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日記

2011年6月5日(日)
体重52.4kg   体脂肪率26.6%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

記録のみ

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2011年6月4日(土)
体重51.5kg   体脂肪率25.6%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

***今日の運動記録***
◎ビリー(Wii)/40分(?)

***体重測定後のひと言***
3日間集中トレーニング、おもしろかった♪
5日コースに比べるとやっぱりハードだったけどね。
集中トレーニングのアトに下っ腹のプログラムも
やってみた。
じんわり汗が出て、効いてる感・・・どうだろ?

***今日のアメブロテーマ***
◎Wii ビリー隊長と付き合って…(///∇//)

***今日のお食事記録***
◎朝食
プチパンカスタード x2個 186kcal
コーヒー(牛乳入) x1個 29kcal
 朝食合計 215kcal
◎昼食
水月ヘルシー弁当 x1個 500kcal
 昼食合計 500kcal
◎夕食
うまかっちゃん x1個 429kcal
卵 x1個 82kcal
 夕食合計 511kcal
◎間食
おにぎり x1個 180kcal
卵 x1個 82kcal
コーヒー(牛乳入) x3個 87kcal
 間食合計 349kcal
◎一日合計 1575kcal


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ

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2011年6月3日(金)
体重51.9kg   体脂肪率25.9%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

***今日の運動記録***
◎ビリー(Wii)/31分(129.8kcal/1349b)
◎腹筋/30回

***体重測定後のひと言***
やっぱり食べ過ぎると体重増えるのねっ(≧艸≦*)

***今日のアメブロテーマ***
◎好きなアーティストはダレですか?


***今日のお食事記録***
◎朝食
コーヒー(牛乳入) x1個 29kcal
ロールケーキ x1個 156kcal
練乳メロンパン x半分 211kcal
 朝食合計 396kcal
◎昼食
Wクリームエクレア x1個 284kcal
 昼食合計 284kcal
◎夕食
タクショク x1個 436kcal
ごはん120g x1個 200kcal
 夕食合計 636kcal
◎間食
コーヒー(牛乳入) x3個 87kcal
グレープフルーツゼリー x1個 115kcal
おにぎり x1個 180kcal
 間食合計 382kcal
◎一日合計 1698kcal



【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ

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2011年6月2日(木)
体重51.7kg   体脂肪率25.1%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

***今日の運動記録***
◎ビリー(Wii)/24分(102.5kcal/1074b)
◎モムチャン/15分

***体重測定後のひと言***
ちょっと体重が減ったからって、
調子に乗って食べすぎやした。
このまま週末に突入です。
踏ん張れるのか?アタシ!

***今日のアメブロテーマ***
◎リアル園芸といやがらせ弁当


***今日のお食事記録***
◎朝食
冷凍ピザ x2/3個 251.3kcal
お弁当の残り物 x1個 200kcal
 朝食合計 451.3kcal
◎昼食
コーヒー牛乳100ml x2個 112kcal
 昼食合計 112kcal
◎夕食
牛ごぼう丼(少) x1個 350kcal
サトイモ厚揚げの煮物 x1個 200kcal
ゴーヤーチャンプルー x半分 101.5kcal
 夕食合計 651.5kcal
◎間食
冷凍ピザ x1/3個 107.7kcal
ロールケーキ x1個 190kcal
コーヒー(牛乳入) x2個 58kcal
練乳メロンパン x半分 211kcal
 間食合計 566.7kcal
◎一日合計 1781.5kcal



【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
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2011年6月1日(水)
体重51.2kg   体脂肪率24.8%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入
6月1日(水)

***今日の運動記録***
◎ビリー(Wii)/39分(146.2kcal/1361b)
◎モムチャン/15分

***体重測定後のひと言***
アメブロさんの方で、ビリーWiiの仲間が増えてるので
ちょっと頑張ってます!
ただ今、集中トレーニング中!
体脂肪率が減ってとっても・・・ニヤケル!
(*//////////////ー//////////////*)

今月もたれねこさんとバトルです!!
スタートが好スタートなので、ココからどこまで
落ちるのか・・・上っちゃうのか???


***今日のお食事記録***
◎朝食
薄焼きクリームパン x1個 119kcal
コーヒー(牛乳入) x1個 29kcal
お弁当の残り物 x1個 200kcal
 朝食合計 348kcal
◎昼食
プチシェーク/マスカットアロエ x1個 144kcal
 昼食合計 144kcal
◎夕食
おにぎり x1個 180kcal
野菜tっぷり肉団子スープ x1個 188kcal
 夕食合計 368kcal
◎間食
生チョコロールケーキ x1個 282kcal
コーヒー(牛乳入) x3個 87kcal
 間食合計 369kcal
◎一日合計 1229kcal


***今日のアメブロテーマ***
◎ピグライフとビリーと愛妻弁当♪



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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 50.9s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.5s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.4s

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