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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2010年10月9日(土)
体重49.8kg   体脂肪率24.5%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(マーガリン) x1個 254 kcal
・肉団子と春雨のスープ x半分 141.5 kcal
朝食合計 418.5 kcal

昼食
・水月ヘルシーミニ弁当 x1個 500 kcal
昼食合計 500 kcal

夕食
・実家で焼き肉 x1個 1000 kcal
夕食合計 1000 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・パピコ チョココーヒー x1個 86 kcal
間食合計 109 kcal

1日合計 2027.5 kcal



*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○モムチャン/15分

今日のアメブロテーマ
○ノブチャンダイエット

今日のひと言
うわぁ〜はははははっ!
でた!笑ろうとけ!わろぉ〜とけぇ〜!?




【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

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2010年10月8日(金)
体重49.4kg   体脂肪率23.1%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入


朝食
・お弁当の残り(推定) x1個 200 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・ごはん x2/3個 126 kcal
朝食合計 349 kcal

昼食
・はしまき x1個 181 kcal
・プチシェーク/マンゴー x1個 157 kcal
昼食合計 338 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・絹ごし豆腐 100g x1個 56 kcal
・豚野菜炒め x1個 189 kcal
・肉団子と春雨のスープ x1個 283 kcal
夕食合計 708 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2個 46 kcal
・チーズ饅頭 x1個 142 kcal
間食合計 188 kcal

1日合計 1583 kcal



*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○モムチャン/15分×2
○ウォーキング/1km
○縄跳び/500回
○二の腕運動/30回

今日のアメブロテーマ
○マザコンについてボンと語る
○なんだこれ?
○お嬢の体力測定

今日のひと言
朝のモムチャンはなかなか気分爽快です!
明日もできるかなぁ〜?




【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
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2010年10月7日(木)
体重49.1kg   体脂肪率23.4%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・シ−チキン卵焼き x1個 160 kcal
・ドリア/ボンの食べ残し x1個 160 kcal
朝食合計 343 kcal

昼食
・プチシェーク/ラフランス x1個 152 kcal
昼食合計 152 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・さんまの塩焼き x1/3個 80.1 kcal
・じゃがいもと玉ねぎの味噌汁 x1個 93 kcal
・絹ごし豆腐150g x1個 79 kcal
・大豆と昆布の煮物 x1個 70 kcal
夕食合計 502.1 kcal

間食
・カフェオレハーフ x1個 33 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2個 46 kcal
・タピオカカフェオレ x1個 118 kcal
間食合計 197 kcal

1日合計 1194.1 kcal




*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○モムチャン/15分×2
○ウォーキング/1km
○縄跳び/500回
○二の腕運動/30回

今日のアメブロテーマ
○マザコンについてボンと語る
○なんだこれ?
○お嬢の体力測定

今日のひと言
朝のモムチャンはなかなか気分爽快です!
明日もできるかなぁ〜?




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2010年10月6日(水)
体重49.0kg   体脂肪率23.2%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
うひひひひぃ〜

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・チキンナゲット 1個 x2個 100 kcal
・むしぱん x1個 190 kcal
・海老フライ小1 x1個 80 kcal
朝食合計 393 kcal

昼食
・カフェショコラモンブラン x1個 223 kcal
昼食合計 223 kcal

夕食
・エビグラタン(少な目) x1個 250 kcal
・ごはん x2/3個 126 kcal
・もずくきゅうり x1個 16 kcal
夕食合計 392 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・白い恋人 1枚 x3個 150 kcal
・明治板チョコ3ブロック x1個 67 kcal
間食合計 240 kcal

1日合計 1248 kcal


*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/50回
○モムチャン/15分
○二の腕運動/30回

今日のアメブロテーマ
○ひとんぷぅ〜家の今朝の出来事

今日のひと言
モムチャンもらったっちゃぁ〜ん。



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2010年10月5日(火)
体重49.7kg   体脂肪率24.0%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
ぎょぎょぎょ〜!

朝食
・エビフライ1本 x2個 190 kcal
・チキンナゲット 1個 x2個 100 kcal
・炊き込みご飯 x1個 248 kcal
朝食合計 538 kcal

昼食
・かきたま春雨スープ x1個 85 kcal
・炊き込みご飯 x1個 248 kcal
昼食合計 333 kcal

夕食
・カレーライス x1個 553 kcal
・こんにゃくの焼き肉のたれ炒め x1個 30 kcal
夕食合計 583 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2個 46 kcal
・mow クーミーチーズモナカ x1個 169 kcal
間食合計 215 kcal

1日合計 1669 kcal



*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○ウォーキング/2.2km
○二の腕運動/30回
○縄跳び/300回

今日のアメブロテーマ
○ボンの運動会
○またまた挨拶について
○ボンの運動会?

今日のひと言
げげげぇ〜ん!ふえちょるぅ〜!
やっぱ食べすぎよねっ




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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年11月  
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26 27 28 29 30

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.5s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 51.1s

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