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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2010年10月19日(火)
体重49.6kg   体脂肪率23.3%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
よし来た!

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・焼き飯 x2/3個 290.5 kcal
朝食合計 313.5 kcal

昼食
・プチシェーク/ラフランス x1個 152 kcal
昼食合計 152 kcal

夕食
・パイナップル(100g) x1個 50 kcal
・バナナ(中) x1個 72 kcal
・牛肉のプルコギ風ちびっと x1個 100 kcal
・焼き飯 x半分 207.5 kcal
夕食合計 429.5 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
間食合計 69 kcal

1日合計 964 kcal




*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○モムチャン/15分×2
○二の腕運動/4パターン×30回
○縄跳び/300回

今日のアメブロテーマ
○羊毛フェルト!

今日のひと言
歯医者さんに行ってバタバタよぉ〜ん♪



【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

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2010年10月18日(月)
体重49.8kg   体脂肪率23.8%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・おにぎり x1個 188 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・卵焼き x1個 84 kcal
朝食合計 295 kcal

昼食
・プチシェーク/グレープフルーツ x1個 148 kcal
昼食合計 148 kcal

夕食
・たまごちょこっと x1個 80 kcal
・具だくさん中華スープ x1個 150 kcal
・絹ごし豆腐 x1個 42 kcal
・食べるラー油ちょっとだけ x1個 50 kcal
・天津飯2口 x1個 100 kcal
夕食合計 422 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・紅芋タルト x3個 321 kcal
間食合計 390 kcal

1日合計 1255 kcal


*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○モムチャン/15分×2
○二の腕運動/30回

今日のアメブロテーマ
○月曜の朝でございます
○秋って…

今日のひと言
今日は夕飯作りながらチョコチョコ食べたら
おなか一杯になっちゃたよ。
いいんじゃねぇ〜?
夕方ってお腹すくんだよね。
今日も羊毛フェルトをチクチクチク…
明日、画像はUPします♪


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
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2010年10月17日(日)
体重50.6kg   体脂肪率24.6%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
朝食合計 253 kcal

昼食
・おにぎり&焼き飯残り x1個 150 kcal
・山小屋 昭和復刻ラーメン x1個 450 kcal
昼食合計 600 kcal

夕食
・レトルトカレー x1個 600 kcal
夕食合計 600 kcal

間食
・カルビーポテトチップス x1個 336 kcal
・グリコパリッテ x1個 255 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
間食合計 614 kcal

1日合計 2067 kcal


*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○二の腕運動30回

今日のアメブロテーマ
○届いたよぉ〜
○写真の加工

今日のひと言
○羊毛フェルト製作中!運動サボリ!
魔の週末!明日からがんばりましょう!

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2010年10月16日(土)
体重49.8kg   体脂肪率24.5%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
実家のご飯はうまいっす!

朝食
・スクランブルエッグ (1卵) x半分 52.5 kcal
・フィナンシエ x1個 167 kcal
・牛乳 200ml x1個 130 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
・ウィンナー1本 x1個 58 kcal
朝食合計 637.5 kcal

昼食
・水月ヘルシーミニ弁当 x1個 500 kcal
昼食合計 500 kcal

夕食
・タクショク(すき焼き) x1個 601 kcal
夕食合計 601 kcal

間食
・カスタードシュークリーム x1個 248 kcal
・からあげ1個 x2個 104 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2/3個 16.1 kcal
間食合計 368.1 kcal

1日合計 2106.6 kcal




*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○バドミントン/20分

今日のアメブロテーマ
○家族のお話しっ!
○仕事しなさいっての!

今日のひと言
すき焼きんまかったです!

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2010年10月15日(金)
体重49.5kg   体脂肪率23.7%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・スクランブルエッグ(卵2個) x1個 210 kcal
・食パン(マーガリン) x1個 254 kcal
朝食合計 487 kcal

昼食
・プチシェーク/ラフランス x1個 152 kcal
昼食合計 152 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・タクショク/さばみりん・じゃが芋の味噌煮・和風サラダ x1個 406 kcal
夕食合計 586 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・バナナ x1個 83 kcal
・もち食感ロール x2個 220 kcal
・食パン(ジャム) x半分 115 kcal
間食合計 487 kcal

1日合計 1712 kcal

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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年11月  
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まなごん
20代前半 女性 
159.0cm 55.0s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.8s

みー
43歳 女性 
154.7cm 53.6s

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