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日記

2012年8月20日(月)
体重52.5kg   体脂肪率26.0%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○


朝食
りんご酢 x1個 42kcal
カフェオレ x1個 102kcal
卵焼き1切れ x1個 35kcal
チキンナゲット 1個 x1個 50kcal
朝食合計 229kcal

昼食
プチシェーク/ミックスピーチ x1個 149kcal
プチシリアル x2個 92kcal
昼食合計 241kcal

夕食
白米ごはん(普通盛り) x1個 230kcal
ゴーヤーチャンプルー x半分 106kcal
夕食合計 336kcal

間食
いちごカキ氷 x1個 119kcal
カフェオレ x2個 204kcal
りんご酢 x1個 42kcal
間食合計 365kcal

一日合計 1171kcal





***体重測定後のひと言***
会社に行くと食べる量も減ります。
だよねぇ〜、目の前になかったら何とかなります。
今日は買い物して帰ったから、帰宅後速攻で
洗濯しつつの晩御飯つくり…。
間食するヒマもなかったよ、ザンネン…?
あ!いちごかき氷はお風呂上りの楽しみでした♪


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ



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2012年8月19日(日)
体重53.0kg   体脂肪率26.9%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○


朝食
ベーグルサンド(ハム) x1個 300kcal
カフェオレ x1個 102kcal
朝食合計 402kcal

昼食
冷やし中華(ハム、卵、トマト、胡瓜) x1個 550kcal
昼食合計 550kcal

夕食
トマト煮込みハンバーグ x1個 765kcal
白米ごはん(普通盛り) x1個 230kcal
夕食合計 995kcal

間食
いちごカキ氷 x1個 119kcal
カフェオレ x3個 306kcal
りんご酢 x1個 42kcal
間食合計 467kcal

一日合計 2414kcal


***体重測定後のひと言***
笑う?笑っとく?
笑っておこうっか???
わはははははっははっは…ヾ(≧∀≦*)ノ〃

大台53キロに突入だぁ〜!
誰がダイエッターだって???
俺だ!おれだ!おれだ!おれだぁ〜〜〜!

ま…笑ろうとけ笑ろぉ〜とけっ♪


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2012年8月18日(土)
体重52.6kg   体脂肪率26.1%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○
2012年08月18日ほんこわぁ〜


朝食
シュガーツイストドーナツ x1個 190kcal
カフェオレ x2個 204kcal
朝食合計 394kcal

昼食
水月ヘルシー弁当 x1個 500kcal
昼食合計 500kcal

夕食
白米120g(子供茶碗) x1個 200kcal
野菜サラダ x1個 64kcal
塩ゴマドレ x1個 23kcal
牛肉炒め x1個 194kcal
夕食合計 481kcal

間食
カロリ ピンクオレンジフィズ x1個 105kcal
ポテトチップスうすしお味 x1個 366kcal
パナップ いちご x1個 223kcal
間食合計 694kcal

一日合計 2069kcal



***体重測定後のひと言***
ほんこわ見ながら寝てたぁ〜!
一回、眠たいモードに入ってしまうと
もう起きれませんね。
ブログもUP出来ないまま寝てしまった。

カロリ飲みながら、ポテチ食べて
パナップ食べて…満足❤
パナップイチゴおいしかったよぉ〜❤

あれ???ダイエッターはどこへ?


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2012年8月17日(金)
体重52.9kg   体脂肪率26.3%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

*朝食
食パン+マーガリン x1個 257kcal
カフェオレ x1個 102kcal
朝食合計 359kcal
*昼食
プチシェーク/グレープフルーツ x1個 148kcal
プチシリアル x2個 92kcal
塩ゴマドレ x1個 23kcal
昼食合計 263kcal
*夕食
おにぎり シーチキンマヨ x1個 182kcal
コーンサラダ x1個 36kcal
夕食合計 218kcal
*間食
ゴマチーズパン x1個 127kcal
カフェオレ x2個 204kcal
お土産饅頭 x2個 150kcal
博多通りもん x2個 236kcal
長崎カステラぷりん x1個 200kcal
りんご酢 x2個 84kcal
間食合計 1001kcal
*一日合計 1841kcal



***体重測定後のひと言***
ちょっと、奥さん見たぁ〜?
これってダイエッターの食事記録じゃないわよ!
どういうことぉ〜!?Σ(|||д゚ノ)ノ

食欲を抑えることがどうしてもどうしても
できんのじゃぁ〜!
アタシの胃と口はまさにバキューム状態っ!
どんなもんでも吸うちゃろかぁ〜?

…いや、冗談いってるばあいじゃなくてさ
新しく買った制服を着る日がさらに遠のいてます。



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2012年8月16日(木)
体重52.9kg   体脂肪率26.3%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

*朝食
チョコデニッシュパン x1個 241kcal
カフェオレ x1個 102kcal
朝食合計 343kcal
*昼食
白米120g(子供茶碗) x1個 200kcal
冷蔵庫のあったもの x1個 250kcal
目玉焼き2個 x1個 240kcal
昼食合計 690kcal
*夕食
カレーライス(自宅) x1個 620kcal
夕食合計 620kcal
*間食
カフェオレ x3個 306kcal
りんご酢 x3個 126kcal
オーザック塩味 x1個 369kcal
間食合計 801kcal
*一日合計 2454kcal



***体重測定後のひと言***
わはははは・・・
完全オフで、お昼からは食っちゃゴロゴロ
飲んではゴロゴロでした。
家から出たのはゴミだしくらいだねぇ〜♪
午前中は家事がんばったからヨシとしといてね。

さぁ〜明日からお仕事だ!
ぎゃんばろぉ〜っと♪



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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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29 30

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.5s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 52.2s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 51.6s

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