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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2010年10月11日(月)
体重50.1kg   体脂肪率24.9%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
やばいわよぉ〜!

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・スクランブルエッグ (1卵) x1個 105 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
朝食合計 358 kcal

昼食
・こがし醤油おにぎり x1個 190 kcal
・焼きたらこおにぎり x1個 167 kcal
昼食合計 357 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・ちゃんこ鍋 x1個 280 kcal
夕食合計 460 kcal

間食
・カロリ ピンクオレンジフィズ x1個 105 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・スナック菓子(ちょこちょこ) x1個 100 kcal
・おさつどきっ塩バター x2/3個 326.2 kcal
間食合計 554.2 kcal

1日合計 1729.2 kcal


*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○二の腕運動/30回

今日のアメブロテーマ
○コスモス見にいってきたよ
○本日の記録

今日のひと言
明日から頑張らせていただきます。



【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

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2010年10月10日(日)
体重50.0kg   体脂肪率24.0%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・ハルサメスープ x1個 85 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
朝食合計 338 kcal

昼食
・コロコロウインナー x5個 250 kcal
・だしがきいてる豚骨ラーメン x2/3個 258.3 kcal
・肉野菜炒め x半分 131 kcal
昼食合計 639.3 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・はまちの塩焼き x1個 243 kcal
夕食合計 423 kcal

間食
・カントリーマーム ココア x1個 55 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・17アイス チョコナッツモナカ x1個 170 kcal
間食合計 248 kcal

1日合計 1648.3 kcal


*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○モムチャン/15分
○二の腕運動/30回

今日のアメブロテーマ
○5本も書いちゃった

今日のひと言
やっぱさぁ〜、休日はダメだね!大増量!
気づくと月初めより増えている。



【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
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2010年10月9日(土)
体重49.8kg   体脂肪率24.5%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(マーガリン) x1個 254 kcal
・肉団子と春雨のスープ x半分 141.5 kcal
朝食合計 418.5 kcal

昼食
・水月ヘルシーミニ弁当 x1個 500 kcal
昼食合計 500 kcal

夕食
・実家で焼き肉 x1個 1000 kcal
夕食合計 1000 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・パピコ チョココーヒー x1個 86 kcal
間食合計 109 kcal

1日合計 2027.5 kcal



*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○モムチャン/15分

今日のアメブロテーマ
○ノブチャンダイエット

今日のひと言
うわぁ〜はははははっ!
でた!笑ろうとけ!わろぉ〜とけぇ〜!?




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2010年10月8日(金)
体重49.4kg   体脂肪率23.1%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入


朝食
・お弁当の残り(推定) x1個 200 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・ごはん x2/3個 126 kcal
朝食合計 349 kcal

昼食
・はしまき x1個 181 kcal
・プチシェーク/マンゴー x1個 157 kcal
昼食合計 338 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・絹ごし豆腐 100g x1個 56 kcal
・豚野菜炒め x1個 189 kcal
・肉団子と春雨のスープ x1個 283 kcal
夕食合計 708 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2個 46 kcal
・チーズ饅頭 x1個 142 kcal
間食合計 188 kcal

1日合計 1583 kcal



*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○モムチャン/15分×2
○ウォーキング/1km
○縄跳び/500回
○二の腕運動/30回

今日のアメブロテーマ
○マザコンについてボンと語る
○なんだこれ?
○お嬢の体力測定

今日のひと言
朝のモムチャンはなかなか気分爽快です!
明日もできるかなぁ〜?




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2010年10月7日(木)
体重49.1kg   体脂肪率23.4%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・シ−チキン卵焼き x1個 160 kcal
・ドリア/ボンの食べ残し x1個 160 kcal
朝食合計 343 kcal

昼食
・プチシェーク/ラフランス x1個 152 kcal
昼食合計 152 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・さんまの塩焼き x1/3個 80.1 kcal
・じゃがいもと玉ねぎの味噌汁 x1個 93 kcal
・絹ごし豆腐150g x1個 79 kcal
・大豆と昆布の煮物 x1個 70 kcal
夕食合計 502.1 kcal

間食
・カフェオレハーフ x1個 33 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2個 46 kcal
・タピオカカフェオレ x1個 118 kcal
間食合計 197 kcal

1日合計 1194.1 kcal




*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○モムチャン/15分×2
○ウォーキング/1km
○縄跳び/500回
○二の腕運動/30回

今日のアメブロテーマ
○マザコンについてボンと語る
○なんだこれ?
○お嬢の体力測定

今日のひと言
朝のモムチャンはなかなか気分爽快です!
明日もできるかなぁ〜?




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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-2.9kg -3.8%
現在54.1kg 26.2%
あと4.1kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年9月  
              
8
12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.2s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.9s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.6s

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