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日記

2011年7月19日(火)
体重52.4kg   体脂肪率26.5%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

***今日の運動記録***
◎腹筋/気持ちだけ
◎ビリーWii/10分

***体重測定後のひと言***
相変わらずのやる気のなさ…
お風呂場の鏡で自分を見たら
やっぱすんげぇ〜なっ臍周辺に
浮き輪が付いたように脂肪がかむばっくだわ!
二の腕もなんだか、太もも状態(VェV;)
やばいよやばいよぉ〜〜〜。

***今日のお食事記録***
◎朝食
食パン(卵レタスマヨのせ) x1個 324kcal
アイスコーヒー x1個 108kcal
 朝食合計 432kcal
◎昼食
プチシェーク/ミックスピーチ x1個 149kcal
 昼食合計 149kcal
◎夕食
タクショク x2/3個 349.3kcal
ごはん120g x1個 200kcal
 夕食合計 549.3kcal
◎間食
森永練乳アイス x1個 72kcal
お土産おかし x2個 200kcal
コーヒー牛乳180ml x1個 89kcal
コーヒー(牛乳入) x1個 29kcal
 間食合計 390kcal
◎一日合計 1520.3kcal


***今日のアメブロテーマ***
◎ぽぉ〜っとしてます!
◎オクラちゃん♪

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ

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2011年7月18日(月)
体重52.9kg   体脂肪率26.8%

カロリー計算

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アメブロ更新

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カーブス

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ウォーキング

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ストレッチ

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摂取カロリー1500以下

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記録のみ

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2011年7月16日(土)
体重52.9kg   体脂肪率26.0%

カロリー計算

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カーブス

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ウォーキング

未記入

ストレッチ

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摂取カロリー1500以下

未記入

***今日の運動記録***
◎腹筋/気持だけ

***体重測定後のひと言***
あれ?主婦業がんばって、汗かいたのよ!
それはそれ、コレはこれってこと?
いや・・・その分食ったのか・・・。( ̄ー ̄;

***今日のお食事記録***
朝食
フルーツグラノーラ x1個 335kcal
朝食合計 335kcal
昼食
冷やし中華(ハム、卵、トマト、胡瓜) x1個 550kcal
昼食合計 550kcal
夕食
タクショク x1個 408kcal
夕食合計 408kcal
間食
えびおかき x2個 146kcal
コーヒー(牛乳入) x3個 87kcal
なんかくった x1個 200kcal
間食合計 433kcal
一日合計 1726kcal

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
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2011年7月15日(金)
体重52.2kg   体脂肪率27.0%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

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カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

***今日の運動記録***
◎腹筋/気持だけ

***体重測定後のひと言***
やっちまったなぁ〜(VェV;)

***今日のお食事記録***
◎朝食
おにぎり x2個 360kcal
お弁当の残り物 x1個 200kcal
 朝食合計 560kcal
◎昼食
プチシェーク/イチゴ x1個 147kcal
 昼食合計 147kcal
◎夕食
サラダ(コーン&シーチキン) x1個 205kcal
からあげクン(レッド) x1個 284kcal
おにぎり x1個 180kcal
 夕食合計 669kcal
◎間食
カクテルパートナー/ピーチオレンジ x1個 227kcal
ジーフジャーキー x1個 143kcal
コーヒー(牛乳入) x3個 87kcal
 間食合計 457kcal
◎一日合計 1833kcal

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2011年7月14日(木)
体重52.2kg   体脂肪率25.9%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

***今日の運動記録***
◎Wiiビリー/20分(952b・87.3kcal)
◎モムチャン/15分
◎腹筋
◎ビリーJr/少しだけ

***体重測定後のひと言***
久しぶりに復活です!
とりあえず月末までに51をきることを目標に!
ビリーJrをやろうとしたらしげりんとんが
帰ってきちまった・・・。うぅ〜でけん!
寝るのを待ってたら11時半…。
さすがにそんな時間からは全部出来ませんでした。

***今日のお食事記録***
◎朝食
ドーナツ x2個 362kcal
スクランブルエッグ(卵2個) x1/3個 63kcal
コーヒー(牛乳入) x1個 29kcal
 朝食合計 454kcal
◎昼食
コーンサラダ x1個 67kcal
プチシェーク/マスカットアロエ x1個 144kcal
ノンオイル和風ドレッシング 10ml x1個 12kcal
 昼食合計 223kcal
◎夕食
もずく酢(オクラ&玉葱) x1個 67kcal
カレー野菜スープ x半分 49.5kcal
 夕食合計 116.5kcal
◎間食
コーヒー(牛乳入) x3個 87kcal
 間食合計 87kcal
◎一日合計 880.5kcal

***今日のアメブロテーマ***
◎ダイエット


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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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30

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.0s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.4s

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