このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2010年10月25日(月)
体重50.0kg   体脂肪率24.4%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
がんばりましょうねっ♪

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・フルーツグラノーラ x半分 174 kcal
・白身魚フライ x半分 87.5 kcal
朝食合計 284.5 kcal

昼食
・プチシェーク/レアチーズ x1個 161 kcal
・プチシリアル x1個 46 kcal
昼食合計 207 kcal

夕食
・カレーライス x1個 552 kcal
夕食合計 552 kcal

間食
・カフェオレハフ&ハーフ x1個 19 kcal
・プチシリアル x1個 46 kcal
・角煮まんじゅう x半分 121.5 kcal
・食パン(マーガリン) x半分 127 kcal
間食合計 313.5 kcal

1日合計 1357 kcal



*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○モムチャン/15分
○二の腕運動/30回×4

今日のアメブロテーマ
○りすちゃんリベンジ

今日のひと言
今週1週間で1キロ減?ムリです!


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

コメント(0)

2010年10月24日(日)
体重50.2kg   体脂肪率25.2%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

ぎゃははははは!

はい、みなさま、ご一緒に!

笑ろうとけ笑ろぉ〜とけぇ〜!

コメント(0)

2010年10月22日(金)
体重49.5kg   体脂肪率23.5%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

記録

00:00

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(ジャム) x2/3個 161 kcal
朝食合計 184 kcal

昼食
・プチシェーク/イチゴ x1個 147 kcal
昼食合計 147 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・タクショク(シチュー&サラダ) x1個 605 kcal
夕食合計 785 kcal

間食
・お芋のモーニングパン x1個 117 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・ラフランスのロールケーキ x1個 240 kcal
・MOWモナカ x1個 246 kcal
間食合計 672 kcal

1日合計 1788 kcal

コメント(0)

2010年10月21日(木)
体重49.3kg   体脂肪率23.1%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

記録

00:00

朝食
・フルーツグラノーラ x1個 348 kcal
・卵焼き x1個 84 kcal
・あらびきウィンナー1本 x2個 120 kcal
朝食合計 552 kcal

昼食
・ラフランスのロールケーキ x1個 240 kcal
昼食合計 240 kcal

夕食
・チキンタピカ x1個 300 kcal
・豆腐と野菜の炒め物 x1個 193 kcal
・味噌汁(豆腐としめじ) x1個 64 kcal
夕食合計 557 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・つぶつぶ黒糖ロール x1個 190 kcal
・ドロリッチ・グレープフルーツ x1個 150 kcal
間食合計 409 kcal

1日合計 1758 kcal

コメント(0)

2010年10月20日(水)
体重49.4kg   体脂肪率23.3%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
・赤ウィンナー x2個 80 kcal
朝食合計 333 kcal

昼食
・プチシェーク/マンゴー x1個 157 kcal
昼食合計 157 kcal

夕食
・キャベツワカメの酢の物 x1個 30 kcal
・ごはん x2/3個 126 kcal
・大根と人参お漬物 x1個 50 kcal
・南瓜油揚げひじきの煮物 x1個 117 kcal
・味噌汁(豆腐としめじ) x1個 64 kcal
夕食合計 387 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・バナナ(中) x1個 72 kcal
・パリッテ チョコ20%増量 x1個 257 kcal
・ポテトチップス10枚 x1個 30 kcal
間食合計 428 kcal

1日合計 1305 kcal




*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○モムチャン/15分

今日のアメブロテーマ
○はろうぃんだってよぉ!

今日のひと言
今日はチクチク羊毛フェルトやってます。
りす・・・でけん!


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

コメント(0)

  329  330  331  332  333  334  335  336  337  338    
日記一覧
日記画像一覧

 


48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 52.6s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.7s

一覧へ

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!