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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2010年10月1日(金)
体重49.4kg   体脂肪率23.8%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・フルーツグラノーラ x1個 335 kcal
・食パン(マーガリン) x1/3個 76.2 kcal
朝食合計 434.2 kcal

昼食
・プチシェーク/グレープフルーツ x1個 148 kcal
昼食合計 148 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・ブリかま(極小) x1個 50 kcal
・厚揚げの南瓜の炒め物 x1個 296 kcal
・白菜浅漬け x1個 20 kcal
夕食合計 546 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・チョコホイップパン x1/3個 115.5 kcal
・食パン(マーガリン) x1/3個 76.2 kcal
間食合計 260.7 kcal

1日合計 1388.9 kcal


*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○ビリー隊長/20分
○縄跳び/500回

今日のアメブロテーマ
○ダイエットブログ
○通勤に何分かかる?

今日のひと言
もう一個のダイエットブログでバトル開始です!
あら?バトル始めたら減っちゃったよ。
明日減ってくれればよかったのにぃ〜と
ずるい事を考えるアタシでしたとさっ♪


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

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2010年9月30日(木)
体重49.7kg   体脂肪率24.1%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
眠たいぞぉ〜!

朝食
・お弁当の残り物 x1個 200 kcal
・ワカメおにぎり x2/3個 126 kcal
朝食合計 326 kcal

昼食
・プチシェーク/ラフランス x1個 152 kcal
昼食合計 152 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・タクショク x1個 471 kcal
 しょうが焼き
 切り干し大根
 ごぼうサラダ
・ワカメスープ x1個 18 kcal
夕食合計 669 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2個 46 kcal
・ごぼうサラダ x1個 85 kcal
・フルーツグラノーラ x半分 167.5 kcal
間食合計 298.5 kcal

1日合計 1445.5 kcal


*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○WiiFit/20分

今日のアメブロテーマ
○携帯ゲーム
○もらっちゃったよん
○合コンだとぅ〜!


今日のひと言
○お風呂で二の腕運動しないで寝てた…。


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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2010年9月29日(水)
体重49.7kg   体脂肪率24.1%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
ちょいと落ちたぞ!

朝食
・フルーツグラノーラ x1個 335 kcal
朝食合計 335 kcal

昼食
・プチシェーク/イチゴ x1個 147 kcal
昼食合計 147 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・ごぼうのサラダ x1個 50 kcal
・たちのムニエル x1個 258 kcal
・チンジャオロース x1個 121 kcal
・白菜の洋風煮 x1個 84 kcal
・野菜のサワー漬け x1個 83 kcal
夕食合計 776 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・薄皮クリームパン x1個 124 kcal
間食合計 193 kcal

1日合計 1451 kcal


*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○ビリー隊長/20分
○縄跳び/300回
○WiiFit/20分
○二の腕運動/30回

今日のアメブロテーマ
○オルビスのプチシェーク
○美人さん
○すげーぞ!すげーぞ!

今日のひと言
○ちょいと落ちたぞ…やっと。


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2010年9月28日(火)
体重50.0kg   体脂肪率24.1%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(マーガリン) x1個 254 kcal
朝食合計 277 kcal

昼食
・プチシェーク/ラフランス x1個 152 kcal
昼食合計 152 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・ペペロンチーノ x1/3個 148.2 kcal
・ミモザサラダ x半分 50.5 kcal
・豆腐のもずくと玉葱かけ x1個 171 kcal
夕食合計 549.7 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・コカコーラカロリーゼロ x1個 2 kcal
間食合計 71 kcal

1日合計 1049.7 kcal


*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○ビリー隊長/10分

今日のアメブロテーマ
○聞いて聞いて!
○ひとんぷぅ〜家の朝!

今日のひと言
○歯医者さん・・・テンションガタ落ちよぉ〜

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2010年9月27日(月)
体重50.1kg   体脂肪率24.3%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(ジャム) x半分 115 kcal
朝食合計 138 kcal

昼食
・プチシェーク/マンゴー x1個 157 kcal
昼食合計 157 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・チキン南蛮、パンプキンオムレツ(食ってない) x1個
・もやしのゴマ醤油 x1個 76 kcal
・絹ごし豆腐のもずく胡瓜のせ x1個 143 kcal
夕食合計 399 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・食パン(ジャム) x半分 115 kcal
間食合計 184 kcal

1日合計 878 kcal

*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○ビリー隊長/20分
○縄跳び/500回
○二の腕運動/50回

今日のアメブロテーマ
○嬉しかったこと
○やっちまったよ…

今日のひと言
○体脂肪率おちねぇ〜〜〜!


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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-2.9kg -3.8%
現在54.1kg 26.2%
あと4.1kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年9月  
              
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こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

rion
女性 
158.0cm 52.8s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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