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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2010年11月1日(月)
体重49.5kg   体脂肪率23.2%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
今日まで休ませて♪
今日まで休ませて♪

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
朝食合計 253 kcal

昼食
・プチシェーク/マンゴー x1個 157 kcal
昼食合計 157 kcal

夕食
・きゅうり入りもずく酢 x1/3個 16.5 kcal
・ごはん x1個 230 kcal
・タクショク/ポークビーンズ&サラダ x1個 581 kcal
・大根と油揚げの味噌汁 x1個 97 kcal
夕食合計 924.5 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・まつたけごはん(小) x1個 150 kcal
・湖池屋 ポリンキーあっさりコーン x1/3個 94.8 kcal
・アイス パリパリバー x1個 84 kcal
間食合計 397.8 kcal

1日合計 1732.3 kcal


*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○休憩中!

今日のアメブロテーマ
○羊毛フェルト/ぶたちゃんストラップ

今日のひと言
○今月もバトルですよぉ〜!
 ただ今49.5!1キロ減りますようにぃ〜
 …と、神頼み
○ストラップ…けっこう大変でした。
 かえるちゃんはボンの作品です!
 


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

コメント(2)

2010年10月31日(日)
体重49.3kg   体脂肪率24.0%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・ 食パン6切1枚 x1個 145 kcal
・クリームシチュー x1個 287 kcal
朝食合計 432 kcal

昼食
・スパゲティーグラタン x1個 530 kcal
昼食合計 530 kcal

夕食
・豚骨ラーメンモヤシ卵入り x1個 549 kcal
・いなり寿司1個 x1個 100 kcal
夕食合計 649 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・牛乳青汁 x1個 135 kcal
間食合計 158 kcal

1日合計 1769 kcal


*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:


今日のひと言
日記、書き忘れてた!
アメブロに詳しく、月末の記録を書きました。
確実にリバウンド中なりぃ〜!


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
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2010年10月30日(土)
体重49.3kg   体脂肪率23.9%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
朝食合計 253 kcal

昼食
・水月ヘルシーミニ弁当 x1個 500 kcal
昼食合計 500 kcal

夕食
・クリームシチュー x1個 287 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・ささみインゲン巻き x3個 99 kcal
・ベーコンえのきまき x4個 204 kcal
・まつたけ極少量 x1個 1 kcal
・目玉焼き x1個 106 kcal
夕食合計 877 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・チョコロールケーキ x1個 181 kcal
間食合計 250 kcal

1日合計 1880 kcal



*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:


今日の運動
○やっちょりませぇ〜ん!

今日のアメブロテーマ
○読者登録?

今日のひと言
もう一つのダイエット日記で
ダイエットバトルをやっておりました。
バトル最終日だっちゅぅ〜に!
なんだこりゃぁ〜!
グダグダな結果でございました。
アタシ、このバトルっての
一度も勝ったコトないんです。
気合が足りんのじゃぁ〜〜〜!
自分テキには、50を越えた日が少なくて
ちょっとはバトル効果あったかなぁ〜って
思っているんですけど…。



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2010年10月29日(金)
体重49.1kg   体脂肪率22.8%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・お弁当ののこり x1個 100 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・牛乳青汁 x1個 135 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
朝食合計 488 kcal

昼食
・プチシェーク/レアチーズ x1個 161 kcal
昼食合計 161 kcal

夕食
・エビフライ(小)1尾 x3個 240 kcal
・からあげ1個 x4個 208 kcal
・野菜カレー x1個 400 kcal
夕食合計 848 kcal

間食
・ケーキの切れ端 x1個 200 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・何か食った x1個 200 kcal
間食合計 469 kcal

1日合計 1966 kcal


*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:


今日の運動
○なっしんぐぅ〜!

今日のアメブロテーマ
○もんすた〜なんじゃろ???
○アタシはダイエッター

今日のひと言
○実家で食べまくり!



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2010年10月28日(木)
体重49.2kg   体脂肪率23.9%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
お座りぶたちゃん。
お座りぶたちゃん。

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
朝食合計 253 kcal

昼食
・ごはん x1個 180 kcal
・煮物 x1個 129 kcal
・東京バナナ x1個 95 kcal
・東京バナナレーズンサンド x1個 165 kcal
・白い恋人 x1個 52 kcal
昼食合計 621 kcal

夕食
・ゆかりおにぎり x1個 208 kcal
・*寄せ鍋 x1個 259 kcal
夕食合計 467 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2個 46 kcal
・ポテチ x1個 80 kcal
間食合計 126 kcal

1日合計 1467 kcal

*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○モムチャン/15分
○二の腕運動/30回×4

今日のアメブロテーマ
○羊毛フェルト・お座りブタちゃん
○JUJU/Request
○早退

今日のひと言
○運動がたりませんねぇ〜


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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-2.9kg -3.8%
現在54.1kg 26.2%
あと4.1kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年9月  
              
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

みー
43歳 女性 
155.3cm 54.1s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.1s

junney
34歳 女性 
157.0cm 55.4s

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