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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2010年10月21日(木)
体重49.3kg   体脂肪率23.1%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

記録

00:00

朝食
・フルーツグラノーラ x1個 348 kcal
・卵焼き x1個 84 kcal
・あらびきウィンナー1本 x2個 120 kcal
朝食合計 552 kcal

昼食
・ラフランスのロールケーキ x1個 240 kcal
昼食合計 240 kcal

夕食
・チキンタピカ x1個 300 kcal
・豆腐と野菜の炒め物 x1個 193 kcal
・味噌汁(豆腐としめじ) x1個 64 kcal
夕食合計 557 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・つぶつぶ黒糖ロール x1個 190 kcal
・ドロリッチ・グレープフルーツ x1個 150 kcal
間食合計 409 kcal

1日合計 1758 kcal

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2010年10月20日(水)
体重49.4kg   体脂肪率23.3%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
・赤ウィンナー x2個 80 kcal
朝食合計 333 kcal

昼食
・プチシェーク/マンゴー x1個 157 kcal
昼食合計 157 kcal

夕食
・キャベツワカメの酢の物 x1個 30 kcal
・ごはん x2/3個 126 kcal
・大根と人参お漬物 x1個 50 kcal
・南瓜油揚げひじきの煮物 x1個 117 kcal
・味噌汁(豆腐としめじ) x1個 64 kcal
夕食合計 387 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・バナナ(中) x1個 72 kcal
・パリッテ チョコ20%増量 x1個 257 kcal
・ポテトチップス10枚 x1個 30 kcal
間食合計 428 kcal

1日合計 1305 kcal




*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○モムチャン/15分

今日のアメブロテーマ
○はろうぃんだってよぉ!

今日のひと言
今日はチクチク羊毛フェルトやってます。
りす・・・でけん!


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

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2010年10月19日(火)
体重49.6kg   体脂肪率23.3%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
よし来た!

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・焼き飯 x2/3個 290.5 kcal
朝食合計 313.5 kcal

昼食
・プチシェーク/ラフランス x1個 152 kcal
昼食合計 152 kcal

夕食
・パイナップル(100g) x1個 50 kcal
・バナナ(中) x1個 72 kcal
・牛肉のプルコギ風ちびっと x1個 100 kcal
・焼き飯 x半分 207.5 kcal
夕食合計 429.5 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
間食合計 69 kcal

1日合計 964 kcal




*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○モムチャン/15分×2
○二の腕運動/4パターン×30回
○縄跳び/300回

今日のアメブロテーマ
○羊毛フェルト!

今日のひと言
歯医者さんに行ってバタバタよぉ〜ん♪



【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

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2010年10月18日(月)
体重49.8kg   体脂肪率23.8%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・おにぎり x1個 188 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・卵焼き x1個 84 kcal
朝食合計 295 kcal

昼食
・プチシェーク/グレープフルーツ x1個 148 kcal
昼食合計 148 kcal

夕食
・たまごちょこっと x1個 80 kcal
・具だくさん中華スープ x1個 150 kcal
・絹ごし豆腐 x1個 42 kcal
・食べるラー油ちょっとだけ x1個 50 kcal
・天津飯2口 x1個 100 kcal
夕食合計 422 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・紅芋タルト x3個 321 kcal
間食合計 390 kcal

1日合計 1255 kcal


*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○モムチャン/15分×2
○二の腕運動/30回

今日のアメブロテーマ
○月曜の朝でございます
○秋って…

今日のひと言
今日は夕飯作りながらチョコチョコ食べたら
おなか一杯になっちゃたよ。
いいんじゃねぇ〜?
夕方ってお腹すくんだよね。
今日も羊毛フェルトをチクチクチク…
明日、画像はUPします♪


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

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2010年10月17日(日)
体重50.6kg   体脂肪率24.6%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
朝食合計 253 kcal

昼食
・おにぎり&焼き飯残り x1個 150 kcal
・山小屋 昭和復刻ラーメン x1個 450 kcal
昼食合計 600 kcal

夕食
・レトルトカレー x1個 600 kcal
夕食合計 600 kcal

間食
・カルビーポテトチップス x1個 336 kcal
・グリコパリッテ x1個 255 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
間食合計 614 kcal

1日合計 2067 kcal


*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○二の腕運動30回

今日のアメブロテーマ
○届いたよぉ〜
○写真の加工

今日のひと言
○羊毛フェルト製作中!運動サボリ!
魔の週末!明日からがんばりましょう!

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-2.9kg -3.8%
現在54.1kg 26.2%
あと4.1kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年9月  
              
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17 18 19 20 21 22 23
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うさまるこ
女性 
157.0cm 51.8s

rion
女性 
158.0cm 51.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.9s

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