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日記

2011年8月2日(火)
体重53.0kg   体脂肪率26.6%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

コメント(0)

2011年8月1日(月)
体重52.7kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー -498 kcal
摂取カロリー 1,329 kcal
消費カロリー 1,827 kcal

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入


***今日の運動記録***
◎パトロール徒歩/1時間

***体重測定後のひと言***
8月になっちゃった!
久しぶりに来たらスンゴイ変わってるしっ!
それにしても・・・
50キロをきってるはずだったのに!?
やっちまったなぁ〜〜〜。
毎月1日に言ってるけど…
がんばってみるっ!

***今日のアメブロテーマ***
◎ブログのカスタマイズ

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ

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2011年7月26日(火)
体重52.1kg   体脂肪率26.4%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

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カーブス

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ウォーキング

未記入

ストレッチ

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摂取カロリー1500以下

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記録のみ

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2011年7月25日(月)
体重52.7kg   体脂肪率26.5%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

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カーブス

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ウォーキング

未記入

ストレッチ

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摂取カロリー1500以下

未記入

記録のみ

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2011年7月20日(水)
体重52.2kg   体脂肪率25.9%

カロリー計算

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アメブロ更新

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カーブス

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ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

***今日の運動記録***
◎腹筋/30回
◎縄跳び/300回気持ちだけ
◎ビリーwii /20分(81.6kcal)
◎モムチャン/15分

***体重測定後のひと言***
ビリーをやりたいのにしげりんとんが
リビングの中央でごろ寝。
飛び越える振りして、ちょいとわき腹蹴ったらば
大絶叫!・・・あれ?まだ骨折治ってないのかね?
オマエが男なら殴ってやるぅ〜!って
(* ̄ ̄ ̄ ̄ー ̄ ̄ ̄ ̄)フッ 大げさな男だよ!

***今日のお食事記録***
◎朝食
食パン(卵レタスマヨのせ) x1個 324kcal
アイスコーヒー x1個 108kcal
玉子焼き x2個 100kcal
 朝食合計 532kcal
◎昼食
プチシェーク/イチゴ x1個 147kcal
 昼食合計 147kcal
◎夕食
ごはん120g x1個 200kcal
八宝菜 x1個 199kcal
冷奴 x1個 84kcal
 夕食合計 483kcal
◎間食
コーヒー牛乳180ml x1個 89kcal
贅沢アイスココア x1個 123kcal
コーヒー(牛乳入) x1個 29kcal
アイスコーヒー x1個 108kcal
おにぎり x2個 360kcal
 間食合計 709kcal
◎一日合計 1871kcal

***今日のアメブロテーマ***
◎ぽぉ〜っとしてます!
◎オクラちゃん♪

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ

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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 52.8s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.6s

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