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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2012年8月15日(水)
体重52.4kg   体脂肪率25.6%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

コメント(0)

2012年8月14日(火)
体重52.6kg   体脂肪率27.0%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

コメント(0)

2012年8月13日(月)
体重52.5kg   体脂肪率26.5%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

*朝食
カフェオレ x1個 102kcal
卵とハムと野菜のサンドイッチ x1個 280kcal
朝食合計 382kcal
*昼食
ローソン 鮭おにぎり x1個 188kcal
ローソン はかた地鶏のかしわ飯 x1個 208kcal
春雨スープ x1個 95kcal
昼食合計 491kcal
*夕食
豆腐半丁 x1個 80kcal
ゴーヤーチャンプルー x1個 212kcal
夕食合計 292kcal
*間食
カフェオレ x2個 204kcal
りんご酢 x3個 126kcal
柿ピー(小袋) x1個 139kcal
misdoスコーン キャラメルアーモンド x1個 276kcal
パピコミニ チョココーヒー x1個 44kcal
間食合計 789kcal
*一日合計 1954kcal



***体重測定後のひと言***
わははははは!アハハヾ(≧∀≦*)ノ〃
笑ろぉ〜とけ笑ろぉとけぇ〜!
やっちまったぞ!食べすぎだぞ!
運動してないぞっ!どうするんだアタシ!

マジさ、新品の制服まだ着てないんですけど・・・(・∀・i)タラー
たぶん、いや絶対スカート着れない自信ありっ!



【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ

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2012年8月12日(日)
体重51.9kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー 1,588 kcal
摂取カロリー 1,588 kcal
消費カロリー 0 kcal

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

*朝食
食パン+マーガリン x1個 257kcal
カフェオレ x1個 102kcal
ロースハム1枚 x1個 18kcal
朝食合計 377kcal
*昼食
サッポロ一番塩ラーメン x2/3個 310.1kcal
卵 x1個 82kcal
ウィンナー1本 x1個 43kcal
昼食合計 435.1kcal
*夕食
白米120g(子供茶碗) x1個 200kcal
回鍋肉(極少) x1個 100kcal
冬瓜と鶏肉のスープ x1個 120kcal
夕食合計 420kcal
*間食
イカの姿焼きチェダーチーズ味 x2個 110kcal
カフェオレ x2個 204kcal
りんご酢 x1個 42kcal
間食合計 356kcal
*一日合計 1588kcal

***体重測定後のひと言***
今日は、一日中家にいたわりには
間食してない方だと思われます。
あ、アタシのダイエットは飲み物は
間食にはなりませんので、あしからずっ♪

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ

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2012年8月11日(土)
体重51.5kg   体脂肪率25.7%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○


今日はネオちゃんとうぉ〜きんぐ。
ネオの足が心配だったし、息遣いが
異常に荒かったので20分で帰りました。
本来のコースは40分。
ネオ行けるのか?
普通のわんちゃんってどれくらい散歩するのかな?

帰ってきてスクワットとお風呂で二の腕運動もやってみた。
ちょっとずつ増やしていきたいと思う…思ってはいる。


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

ハイネ
女性 
158.5cm 51.0s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

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