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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2010年10月30日(土)
体重49.3kg   体脂肪率23.9%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
朝食合計 253 kcal

昼食
・水月ヘルシーミニ弁当 x1個 500 kcal
昼食合計 500 kcal

夕食
・クリームシチュー x1個 287 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・ささみインゲン巻き x3個 99 kcal
・ベーコンえのきまき x4個 204 kcal
・まつたけ極少量 x1個 1 kcal
・目玉焼き x1個 106 kcal
夕食合計 877 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・チョコロールケーキ x1個 181 kcal
間食合計 250 kcal

1日合計 1880 kcal



*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:


今日の運動
○やっちょりませぇ〜ん!

今日のアメブロテーマ
○読者登録?

今日のひと言
もう一つのダイエット日記で
ダイエットバトルをやっておりました。
バトル最終日だっちゅぅ〜に!
なんだこりゃぁ〜!
グダグダな結果でございました。
アタシ、このバトルっての
一度も勝ったコトないんです。
気合が足りんのじゃぁ〜〜〜!
自分テキには、50を越えた日が少なくて
ちょっとはバトル効果あったかなぁ〜って
思っているんですけど…。



【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

コメント(1)

2010年10月29日(金)
体重49.1kg   体脂肪率22.8%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・お弁当ののこり x1個 100 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・牛乳青汁 x1個 135 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
朝食合計 488 kcal

昼食
・プチシェーク/レアチーズ x1個 161 kcal
昼食合計 161 kcal

夕食
・エビフライ(小)1尾 x3個 240 kcal
・からあげ1個 x4個 208 kcal
・野菜カレー x1個 400 kcal
夕食合計 848 kcal

間食
・ケーキの切れ端 x1個 200 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・何か食った x1個 200 kcal
間食合計 469 kcal

1日合計 1966 kcal


*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:


今日の運動
○なっしんぐぅ〜!

今日のアメブロテーマ
○もんすた〜なんじゃろ???
○アタシはダイエッター

今日のひと言
○実家で食べまくり!



【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
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コメント(1)

2010年10月28日(木)
体重49.2kg   体脂肪率23.9%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
お座りぶたちゃん。
お座りぶたちゃん。

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
朝食合計 253 kcal

昼食
・ごはん x1個 180 kcal
・煮物 x1個 129 kcal
・東京バナナ x1個 95 kcal
・東京バナナレーズンサンド x1個 165 kcal
・白い恋人 x1個 52 kcal
昼食合計 621 kcal

夕食
・ゆかりおにぎり x1個 208 kcal
・*寄せ鍋 x1個 259 kcal
夕食合計 467 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2個 46 kcal
・ポテチ x1個 80 kcal
間食合計 126 kcal

1日合計 1467 kcal

*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○モムチャン/15分
○二の腕運動/30回×4

今日のアメブロテーマ
○羊毛フェルト・お座りブタちゃん
○JUJU/Request
○早退

今日のひと言
○運動がたりませんねぇ〜


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2010年10月27日(水)
体重49.0kg   体脂肪率23.6%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・お弁当ののこり x1個 100 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
朝食合計 353 kcal

昼食
・プチシェーク/ミックスピーチ x1個 149 kcal
昼食合計 149 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・ニラタマ x1個 150 kcal
・大根のお吸い物 x1個 97 kcal
・あじの干物 x1個 106 kcal
夕食合計 533 kcal

間食
・お弁当ののこり x1個 100 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・牛乳青汁 x1個 135 kcal
・食パン(ジャム) x半分 115 kcal
間食合計 419 kcal

1日合計 1454 kcal

*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○モムチャン/15分

今日のアメブロテーマ
○職場のおねいさん

今日のひと言
羊毛フェルトにどっぷりはまった。


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2010年10月26日(火)
体重49.2kg   体脂肪率23.3%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
・卵焼き1切れ x1個 34 kcal
・ウィンナー1本 x1個 58 kcal
朝食合計 345 kcal

昼食
・プチシェーク/グレープフルーツ x1個 148 kcal
・プチシリアル x1個 46 kcal
昼食合計 194 kcal

夕食
・カレーライス(自宅) x2/3個 434 kcal
・もやしナムル x1個 39 kcal
・白身魚フライ x1個 175 kcal
夕食合計 648 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・菓子パンちびっとずつ x1個 200 kcal
間食合計 269 kcal

1日合計 1456 kcal


*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○モムチャン/15分×2

今日のアメブロテーマ
○コーヒーメーカー

今日のひと言
わははははは!減ったぞ?

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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年11月  
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26 27 28 29 30

 

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 51.3s

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