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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2010年10月27日(水)
体重49.0kg   体脂肪率23.6%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・お弁当ののこり x1個 100 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
朝食合計 353 kcal

昼食
・プチシェーク/ミックスピーチ x1個 149 kcal
昼食合計 149 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・ニラタマ x1個 150 kcal
・大根のお吸い物 x1個 97 kcal
・あじの干物 x1個 106 kcal
夕食合計 533 kcal

間食
・お弁当ののこり x1個 100 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・牛乳青汁 x1個 135 kcal
・食パン(ジャム) x半分 115 kcal
間食合計 419 kcal

1日合計 1454 kcal

*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○モムチャン/15分

今日のアメブロテーマ
○職場のおねいさん

今日のひと言
羊毛フェルトにどっぷりはまった。


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

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2010年10月26日(火)
体重49.2kg   体脂肪率23.3%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
・卵焼き1切れ x1個 34 kcal
・ウィンナー1本 x1個 58 kcal
朝食合計 345 kcal

昼食
・プチシェーク/グレープフルーツ x1個 148 kcal
・プチシリアル x1個 46 kcal
昼食合計 194 kcal

夕食
・カレーライス(自宅) x2/3個 434 kcal
・もやしナムル x1個 39 kcal
・白身魚フライ x1個 175 kcal
夕食合計 648 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・菓子パンちびっとずつ x1個 200 kcal
間食合計 269 kcal

1日合計 1456 kcal


*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○モムチャン/15分×2

今日のアメブロテーマ
○コーヒーメーカー

今日のひと言
わははははは!減ったぞ?

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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2010年10月25日(月)
体重50.0kg   体脂肪率24.4%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
がんばりましょうねっ♪

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・フルーツグラノーラ x半分 174 kcal
・白身魚フライ x半分 87.5 kcal
朝食合計 284.5 kcal

昼食
・プチシェーク/レアチーズ x1個 161 kcal
・プチシリアル x1個 46 kcal
昼食合計 207 kcal

夕食
・カレーライス x1個 552 kcal
夕食合計 552 kcal

間食
・カフェオレハフ&ハーフ x1個 19 kcal
・プチシリアル x1個 46 kcal
・角煮まんじゅう x半分 121.5 kcal
・食パン(マーガリン) x半分 127 kcal
間食合計 313.5 kcal

1日合計 1357 kcal



*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○モムチャン/15分
○二の腕運動/30回×4

今日のアメブロテーマ
○りすちゃんリベンジ

今日のひと言
今週1週間で1キロ減?ムリです!


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

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2010年10月24日(日)
体重50.2kg   体脂肪率25.2%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

ぎゃははははは!

はい、みなさま、ご一緒に!

笑ろうとけ笑ろぉ〜とけぇ〜!

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2010年10月22日(金)
体重49.5kg   体脂肪率23.5%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

記録

00:00

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(ジャム) x2/3個 161 kcal
朝食合計 184 kcal

昼食
・プチシェーク/イチゴ x1個 147 kcal
昼食合計 147 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・タクショク(シチュー&サラダ) x1個 605 kcal
夕食合計 785 kcal

間食
・お芋のモーニングパン x1個 117 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・ラフランスのロールケーキ x1個 240 kcal
・MOWモナカ x1個 246 kcal
間食合計 672 kcal

1日合計 1788 kcal

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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-2.9kg -3.8%
現在54.1kg 26.2%
あと4.1kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年9月  
              
8
12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

rion
女性 
158.0cm 52.2s

40代後半 女性 
156.0cm 52.3s

うさまる
女性 
154.0cm 51.9s

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