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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2010年10月4日(月)
体重49.6kg   体脂肪率23.5%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・食パン(マーガリン) x半分 127 kcal
朝食合計 127 kcal

昼食
・プチシェーク/マンゴー x1個 157 kcal
昼食合計 157 kcal

夕食
・カレーライス(自宅) x1個 620 kcal
夕食合計 620 kcal

間食
・カフェオレカロリーハーフ x1個 19 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2個 46 kcal
・マドレーヌ x2個 266 kcal
間食合計 331 kcal

1日合計 1235 kcal



*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○二の腕運動/30回

今日のアメブロテーマ
○ボンの運動会
○またまた挨拶について

今日のひと言
パソコンにまたまたかかりっきりでぇ〜い!



【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

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2010年10月3日(日)
体重49.6kg   体脂肪率24.0%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・白いチョココルネ x1個 324 kcal
朝食合計 347 kcal

昼食
・絹ごし豆腐 x1個 157 kcal
・食べるラー油 x1個 61 kcal
昼食合計 218 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・タジン鍋(モヤシレタス豚肉) x1/3個 134.7 kcal
・鮭塩焼き x1個 143 kcal
・冬瓜と鶏肉のスープ x1個 85 kcal
夕食合計 542.7 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・ゴールデンチョコレート x半分 158.5 kcal
・ポンデリング x1個 225 kcal
間食合計 406.5 kcal

1日合計 1514.2 kcal


*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○やってません

今日のアメブロテーマ
○カミナリ落ちた?
○誰か教えて
○やっちゃったぁ〜〜〜

今日のひと言
パソコンのウィルスソフトが起動しなくなりました。
コチラのサイトに来るのは危険だと思って
会社から更新してます。
おそくなってごめんちゃいです。


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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2010年10月2日(土)
体重49.4kg   体脂肪率23.9%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
実家のご飯は美味しいねっ

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・フルーツグラノーラ x半分 167.5 kcal
・メープルメロンパン x半分 220 kcal
朝食合計 410.5 kcal

昼食
・水月ヘルシーミニ弁当 x1個 500 kcal
昼食合計 500 kcal

夕食
・おでん こんにゃく x1個 5 kcal
・おでん さつまあげ x1個 30 kcal
・おでん 大根 x1個 12 kcal
・おでん 卵 x1個 84 kcal
・おでん(牛すじ) x4個 224 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
夕食合計 535 kcal

間食
・カラムーチョホットチリ味 x半分 150.5 kcal
・グリコマキーテカスタードバニラ x1個 239 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2個 46 kcal
・シュークリーム x1個 221 kcal
・バター煎餅 x1個 94 kcal
間食合計 750.5 kcal

1日合計 2196 kcal


*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○散歩/40分

今日のアメブロテーマ
○検索機能
○実家でお散歩

今日のひと言
○がはははは!
 魔の週末がやってきたぞぉ〜!
 食べすぎじゃろがぁ〜!
 実家で食ったのよ!
 もう・・・いいじゃん・・・。

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2010年10月1日(金)
体重49.4kg   体脂肪率23.8%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・フルーツグラノーラ x1個 335 kcal
・食パン(マーガリン) x1/3個 76.2 kcal
朝食合計 434.2 kcal

昼食
・プチシェーク/グレープフルーツ x1個 148 kcal
昼食合計 148 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・ブリかま(極小) x1個 50 kcal
・厚揚げの南瓜の炒め物 x1個 296 kcal
・白菜浅漬け x1個 20 kcal
夕食合計 546 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・チョコホイップパン x1/3個 115.5 kcal
・食パン(マーガリン) x1/3個 76.2 kcal
間食合計 260.7 kcal

1日合計 1388.9 kcal


*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○ビリー隊長/20分
○縄跳び/500回

今日のアメブロテーマ
○ダイエットブログ
○通勤に何分かかる?

今日のひと言
もう一個のダイエットブログでバトル開始です!
あら?バトル始めたら減っちゃったよ。
明日減ってくれればよかったのにぃ〜と
ずるい事を考えるアタシでしたとさっ♪


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2010年9月30日(木)
体重49.7kg   体脂肪率24.1%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
眠たいぞぉ〜!

朝食
・お弁当の残り物 x1個 200 kcal
・ワカメおにぎり x2/3個 126 kcal
朝食合計 326 kcal

昼食
・プチシェーク/ラフランス x1個 152 kcal
昼食合計 152 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・タクショク x1個 471 kcal
 しょうが焼き
 切り干し大根
 ごぼうサラダ
・ワカメスープ x1個 18 kcal
夕食合計 669 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2個 46 kcal
・ごぼうサラダ x1個 85 kcal
・フルーツグラノーラ x半分 167.5 kcal
間食合計 298.5 kcal

1日合計 1445.5 kcal


*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○WiiFit/20分

今日のアメブロテーマ
○携帯ゲーム
○もらっちゃったよん
○合コンだとぅ〜!


今日のひと言
○お風呂で二の腕運動しないで寝てた…。


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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年11月  
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26 27 28 29 30

 

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

☆CKY☆
女性 
160.0cm 51.7s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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