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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2010年10月14日(木)
体重49.5kg   体脂肪率24.0%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・チョコスティックパン x2個 180 kcal
・北海道牛乳パン x1個 135 kcal
朝食合計 338 kcal

昼食
・プチシェーク/イチゴ x1個 147 kcal
昼食合計 147 kcal

夕食
・絹ごし豆腐 x2/3個 117.6 kcal
・白米ごはん(普通盛り) x1個 230 kcal
夕食合計 347.6 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・北海道牛乳パン x1個 135 kcal
間食合計 204 kcal

1日合計 1036.6 kcal


*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○モムチャン/15分

今日のアメブロテーマ
○ひとんぷぅ〜家の人々

今日のひと言
久々、羊毛フェルトをやってみた。


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

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2010年10月13日(水)
体重49.4kg   体脂肪率23.9%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2/3個 16.1 kcal
・チキンナゲット 1個 x4個 200 kcal
・玉子焼き x1個 92 kcal
朝食合計 308.1 kcal

昼食
・プチシェーク/ラフランス x1個 152 kcal
昼食合計 152 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・タクショク/皿うどん・春巻き x2/3個 403.2 kcal
夕食合計 583.2 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・すらっと/白桃 x1個 88 kcal
・北海道牛乳パン x1個 135 kcal
間食合計 292 kcal

1日合計 1335.3 kcal



*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○モムチャン/15分×2
○二の腕運動/30回

今日のアメブロテーマ
○はいしゃさんへGO!

今日のひと言
うん!ちょっとだけ減った。
モムチャンを朝からやるとね、
いいよ、スイッチが入る!


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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2010年10月12日(火)
体重49.5kg   体脂肪率23.7%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
朝食合計 253 kcal

昼食
・プチシェーク/グレープフルーツ x1個 148 kcal
昼食合計 148 kcal

夕食
・ウィンナー入りミネストローネ x2/3個 208.6 kcal
・からあげ1個 x4個 208 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
夕食合計 596.6 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・チーズパン x半分 95.5 kcal
・アイスカフェオレ x1個 86 kcal
間食合計 204.5 kcal

1日合計 1202.1 kcal


*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○モムチャン/15分×2
○二の腕運動/30回

今日のアメブロテーマ
○モムチャンダイエット
○ご覧あれ!これがモムチャンダイエット!

今日のひと言
○よっし!いいスタートだ!




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2010年10月11日(月)
体重50.1kg   体脂肪率24.9%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
やばいわよぉ〜!

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・スクランブルエッグ (1卵) x1個 105 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
朝食合計 358 kcal

昼食
・こがし醤油おにぎり x1個 190 kcal
・焼きたらこおにぎり x1個 167 kcal
昼食合計 357 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・ちゃんこ鍋 x1個 280 kcal
夕食合計 460 kcal

間食
・カロリ ピンクオレンジフィズ x1個 105 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・スナック菓子(ちょこちょこ) x1個 100 kcal
・おさつどきっ塩バター x2/3個 326.2 kcal
間食合計 554.2 kcal

1日合計 1729.2 kcal


*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○二の腕運動/30回

今日のアメブロテーマ
○コスモス見にいってきたよ
○本日の記録

今日のひと言
明日から頑張らせていただきます。



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2010年10月10日(日)
体重50.0kg   体脂肪率24.0%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・ハルサメスープ x1個 85 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
朝食合計 338 kcal

昼食
・コロコロウインナー x5個 250 kcal
・だしがきいてる豚骨ラーメン x2/3個 258.3 kcal
・肉野菜炒め x半分 131 kcal
昼食合計 639.3 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・はまちの塩焼き x1個 243 kcal
夕食合計 423 kcal

間食
・カントリーマーム ココア x1個 55 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・17アイス チョコナッツモナカ x1個 170 kcal
間食合計 248 kcal

1日合計 1648.3 kcal


*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○モムチャン/15分
○二の腕運動/30回

今日のアメブロテーマ
○5本も書いちゃった

今日のひと言
やっぱさぁ〜、休日はダメだね!大増量!
気づくと月初めより増えている。



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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年11月  
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26 27 28 29 30

 

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.6s

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