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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2010年10月16日(土)
体重49.8kg   体脂肪率24.5%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
実家のご飯はうまいっす!

朝食
・スクランブルエッグ (1卵) x半分 52.5 kcal
・フィナンシエ x1個 167 kcal
・牛乳 200ml x1個 130 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
・ウィンナー1本 x1個 58 kcal
朝食合計 637.5 kcal

昼食
・水月ヘルシーミニ弁当 x1個 500 kcal
昼食合計 500 kcal

夕食
・タクショク(すき焼き) x1個 601 kcal
夕食合計 601 kcal

間食
・カスタードシュークリーム x1個 248 kcal
・からあげ1個 x2個 104 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2/3個 16.1 kcal
間食合計 368.1 kcal

1日合計 2106.6 kcal




*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○バドミントン/20分

今日のアメブロテーマ
○家族のお話しっ!
○仕事しなさいっての!

今日のひと言
すき焼きんまかったです!

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

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2010年10月15日(金)
体重49.5kg   体脂肪率23.7%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・スクランブルエッグ(卵2個) x1個 210 kcal
・食パン(マーガリン) x1個 254 kcal
朝食合計 487 kcal

昼食
・プチシェーク/ラフランス x1個 152 kcal
昼食合計 152 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・タクショク/さばみりん・じゃが芋の味噌煮・和風サラダ x1個 406 kcal
夕食合計 586 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・バナナ x1個 83 kcal
・もち食感ロール x2個 220 kcal
・食パン(ジャム) x半分 115 kcal
間食合計 487 kcal

1日合計 1712 kcal

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2010年10月14日(木)
体重49.5kg   体脂肪率24.0%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・チョコスティックパン x2個 180 kcal
・北海道牛乳パン x1個 135 kcal
朝食合計 338 kcal

昼食
・プチシェーク/イチゴ x1個 147 kcal
昼食合計 147 kcal

夕食
・絹ごし豆腐 x2/3個 117.6 kcal
・白米ごはん(普通盛り) x1個 230 kcal
夕食合計 347.6 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・北海道牛乳パン x1個 135 kcal
間食合計 204 kcal

1日合計 1036.6 kcal


*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○モムチャン/15分

今日のアメブロテーマ
○ひとんぷぅ〜家の人々

今日のひと言
久々、羊毛フェルトをやってみた。


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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2010年10月13日(水)
体重49.4kg   体脂肪率23.9%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2/3個 16.1 kcal
・チキンナゲット 1個 x4個 200 kcal
・玉子焼き x1個 92 kcal
朝食合計 308.1 kcal

昼食
・プチシェーク/ラフランス x1個 152 kcal
昼食合計 152 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・タクショク/皿うどん・春巻き x2/3個 403.2 kcal
夕食合計 583.2 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・すらっと/白桃 x1個 88 kcal
・北海道牛乳パン x1個 135 kcal
間食合計 292 kcal

1日合計 1335.3 kcal



*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○モムチャン/15分×2
○二の腕運動/30回

今日のアメブロテーマ
○はいしゃさんへGO!

今日のひと言
うん!ちょっとだけ減った。
モムチャンを朝からやるとね、
いいよ、スイッチが入る!


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2010年10月12日(火)
体重49.5kg   体脂肪率23.7%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
朝食合計 253 kcal

昼食
・プチシェーク/グレープフルーツ x1個 148 kcal
昼食合計 148 kcal

夕食
・ウィンナー入りミネストローネ x2/3個 208.6 kcal
・からあげ1個 x4個 208 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
夕食合計 596.6 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・チーズパン x半分 95.5 kcal
・アイスカフェオレ x1個 86 kcal
間食合計 204.5 kcal

1日合計 1202.1 kcal


*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○モムチャン/15分×2
○二の腕運動/30回

今日のアメブロテーマ
○モムチャンダイエット
○ご覧あれ!これがモムチャンダイエット!

今日のひと言
○よっし!いいスタートだ!




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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-2.9kg -3.8%
現在54.1kg 26.2%
あと4.1kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年9月  
              
8
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

rion
女性 
158.0cm 51.9s

みー
43歳 女性 
155.3cm 54.7s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

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