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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2013年1月5日(土)
体重53.8kg   体脂肪率27.3%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

×

***今日の運動記録***
◎なしっ!

***体重測定後のひと言***
今日からお仕事が始まりました!
普通の生活に戻すため、今日からバトルダイエット。
と言っても実際は明日からになっちゃうんだな。
アメブロの方に載せるので良かったら覗きにきてね。

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ



朝食
ハムチーズ卵サンド x1個 335kcal
カフェオレ(グリコ) x1個 118kcal
コーヒー(牛乳入り) x1個 23kcal
朝食合計 476kcal
昼食
かきたま春雨スープ x1個 90kcal
昼食合計 90kcal
夕食
白米ごはん(普通盛り) x1個 230kcal
さんまの塩焼き x1個 270kcal
焼売 x4個 132kcal
ポテトサラダ小鉢 x1個 45kcal
キャベツの千切り x1個 18kcal
夕食合計 695kcal
間食
カクテルパートナー x1個 129kcal
豆柴まめ x5個 225kcal
森永ココア x1個 79kcal
明治アーモンドチョコレート 1粒 x6個 138kcal
コーヒー(牛乳入り) x1個 23kcal
間食合計 594kcal
一日合計 1855kcal

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2013年1月4日(金)
体重54.0kg   体脂肪率26.9%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

コメント(0)

2013年1月2日(水)
体重53.1kg   体脂肪率27.3%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

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2013年1月1日(火)
体重53.6kg   体脂肪率27.6%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

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2012年12月30日(日)
体重53.8kg   体脂肪率26.4%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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25歳 女性 
158.0cm 55.8s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.7s

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