このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2010年11月4日(木)
体重49.3kg   体脂肪率23.9%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・ごはん x1個 180 kcal
・シーチキン入り卵焼き x1個 85 kcal
・ダイコンの煮物 x1個 50 kcal
・チキンナゲット 1個 x1個 50 kcal
朝食合計 365 kcal

昼食
・プチシェーク/レアチーズ x1個 161 kcal
昼食合計 161 kcal

夕食
・大根サラダ x1個 75 kcal
・白米ごはん(普通盛り) x1個 229 kcal
・野菜ポトフ x1個 156 kcal
夕食合計 460 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・ナゲット x2個 100 kcal
・北海道ポテト/バター醤油味 x半分 231.5 kcal
間食合計 400.5 kcal

1日合計 1386.5 kcal


*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○モムチャン/15分

今日のアメブロテーマ
○くだらないこといろいろ…イツモダネ

今日のひと言
○羊毛フェルトとアメーバピグにはまりまくり
 えしんさん、山芋さんごめんなさい!
 時間が遅くなったので明日コメ返しますねっ!
 (あ!もう今日だわさ…)



【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪



コメント(2)

2010年11月3日(水)
体重49.2kg   体脂肪率23.4%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
朝食合計 23 kcal

昼食
・きゅうり入りもずく酢 x1/3個 16.5 kcal
・五島うどん地獄炊き x1個 424 kcal
昼食合計 440.5 kcal

夕食
・ごはん1膳 x1個 248 kcal
・水餃子 x1個 238 kcal
・大根のシーチキン煮 x1個 150 kcal
夕食合計 636 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2個 46 kcal
・牛乳青汁 x1個 135 kcal
間食合計 181 kcal

1日合計 1280.5 kcal

*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○モムチャン/10分
○二の腕運動/30回×4

今日のアメブロテーマ
○今日は記録のみ

今日のひと言
○今頃ころもがえぇ〜!
 お財布の中が30円ちょいぃ〜!
 給料前の独身生活のようだ!
 ありがとう!タクショク!
 頼んでなければ今頃、空腹で倒れてた。
 お買い物にいけないからお菓子がないぃ〜!


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

コメント(3)

2010年11月2日(火)
体重49.7kg   体脂肪率24.2%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・スクランブルエッグ (1卵) x1個 105 kcal
・食パン(マーガリン) x1個 254 kcal
・赤ウィンナー x2個 80 kcal
朝食合計 462 kcal

昼食
・プチシェーク/グレープフルーツ x1個 148 kcal
・春雨かき玉スープ x1個 99 kcal
昼食合計 247 kcal

夕食
・オクラ x1個 10 kcal
・ごはん x1個 250 kcal
・春雨サラダ・チャーシューネギ丼・イカの炒め物 x1個 656 kcal
夕食合計 916 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・チーズポテトモチ x1個 50 kcal
間食合計 119 kcal

1日合計 1744 kcal


*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/20回
○モムチャン/15分
○二の腕運動/20回×3

今日のアメブロテーマ
○お嬢の学校の出来事

今日のひと言
○今日はね・・・
 たぶん、体重計が壊れてたのよ。きっとそう!!
 


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

コメント(2)

2010年11月1日(月)
体重49.5kg   体脂肪率23.2%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
今日まで休ませて♪
今日まで休ませて♪

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
朝食合計 253 kcal

昼食
・プチシェーク/マンゴー x1個 157 kcal
昼食合計 157 kcal

夕食
・きゅうり入りもずく酢 x1/3個 16.5 kcal
・ごはん x1個 230 kcal
・タクショク/ポークビーンズ&サラダ x1個 581 kcal
・大根と油揚げの味噌汁 x1個 97 kcal
夕食合計 924.5 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・まつたけごはん(小) x1個 150 kcal
・湖池屋 ポリンキーあっさりコーン x1/3個 94.8 kcal
・アイス パリパリバー x1個 84 kcal
間食合計 397.8 kcal

1日合計 1732.3 kcal


*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○休憩中!

今日のアメブロテーマ
○羊毛フェルト/ぶたちゃんストラップ

今日のひと言
○今月もバトルですよぉ〜!
 ただ今49.5!1キロ減りますようにぃ〜
 …と、神頼み
○ストラップ…けっこう大変でした。
 かえるちゃんはボンの作品です!
 


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

コメント(2)

2010年10月31日(日)
体重49.3kg   体脂肪率24.0%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

朝食
・ 食パン6切1枚 x1個 145 kcal
・クリームシチュー x1個 287 kcal
朝食合計 432 kcal

昼食
・スパゲティーグラタン x1個 530 kcal
昼食合計 530 kcal

夕食
・豚骨ラーメンモヤシ卵入り x1個 549 kcal
・いなり寿司1個 x1個 100 kcal
夕食合計 649 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・牛乳青汁 x1個 135 kcal
間食合計 158 kcal

1日合計 1769 kcal


*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:


今日のひと言
日記、書き忘れてた!
アメブロに詳しく、月末の記録を書きました。
確実にリバウンド中なりぃ〜!


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

コメント(2)

  327  328  329  330  331  332  333  334  335  336    
日記一覧
日記画像一覧

 


48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.5s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

一覧へ

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!