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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2012年11月29日(木)
体重52.2kg   体脂肪率24.8%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○

朝食
卵かけご飯 x1個 349kcal
朝食合計 349kcal
昼食
プチシェーク/ミックスベリー x1個 151kcal
わかめスープ x2個 46kcal
昼食合計 197kcal
夕食
白米120g(子供茶碗) x1個 200kcal
塩こんぶ x1個 2kcal
ブリの照り焼き 約60g x1個 160kcal
夕食合計 362kcal
間食
コーヒー(牛乳入り) x4個 92kcal
間食合計 92kcal
一日合計 1000kcal


***今日の運動記録***
◎モムチャンS 10分×2
◎ネオの散歩 ×
◎エア縄跳び 5分×2

***体重測定後のひと言***
今日は運動の途中でPTA関連の電話が入ったり
メールが来たりで、真剣には出来なかった。
昼休みもエア縄跳びしたから、よしってことで♪
明日は朝もエア縄跳び…出来るかな?


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ

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2012年11月28日(水)
体重52.2kg   体脂肪率24.7%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○

朝食
食パン+マーガリンシュガー x1個 282kcal
コーヒー(牛乳入り) x1個 23kcal
スクランブルエッグ (1卵) x1個 105kcal
朝食合計 410kcal
昼食
シーフードヌードル ライト x1個 198kcal
昼食合計 198kcal
夕食
白米ごはん(普通盛り) x1個 230kcal
わかめスープ x1個 23kcal
鮭フレーク大さじ1 x1個 17kcal
温野菜サラダ x1/3個 45.3kcal
夕食合計 315.3kcal
間食
食パン+マーガリンシュガー x半分 141kcal
コーヒー(牛乳入り) x4個 92kcal
間食合計 233kcal
一日合計 1156.3kcal


***今日の運動記録***
◎モムチャンS 10分×2
◎ネオの散歩 2.2`
◎エア縄跳び 5分×2

***体重測定後のひと言***
お昼休み、エア縄跳びやってまぁ〜す♪
事務所に誰も帰ってこない日が続いてるので
出来るワザ(〃艸〃)ムフッ

エア縄跳びってね、あの重りの付いた
縄跳びを使うだけで違うんだよ。
普通の縄跳びよりジャンプも高くなるから
ふくらはぎをすごく使ってる。
もうちょっとなれたら、腰をひねったり
動きを加えたいなぁ〜って思ってます。


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ

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2012年11月27日(火)
体重52.2kg   体脂肪率25.2%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○

朝食
食パン+マーガリン x1個 257kcal
目玉焼き2個 x1個 240kcal
コーヒー(牛乳入り) x1個 23kcal
朝食合計 520kcal
昼食
プチシェーク/ミックスベリー x1個 151kcal
昼食合計 151kcal
夕食
白米ごはん(普通盛り) x1個 230kcal
鮭フレーク大さじ1 x2個 34kcal
夕食合計 264kcal
間食
コーヒー(牛乳入り) x3個 69kcal
チョコレートタルト ミニ x1個 190kcal
間食合計 259kcal
一日合計 1194kcal


***今日の運動記録***
◎モムチャンS 10分×2
◎ネオの散歩 2.2`
◎エア縄跳び 5分×1

***体重測定後のひと言***
今日はお土産の『出島蘭館』を食べちゃった。
カロリーは分からなかったので、チョコタルトで
計算してみました。たぶん、こんなナイと思う。

運動はしげりんとんがダイエットルームを使ってたので
リビングの大画面で初めてやってみました。
大画面!サイコ〜!面白かったっす♪

あ、そうそう、ネオと一緒に中学校まで
お嬢のお迎えに行ってみました。
2.2キロって犬はつらいのかな?
いや、大丈夫でしょ♪
・・・あ、ネオもう寝てるし。( ´艸`)

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2012年11月26日(月)
体重52.3kg   体脂肪率24.9%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○

朝食
白米120g(子供茶碗) x1個 200kcal
焼きそば x1/3個 110.4kcal
目玉焼き 1卵 x1個 120kcal
朝食合計 430.4kcal
昼食
プチシェイク/ゆず&はちみつ x1個 152kcal
わかめスープ x1個 23kcal
昼食合計 175kcal
夕食
プチシェーク/ミックスベリー x1個 151kcal
カレー(ちょっと) x1個 160kcal
夕食合計 311kcal
間食
コーヒー(牛乳入り) x3個 69kcal
ひと口チョコ x1個 30kcal
間食合計 99kcal
一日合計 1015.4kcal


***今日の運動記録***
◎エア縄跳び 5分×1

***体重測定後のひと言***
体重は減っております。
体脂肪率も減っておりまっす!

・・・が負けました。
お嬢の焼きカレーの残りを食ってしまった。
カレーって罪だわ+゚(。pдq)+゚。

おまけにね、運動もしなかったの。
てか、出来なかったってか…
お尻がね、痛くて…
何故?
それはねぇ〜、トイレに座りすぎたからだよぉ〜
ぐわはっはっはっは。
いや…トイレって出るわけでもないのに
長時間座っちゃわない?
何がなんで何ですねん!…これ以上聞くな!(。-з-)



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2012年11月25日(日)
体重52.6kg   体脂肪率26.1%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○

朝食
クリームシチュー x1個 287kcal
白米120g(子供茶碗) x1個 200kcal
朝食合計 487kcal
昼食
フレンチトーストサンドイッチ x1個 400kcal
ミニアップルパイ x1個 118kcal
昼食合計 518kcal
夕食
プチシェイク/ゆず&はちみつ x1個 152kcal
白米120g(子供茶碗) x半分 100kcal
夕食合計 252kcal
間食
コーヒー(牛乳入り) x3個 69kcal
間食合計 69kcal
一日合計 1326kcal


***今日の運動記録***
◎モムチャンS 10分×2
◎腹筋 30回
◎ネオの散歩 ×
◎エア縄跳び 5分

***体重測定後のひと言***
おぉ〜!今日は間食なしだぞぉ〜!
ひさしぶりじゃないか?
ぐふふふふ…(*`艸´)
コレは『魔の週末』に勝ったって言って
いいんじゃねぇ〜?うんうん♪



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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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30

 

みー
44歳 女性 
154.7cm 53.6s

rion
女性 
158.0cm 54.5s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 53.5s

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