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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2012年8月25日(土)
体重52.2kg   体脂肪率26.0%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

***今日のお食事***
朝食
りんご酢 x1個 42kcal
朝食合計 42kcal
昼食
モスチーズバーガー x1個 429kcal
モスポテトS x半分 97kcal
コカコーラゼロカロリーMx1個 0kcal
昼食合計 526kcal
夕食
タクショク x2/3個 383.6kcal
白米120g(子供茶碗) x1個 200kcal
夕食合計 583.6kcal
間食
りんご酢 x1個 42kcal
ぐるポテ x1個 391kcal
いちごカキ氷 x1個 119kcal
間食合計 552kcal
一日合計 1703kcal


***体重測定後のひと言***
今日は早めに片付けて、お風呂に入って
ゆっくりしてんだぁ〜♪
もむちゃんも体調もやってないけど、
一日動いてたからアチコチ痛いっすっ!


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ


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2012年8月24日(金)
体重52.1kg   体脂肪率25.1%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

コメント(0)

2012年8月23日(木)
体重52.0kg   体脂肪率24.6%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○


***今日のお食事***
朝食
食パン+マーガリン x1個 257kcal
カフェオレ x1個 102kcal
りんご酢 x1個 42kcal
朝食合計 401kcal
昼食
プチシェーク/ミックスベリー x1個 151kcal
昼食合計 151kcal
夕食
鯖ほぐし弁当 x1個 473kcal
夕食合計 473kcal
間食
マカロン x2個 244kcal
カフェオレ x1個 102kcal
りんご酢 x1個 42kcal
コーヒー(牛乳入り) x1個 23kcal
間食合計 411kcal
一日合計 1436kcal



***体重測定後のひと言***
帰りが遅かったんだけどさ、隊長やったよ♪
腹回り強化のプログラム。
あと、食器洗う時もながら腰回しっ!
少し運動しただけで、体脂肪率が
全然違うから面白いなぁ〜(〃艸〃)


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ
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2012年8月22日(水)
体重52.2kg   体脂肪率25.5%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

***今日のお食事***
朝食
カフェオレ x1個 102kcal
りんご酢 x1個 42kcal
チョコデニッシュパン x1個 241kcal
マーガリン(大1) x1個 99kcal
朝食合計 484kcal

夕食
焼き飯 x2/3個 343kcal
夕食合計 343kcal

間食
マカロン x1個 122kcal
キャラメルクルスティアン x1個 238kcal
カフェオレ x2個 204kcal
りんご酢 x2個 84kcal
間食合計 648kcal

一日合計 1475kcal



***体重測定後のひと言***

昨日の運動とちょっぴり歩いたから増量はナシ♪
なんとか朝モムチャンだけでもやりたいもんだっ!
…明日もお弁当3個なんだよね。起きれるかなぁ〜(≡ε≡;A)…

コメント(0)

2012年8月21日(火)
体重52.2kg   体脂肪率25.4%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○


朝食
食パン+マーガリン x2個 514kcal
スクランブルエッグ(卵2個) x1個 210kcal
カフェオレ x1個 102kcal
りんご酢 x1個 42kcal
朝食合計 868kcal

昼食
プチシェーク/レアチーズ x1個 161kcal
昼食合計 161kcal

夕食
白米120g(子供茶碗) x1個 200kcal
八宝菜一人分 x2/3個 206.5kcal
夕食合計 406.5kcal

間食
おにぎり 昆布  x1個 170kcal
いちごカキ氷 x半分 59.5kcal
カフェオレ x2個 204kcal
りんご酢 x1個 42kcal
間食合計 475.5kcal

一日合計 1911kcal


***体重測定後のひと言***
風呂上りのかき氷がクセになっちゃった。
んまぁ〜いのっ♪幸せなのよ♪
あ!今、思い出した!
お土産にマカロン頂いて3個食ったんだった。
やっぱその都度記録しないと忘れるなぁ〜(・ω・;A


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ
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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.3s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 54.0s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.4s

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