2年になります!
その時に、1度は見た57キロ台の数字を
また見れるといいなぁ〜〜〜。
がんばれ!あたし!


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○ビリー隊長/30分

今日のアメブロテーマ
○おっはよぉ〜
○休憩中

コメント(0)

2010年9月25日(土)
体重50.4kg   体脂肪率23.9%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・ちっちゃいメープルメロンパン x1個 140 kcal
・北海道練乳ホワイト x1個 136 kcal
朝食合計 299 kcal

昼食
・水月ヘルシーミニ弁当 x1個 500 kcal
昼食合計 500 kcal

夕食
・鶏肉の人参ソース煮? x1個 513 kcal
・野菜サラダ(ゴマドレ微量) x1個 38 kcal
・野菜の簡単グラタン(半分) x1個 225 kcal
夕食合計 776 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・東京バナナ x2個 190 kcal
間食合計 259 kcal

1日合計 1834 kcal



【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

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今日の運動
○腹筋/30回
○ビリー隊長/20分
○二の腕運動/30回

今日のアメブロテーマ
○最近デビューしたこと
○ちょっといい話


コメント(1)

2010年9月24日(金)
体重50.3kg   体脂肪率23.8%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・ごはん x1個 180 kcal
・豚汁 x1個 161 kcal
朝食合計 341 kcal

昼食
・プチシェーク/グレープフルーツ x1個 148 kcal
昼食合計 148 kcal

夕食
・きのこの炊き込みごはん x2個 420 kcal
・ほっけのみりん干し x1個 105 kcal
・味噌汁(ワカメ・シメジ・タマネギ・ツミレ) x1個 73 kcal
夕食合計 598 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・チョコレート x1個 33 kcal
・東京バナナ x2個 190 kcal
間食合計 292 kcal

1日合計 1379 kcal


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今日のアメブロテーマ
○秋と言ったら…

今日の運動
○WiiFit/10分

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2010年9月23日(木)
体重50.7kg   体脂肪率24.8%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
福山くんか来たぁ〜!・・・?

朝食
・ハムと玉子のサンドイッチ x1個 211 kcal
・牛乳 x1個 113 kcal
朝食合計 324 kcal

昼食
・ サッポロ一番塩ラーメン(もやし入) x1個 453 kcal
昼食合計 453 kcal

夕食
・ゴーヤチャンプルー x1個 245 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・タクショク/牛肉おろしのせ、豚汁 x1個 614 kcal
夕食合計 1039 kcal

間食
・旬じゃがダシうま塩 x1/3個 137.1 kcal
・mow イチコ x1個 228 kcal
間食合計 365.1 kcal

1日合計 2181.1 kcal


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今日のアメブロテーマ
○福山くんが来たぁ〜〜〜!

今日の運動
○腹筋/30回
○ビリー隊長/10分

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2010年9月22日(水)
体重50.7kg   体脂肪率24.4%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(マーガリン) x1個 254 kcal
朝食合計 277 kcal

昼食
・プチシェーク/ラフランス x1個 152 kcal
昼食合計 152 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・タクショク/フライドチキン、マカロニサラダ x1個 906 kcal
夕食合計 1086 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・なんか食べた気がする x1個 100 kcal
・アイスカフェオレ x1個 86 kcal
間食合計 209 kcal

1日合計 1724 kcal



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今日のアメブロテーマ
○足、つったことある?

今日の運動
○今日もやる気がまったくありまっしぇぇ〜ん!

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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-2.9kg -3.8%
現在54.1kg 26.2%
あと4.1kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年9月  
              
8
12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.8s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 51.8s

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