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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2010年10月6日(水)
体重49.0kg   体脂肪率23.2%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
うひひひひぃ〜

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・チキンナゲット 1個 x2個 100 kcal
・むしぱん x1個 190 kcal
・海老フライ小1 x1個 80 kcal
朝食合計 393 kcal

昼食
・カフェショコラモンブラン x1個 223 kcal
昼食合計 223 kcal

夕食
・エビグラタン(少な目) x1個 250 kcal
・ごはん x2/3個 126 kcal
・もずくきゅうり x1個 16 kcal
夕食合計 392 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・白い恋人 1枚 x3個 150 kcal
・明治板チョコ3ブロック x1個 67 kcal
間食合計 240 kcal

1日合計 1248 kcal


*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/50回
○モムチャン/15分
○二の腕運動/30回

今日のアメブロテーマ
○ひとんぷぅ〜家の今朝の出来事

今日のひと言
モムチャンもらったっちゃぁ〜ん。



【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

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2010年10月5日(火)
体重49.7kg   体脂肪率24.0%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
ぎょぎょぎょ〜!

朝食
・エビフライ1本 x2個 190 kcal
・チキンナゲット 1個 x2個 100 kcal
・炊き込みご飯 x1個 248 kcal
朝食合計 538 kcal

昼食
・かきたま春雨スープ x1個 85 kcal
・炊き込みご飯 x1個 248 kcal
昼食合計 333 kcal

夕食
・カレーライス x1個 553 kcal
・こんにゃくの焼き肉のたれ炒め x1個 30 kcal
夕食合計 583 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2個 46 kcal
・mow クーミーチーズモナカ x1個 169 kcal
間食合計 215 kcal

1日合計 1669 kcal



*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○ウォーキング/2.2km
○二の腕運動/30回
○縄跳び/300回

今日のアメブロテーマ
○ボンの運動会
○またまた挨拶について
○ボンの運動会?

今日のひと言
げげげぇ〜ん!ふえちょるぅ〜!
やっぱ食べすぎよねっ




【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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2010年10月4日(月)
体重49.6kg   体脂肪率23.5%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・食パン(マーガリン) x半分 127 kcal
朝食合計 127 kcal

昼食
・プチシェーク/マンゴー x1個 157 kcal
昼食合計 157 kcal

夕食
・カレーライス(自宅) x1個 620 kcal
夕食合計 620 kcal

間食
・カフェオレカロリーハーフ x1個 19 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2個 46 kcal
・マドレーヌ x2個 266 kcal
間食合計 331 kcal

1日合計 1235 kcal



*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○二の腕運動/30回

今日のアメブロテーマ
○ボンの運動会
○またまた挨拶について

今日のひと言
パソコンにまたまたかかりっきりでぇ〜い!



【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
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2010年10月3日(日)
体重49.6kg   体脂肪率24.0%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・白いチョココルネ x1個 324 kcal
朝食合計 347 kcal

昼食
・絹ごし豆腐 x1個 157 kcal
・食べるラー油 x1個 61 kcal
昼食合計 218 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・タジン鍋(モヤシレタス豚肉) x1/3個 134.7 kcal
・鮭塩焼き x1個 143 kcal
・冬瓜と鶏肉のスープ x1個 85 kcal
夕食合計 542.7 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・ゴールデンチョコレート x半分 158.5 kcal
・ポンデリング x1個 225 kcal
間食合計 406.5 kcal

1日合計 1514.2 kcal


*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○やってません

今日のアメブロテーマ
○カミナリ落ちた?
○誰か教えて
○やっちゃったぁ〜〜〜

今日のひと言
パソコンのウィルスソフトが起動しなくなりました。
コチラのサイトに来るのは危険だと思って
会社から更新してます。
おそくなってごめんちゃいです。


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2010年10月2日(土)
体重49.4kg   体脂肪率23.9%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
実家のご飯は美味しいねっ

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・フルーツグラノーラ x半分 167.5 kcal
・メープルメロンパン x半分 220 kcal
朝食合計 410.5 kcal

昼食
・水月ヘルシーミニ弁当 x1個 500 kcal
昼食合計 500 kcal

夕食
・おでん こんにゃく x1個 5 kcal
・おでん さつまあげ x1個 30 kcal
・おでん 大根 x1個 12 kcal
・おでん 卵 x1個 84 kcal
・おでん(牛すじ) x4個 224 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
夕食合計 535 kcal

間食
・カラムーチョホットチリ味 x半分 150.5 kcal
・グリコマキーテカスタードバニラ x1個 239 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2個 46 kcal
・シュークリーム x1個 221 kcal
・バター煎餅 x1個 94 kcal
間食合計 750.5 kcal

1日合計 2196 kcal


*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○散歩/40分

今日のアメブロテーマ
○検索機能
○実家でお散歩

今日のひと言
○がはははは!
 魔の週末がやってきたぞぉ〜!
 食べすぎじゃろがぁ〜!
 実家で食ったのよ!
 もう・・・いいじゃん・・・。

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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-2.9kg -3.8%
現在54.1kg 26.2%
あと4.1kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年9月  
              
8
12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.6s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

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