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日記

2011年7月3日(日)
体重52.5kg   体脂肪率26.8%

カロリー計算

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カーブス

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ウォーキング

未記入

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未記入

摂取カロリー1500以下

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記録のみ

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2011年7月2日(土)
体重52.2kg   体脂肪率26.9%

カロリー計算

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2011年6月30日(木)
体重51.9kg   体脂肪率25.4%

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摂取カロリー1500以下

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2011年6月29日(水)
体重52.2kg   体脂肪率25.9%

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摂取カロリー1500以下

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***今日の運動記録***
◎学校までの往復/2.5km
◎ウォーキング/2.2km

***体重測定後のひと言***
今日は学校までの往復と
夕飯のあと、ボン&しげりんとんの
3人でうぉ〜きんぐいたしました♪
あのね、以上に眠いのさ。
歩きながら寝そうでした。

***今日のお食事記録***
◎朝食
食パン(6枚切) x1個 174kcal
マーガリン(大1) x半分 49.5kcal
コーヒー(牛乳入) x1個 29kcal
お弁当の残り物 x1個 200kcal
 朝食合計 452.5kcal
◎昼食
豚しゃぶおろしスパサラダ x1個 364kcal
 昼食合計 364kcal
◎夕食
ごはん120g x1個 200kcal
あんかけ豆腐 x2/3個 146.3kcal
サバの竜田揚げ x半分 76.5kcal
 夕食合計 422.8kcal
◎間食
食パン(6枚切) x1個 174kcal
いちごジャム x1個 51kcal
コーヒー(牛乳入) x1個 29kcal
パピコ チョココーヒー x2個 172kcal
 間食合計 426kcal
◎一日合計 1665.3kcal

***今日のアメブロテーマ***
◎朝からなにやってんだか

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ

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2011年6月28日(火)
体重52.0kg   体脂肪率26.3%

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***今日の運動記録***
◎ビリー(Wii)/20分(837B/82.7kcal)
◎モムチャン/15分
◎ウォーキング/2km

***体重測定後のひと言***
今日はミスドを食べたので、夕飯を
中華スープだけにしてみましてんっ♪
けっこう大丈夫みたいよっ
・・・て、どんだけ蓄えてんのよっ(≧艸≦*)

***今日のお食事記録***
◎朝食
おにぎり x2個 360kcal
ウィンナー 1本 x2個 86kcal
からあげ1個 x2個 104kcal
 朝食合計 550kcal
◎昼食
プチシェーク/イチゴ x1個 147kcal
 昼食合計 147kcal
◎夕食
中華スープ x1個 56kcal
 夕食合計 56kcal
◎間食
コーヒー(牛乳入) x2個 58kcal
ミスド/カラメルアップル x1個 267kcal
ミスド/ホッとリングメープル x1個 213kcal
 間食合計 538kcal
◎一日合計 1291kcal


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ

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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 55.2s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 55.9s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

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