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ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ

日記

2013年1月10日(木)
体重53.8kg   体脂肪率26.4%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

×

朝食
豚汁(具だくさん) x1個 160kcal
フルーツグラノーラ x1個 227kcal
朝食合計 387kcal
昼食
プチシェーク/マスカットアロエ x1個 144kcal
焙煎ゴマワカメスープ x1個 44kcal
昼食合計 188kcal
夕食
釜揚げうどん x1個 434kcal
えび天(中) x1個 58kcal
ささみ揚げ x1個 50kcal
夕食合計 542kcal
間食
コーヒー(牛乳入り) x1個 23kcal
森永ココア x1個 79kcal
イチゴのミルフィーユ x半分 245.5kcal
間食合計 347.5kcal
一日合計 1464.5kcal


***今日の運動記録***
◎エア縄跳び 5分×1

***体重測定後のひと言***
し、しまった!
運動しようと思ったら…12時じゃん。
あっかぁ〜ん!
明日は今日の分まで頑張らねばっ!


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ

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2013年1月9日(水)
体重53.9kg   体脂肪率26.8%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○

***今日の運動記録***
◎モムチャンS 10分×1
◎ネオの散歩 ○
◎エア縄跳び 5分×2

***体重測定後のひと言***
増えとるやないかぁ〜!
どないなっとんねんっ!
イヤ…食べ過ぎですからっ(T▽T)
満腹中枢がおかしゅうなりましてん。
食べだして止まりませんでしてん。
ほんでもって、運動してのど乾いて
ガブガブ麦茶飲んでお風呂に入って
体重測ったから…あっ水分ね。
アタシの皮膚がお風呂の水分を吸収したのね(yωy*)ポッ

いや、マジ食い過ぎやし
運動量たらんしっ!(。-з-)

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2013年1月8日(火)
体重53.1kg   体脂肪率25.8%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○

***今日の運動記録***
◎モムチャンS 10分×1
◎ネオの散歩 
◎エア縄跳び 5分×1

***体重測定後のひと言***
体重は変わりなしだったんだけど
体脂肪率がグンッとへりました。
元旦に27.6%になりお嬢に
「3分の1が脂肪の女」と呼ばれていましたが
4分の1まで戻りつつあるわよぉ〜!Ψ( ̄∀ ̄)Ψ


朝食
ワンタン中華スープ x1個 255kcal
朝食合計 255kcal
昼食
プチシェイク/ゆず&はちみつ x1個 152kcal
昼食合計 152kcal
夕食
ワンタン中華スープ x1個 255kcal
かしわおにぎり x2個 380kcal
アジフライ1枚 x1個 282kcal
夕食合計 917kcal
間食
チョコ棒 x1個 45kcal
かんころもち x2個 120kcal
コーヒー(牛乳入り) x3個 69kcal
森永ココア x1個 79kcal
間食合計 313kcal
一日合計 1637kcal


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2013年1月7日(月)
体重53.1kg   体脂肪率26.9%

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○

***今日の運動記録***
◎モムチャンS 10分×1
◎エア縄跳び 5分×1

***体重測定後のひと言***
久しぶりに運動しました!
モムチャンSダンス…たかが10分。
どんだけサボってたんだろう?クルシス。
これで明日はうんちゃん出るかしらん♪

朝食
ウィンナー1本 x2個 86kcal
コーヒー(牛乳入り) x1個 23kcal
卵焼き1個 x2個 102kcal
朝食合計 211kcal
昼食
プチシェーク/ミックスベリー x1個 151kcal
昼食合計 151kcal
夕食
ワンタン中華スープ x2個 510kcal
昨日のお鍋の残り x1個 150kcal
夕食合計 660kcal
間食
コーヒー(牛乳入り) x1個 23kcal
森永ココア x1個 79kcal
間食合計 102kcal
一日合計 1124kcal



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2013年1月6日(日)
体重53.9kg   体脂肪率27.4%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 53.5s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.3s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.8s

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