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日記

2011年6月18日(土)
体重51.2kg   体脂肪率25.6%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

***今日の運動記録***
◎ビリー(Wii)/22分(1058B/97.6kcal)
◎ビリーJr/disco

***体重測定後のひと言***
今日は夜12時だってのに
チューハイとお菓子でDVD鑑賞。
だめ?こんなんじゃだめ?(≧艸≦*)

***今日のお食事記録***
◎朝食
たまごサンドイッチ x1個 314kcal
高千穂牧場カフェオレ x1個 162kcal
コーヒー(牛乳入) x1個 29kcal
 朝食合計 505kcal
◎昼食
水月ヘルシー弁当 x1個 500kcal
 昼食合計 500kcal
◎夕食
皿うどん x1個 460kcal
 夕食合計 460kcal
◎間食
からあげ1個 x2個 104kcal
コーヒー(牛乳入) x3個 87kcal
カロリ x1個 112kcal
エビチップス x1個 293kcal
 間食合計 596kcal
◎一日合計 2061kcal


***今日のアメブロテーマ***
◎はまりすぎ?

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ

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2011年6月17日(金)
体重52.1kg   体脂肪率25.6%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

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カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

記録のみ

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2011年6月16日(木)
体重51.4kg   体脂肪率26.1%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

***今日の運動記録***
◎ビリー(Wii)/31分(1259B/123.7kcal)
◎モムチャン/15分
◎ビリーJr/African

***体重測定後のひと言***
今日は運動頑張っちゃったよ。
晩ごはんもね、足りなかったから
アタシは食べてないんだなぁ〜♪
タクショク3人分だからね。
4人分だと異常なほど余るんだよね。
好きなオカズだと足りないって・・・( ̄ー ̄;

***今日のお食事記録***
◎朝食
チーズペースト x1個 80kcal
食パン(6枚切) x1個 174kcal
スクランブルエッグ (1卵) x2個 210kcal
 朝食合計 464kcal
◎昼食
プチシェーク/グレープフルーツ x1個 148kcal
プチシリアル x1個 46kcal
 昼食合計 194kcal
◎間食
ピケ8(62g) x半分 150.5kcal
コーヒー(牛乳入) x3個 87kcal
 間食合計 237.5kcal
◎一日合計 895.5kcal


***今日のアメブロテーマ***
◎しげりんとんの悩み

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ

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2011年6月15日(水)
体重52.2kg   体脂肪率26.1%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

***今日の運動記録***
◎ビリー(Wii)/24分(1147B/106.5kcal)

***体重測定後のひと言***
旅行から戻って大増量!
なんとかやる気を奮い立たせ
隊長だけはやってみました。
5日間集中トレーニング!
ココでたくさんのヒトに勧めたので
アタシがやめる訳にはいかんのです!
がんばるとです!
脇の脂肪が減ったって、めったに褒めない
お嬢が言ってくれたから頑張るぞ!

***今日のお食事記録***
◎朝食
食パン(6枚切) x1個 174kcal
チーズペースト x1個 80kcal
コーヒー(牛乳入) x1個 29kcal
スクランブルエッグ (1卵) x1個 105kcal
 朝食合計 388kcal
◎昼食
プチシェーク/グレープフルーツ x1個 148kcal
 昼食合計 148kcal
◎夕食
大根胡瓜ノサラダ x1個 19kcal
豆腐の卵とじ x1個 195kcal
 夕食合計 214kcal
◎間食
コーヒー(牛乳入) x2個 58kcal
ロッテクランキーチョコ x2/3個 189.7kcal
 間食合計 247.7kcal
◎一日合計 997.7kcal

***今日のアメブロテーマ***
◎京都社員旅行@A
◎京都社員旅行特別編@A

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2011年6月14日(火)
体重52.7kg   体脂肪率26.9%

カロリー計算

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アメブロ更新

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カーブス

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ストレッチ

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摂取カロリー1500以下

未記入

記録のみ

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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

  2018年2月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.0s

みっちゃん
52歳 女性 
156.7cm 56.0s

みー
44歳 女性 
154.7cm 55.1s

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